Maxi-Pratiques

Ce livre est d’abord un guide pratique qui met l’aromathérapie à la portée de tous. Il présente : • le choix des vingt huiles essentielles incontournables ; • leurs propriétés, indications et modes d’emploi pour un usage thérapeutique familial sans risque ; • les recettes les plus simples et les plus efficaces pour prévenir et guérir rapidement les affections de toute la famille ; • tous les usages des huiles essentielles, secteur par secteur, pour rationaliser leur utilisation et réaliser de substantielles économies. Mais il est aussi une invitation à faire le choix d’une autre qualité de vie... plus naturelle ! Les huiles essentielles ne sont pas brevetables : l’industrie pharmaceutique et la médecine conventionnelle n’ont donc aucun intérêt à promouvoir leurs multiples vertus... Pourtant, elles permettent de renforcer le système immunitaire, ont des qualités bactéricides, antiseptiques et virucides, et peuvent se substituer à toutes sortes de produits chimiques. Que ce soit pour prendre sa santé et son bien-être en mains ou pour préserver la planète, l’aromathérapie apparaît donc naturellement comme essentielle ! Fencienne Tu-Saint Girons est naturopathe, aromathérapeute, acupuncteur et directrice de l’École suisse de thérapratique qui forme aux différentes techniques naturelles, dont l’aromathérapie. www.lemieuxetre.ch Benoît Saint Girons a publié Le mendiant et le milliardaire, conte philosophique, et des ouvrages pratiques de contentement personnel aux Éditions Jouvence (www.lemendiant.fr). Créateur, avec son épouse, du Centre Oasis en 2002, il ne se soigne qu’avec des huiles essentielles !

L’argent est une substance particulière et complexe, et un sujet explosif qui nous touche tous. Car l’argent est partout, inévitable, malheureusement – ou heureusement – irremplaçable ! Ceux qui s’intéressent à l’argent prennent aujourd’hui le risque d’être identifiés comme des capitalistes cupides et sans cœur. Mais ceux qui ne s’y intéressent pas prennent des risques plus graves encore : celui d’en manquer d’abord, mais aussi celui de laisser le pouvoir de l’argent aux autres. Car l’argent a bel et bien un pouvoir : il nous révèle qui nous sommes, nous donne les moyens d’agir, donne de la valeur à notre temps. L’argent est un outil puissant que nous ne devrions ni ignorer, ni condamner, mais plutôt apprivoiser et utiliser à bon escient. C’est une énergie que nous pouvons mettre à notre service, à condition de changer notre manière de considérer l’argent, et surtout, d’accepter de prendre la responsabilité de nos finances personnelles. Trop de personnes en effet ont confié à d’autres la responsabilité de leurs finances. Un petit livre interactif et pratique, il vous invite à vous interroger sur la manière dont vous gérez l’argent et la place qu’il occupe dans votre vie.

La liste des substances toxiques qui se retrouvent dans notre assiette est longue et inquiétante. Trop de doutes persistent pour de nombreux additifs autorisés et largement utilisés par les industriels : conservateurs E3xx, colorants E2xx, exhausteurs de goût, épaississants... À quoi ceux-ci servent-ils vraiment ? Quels sont les plus toxiques ? Quels sont les risques pour le consommateur ? Ce livre, indispensable à tout lecteur souhaitant faire ses choix alimentaires en toute connaissance de cause, nous informe sur les additifs potentiellement dangereux pour la santé. Il apporte des solutions pour les éviter en nous apprenant enfin à déchiffrer les étiquettes et en donnant de précieux conseils d’achat. Un grand tableau pratique reprend les codes des additifs, rendant accessible leur lecture en décrivant leur fonction, leur toxicité et les aliments concernés. Par ses choix, le consommateur peut ainsi réduire sa consommation d’additifs et modifier leur impact sur sa santé. Tout savoir sur les additifs alimentaires : dangers, décodage des étiquettes, aliments concernés... ! Marie-Laure André est diététicienne en milieu hospitalier depuis quinze ans. C’est là qu’elle s’est spécialisée dans la prise en charge nutritionnelle de l’insuffisance rénale du diabète et de l’obésité. Elle intervient également à l’institut universitaire de technologie de Toulon - La Garde depuis plusieurs années auprès d’étudiants en diététique. Passionnée par l’alimentation-plaisir et par l’alimentation-santé, elle est l’auteure de plusieurs ouvrages de diététique et de recettes. Son blog : www.passionnutrition.com

L'accompagnement périnatal tient aujourd'hui une place importante dans le déploiement des moyens donnés à la future maman. Il intéresse les intervenants issus de sphères médicales, non médicales et institutionnelles. Cet ouvrage est destiné tant aux accompagnants autour de la naissance qu'aux futures mamans qui souhaitent être accompagnées et informées. C'est un guide ressource pour répondre aux questions : « Quel suivi médical ? » Les intervenants et leurs compétences (le médecin généraliste, la sage-femme, le gynécologue-obstétricien) ; « Qu'est-ce que l'accompagnement non médical ? » Accompagnante, doula, consultante... du statut à l'exercice. « Comment bien accompagner ? » et « Comment être bien accompagnée ? »

Avez-vous déjà remarqué à quel point le simple fait de donner provoque un sentiment de bien-être profond, d’équilibre ? Le phénomène du “café suspendu” a fait parler de lui récemment dans nos villes. Il s’agit d’un acte complètement désintéressé qui n’a pour finalité que de diffuser de la solidarité entre les personnes, au sein d’un acte anodin et réconfortant. Il pourrait s’agir de la définition même de la générosité. L’auteur s’attache à décrire les ressors de cette générosité, à en lister les bienfaits, les effets positifs exponentiels, elle la met en perspective avec la loi de l’attraction (phénomène dont elle est experte), la situe dans l’histoire de l’humanité et de la pensée. Elle suggère également des exercices qui porteront leur fruit quant à l’estime de soi, la beauté de l’humanité, phénomènes qui ne sont pas quantifiables. Car la générosité n’est pas un jeu à somme nulle ! Il n'y a pas de perte. Chacun s’enrichit.

Les compresses et les cataplasmes font partie de l'arsenal thérapeutique depuis l'Antiquité et leur efficacité est même reconnue par le corps médical. Leur renommée va croissant, car nous recherchons de plus en plus des moyens de santé doux et naturels. Eau chaude ou glacée, argile, feuilles de chou et autres légumes, oignon, lin, moutarde et plantes... : redécouvrez les remèdes de grand-maman qui ont calmé vos douleurs alors que vous étiez petits et qui ont fait le charme de votre enfance. La tradition ne s'est pas perdue, elle continue... Mal de tête, rage de dents, indigestion, sinusite, règles douloureuses articulations, enflammées, névralgies, toux... plus de 120 troubles et inflammations sont recensés dans ce livre pratique abondamment illustré. Pour chacun des maux, l'auteur indique les compresses et cataplasmes les plus appropriés, comment les préparer et les appliquer, la durée et la fréquence du traitement ainsi que la manière de contrôler leur efficacité. Cet ouvrage vient compléter votre pharmacopée familiale et vous permettra, à la maison comme en voyage, d'apporter en tous temps bons soins et attentions à vos proches comme à vous-même par des moyens simples, naturels, efficaces et de moindre coût.

Dans sa pratique quotidienne de la médecine vétérinaire, l’auteur est régulièrement confronté au chagrin parfois insurmontable que vivent les propriétaires lorsque leur animal de compagnie décède. Ayant appris à gérer cette situation, elle a décidé d’écrire ce livre pour parler de la mort des animaux de compagnie, de l’euthanasie et du deuil, de façon à lever les tabous qui entourent trop souvent ces sujets délicats. Par ses textes, ses pensées, ses souvenirs et ses poèmes, l’auteur se propose de venir en aide à tous ceux qui sont touchés par la disparition d’un animal familier. Ce livre s’adresse en premier lieu aux propriétaires d’animaux de compagnie pour les préparer à cette perte inévitable, les aider et accompagner leur deuil, parler ouvertement de l’euthanasie et des doutes et réflexions qui vont avec. Ce livre veut aussi ouvrir le dialogue et faciliter la compréhension de ceux qui n’ont jamais possédé un animal, et soutenir ceux qui souffrent du vide laissé par leur fidèle ami disparu. Puisse ce livre contribuer à construire des ponts !

Cet ouvrage présente de façon très accessible les ressources cérébrales et les atouts en lien avec l'acte de mémorisation ; cette exploration simple et méthodique offre une connaissance utile à la compréhension du fonctionnement de la mémoire. De suite, l'auteur répond aux interrogations et inquiétudes concernant les pertes de mémoire et apporte des réponses scientifiquement argumentées qui rassurent. Puis, sont développés les différentes formes de mémoire ainsi que les processus à mettre en œuvre, assortis de conseils de gestion mentale et d'hygiène de vie. Une place importante accordée à l'état d'esprit incite à intégrer l'aspect psychologique inhérent à chaque domaine de vie. Il permet de comprendre les mécanismes en jeu dans l'oubli tout en donnant les moyens d'y remédier. Le recours aux spécificités de chaque hémisphère permet à chacun d'élaborer la meilleure accroche possible pour retenir : soit la fiabilité d'un raisonnement logique, soit la fantaisie de l'imagination. Le développement d'une sollicitation consciente des cinq sens et, en particulier de la vision, est ainsi proposé : en effet, la visualisation s'avère être le support privilégié d'une bonne mémoire. Les nombreux exemples et applications aident à saisir l'aspect concret de la mise en pratique ; de plus, une initiation aux moyens mnémotechniques offre la possibilité de remettre à jour sa culture de base et de l'étoffer de façon très satisfaisante. Mémoriser devient un jeu de l'esprit facile, car l'auteur nous invite au réflexe de l'attention mentale, lequel donne une réelle efficacité dans la vie de tous les jours. Chacun trouvera dans ce pratique une invitation à exploiter son potentiel en sommeil et à découvrir alors que sa mémoire est toujours vive !

Originaire d’Asie, le gingembre est principalement connu du grand public comme une épice aphrodisiaque... Mais saviez-vous que des études scientifiques rigoureuses ont démontré ses vertus digestives, antioxydantes, anticancéreuses, anti-inflammatoires, anti-migraine, fluidifiantes, anti-émétiques (ou anti-nausées), antiulcéreuses et dynamisantes ; démontré aussi que le précieux rhizome permet de combattre les insuffisances biliaires et pancréatiques, de faire baisser le taux de cholestérol dans l’organisme, mais encore de soulager les douleurs rhumatismales et arthritiques ? Et la liste ne s’arrête pas là... Véritable aliment-santé, le gingembre est de plus une épice de caractère qui relèvera vos plats d’une irrésistible touche exotique ! Frais, séché, en poudre, confit..., son « piquant » s’accorde avec la plupart des aliments, salés et sucrés. Découvrez dans ce livre comment introduire le gingembre dans votre alimentation quotidienne, apprenez à le choisir, à le conserver, et, grâce aux recettes-saveur de l’auteur, à le cuisiner en toute simplicité. Le guide du gingembre santé/bien-être ! Découvrez tous les bienfaits du gingembre et réalisez d’exquises recettes santé ! Des conseils, astuces et infos pour tirer tous les bénéfices de cette authentique « épice miracle » ! Alessandra Moro Buronzo, diplômée en psychologie et en naturopathie, conseillère en fleurs de Bach, est auteur et journaliste. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages dont Maigrir avec les fleurs de Bach (Médicis), Le grand guide des huiles essentielles (Hachette Pratique), Les incroyables vertus du bicarbonate de soude, À la recherche du pain perdu ! et Nettoyez bien, nettoyez écolo ! et aussi Les incroyables vertus du curucuma (Jouvence).

Île paradisiaque, la Crète est réputée pour son régime alimentaire : le régime crétois. Loin des diètes stéréotypées et « marketing » promettant de « perdre x kilo avant le maillot », ce « régime » méditerranéen est un modèle nutritionnel dont le bien-fondé est démontré par des études scientifiques. Protection du coeur, vertus anti-diabète et anti-obésité, prévention de certaines maladies chroniques et dégénératives, ses « atouts santé » sont incontestables ! Le secret : une consommation importante de légumes, plantes aromatiques, légumineuses, fruits et céréales ; une grande quantité d'huile d'olive ; peu de viande ; peu de lait et de produits laitiers ; beaucoup d'eau ; un peu de vin et plein d'aliments riches en acides gras oméga-3. De quoi remplir notre assiette de nutriments essentiels (vitamines, protéines, minéraux, antioxydants) avec un apport moindre en graisses saturées... donc en calories superflues ! Découvrez tous les bénéfices d'une alimentation ensoleillée et savoureuse, amie de notre santé, et apprenez à l'adopter au quotidien grâce aux recettes et menus hebdomadaires proposés par l'auteure. Des conseils nutritionnels, des recettes, des menus pour profiter au maximum des incroyables vertus du régime crétois ! Emmanuelle Jumeaucourt, juriste de formation, diplômée d'une grande école de journalisme, a été rédactrice en chef d'un magazine santé-féminin. Aujourd'hui, elle est rédactrice indépendante pour la presse féminine et santé grand public et collabore pour différents supports web. Elle est l'auteure d'un ouvrage à succès, Patch pour avoir une santé d'enfer (Éd. First), on lui doit aussi Les incroyables vertus du poisson (Éd. Jouvence). Les éditions Jouvence sont heureuses de la compter parmi ses auteurs.

A l’école, en famille ou dans leurs relations aux autres, les enfants vivent de nombreuses émotions chaque jour. En tant qu’adulte, vous sentez-vous toujours serein pour accompagner les enfants à gérer leurs émotions, à trouver les réponses adéquates ? L’EFT (Emotional Freedom Techniques) aide les enfants à apaiser les perturbations et ramène le calme en douceur, tout cela dans la bonne humeur. Jean-Christophe Dulot et Caroline Burel partagent leur expérience dans ce livre clair et accessible. Ils vous guident dans l’utilisation de ces techniques et vous donnent des clés, pratiques et efficaces, pour traverser les aventures quotidiennes des enfants avec confiance. Vous êtes parent, enseignant, éducateur, ou plus largement en lien avec des enfants, ce livre vous guidera pour les aider à apaiser leurs tensions et accompagner leur élan de vie.

Avec plusieurs millions de personnes plus ou moins touchées, la constipation apparaît comme l’un des dysfonctionnements physiologiques les plus répandus en France. Tous les cas ne relèvent pourtant pas de problèmes physiques ou de comportements alimentaires. Des rapports existent entre le corps et l’esprit. Dans le domaine de la constipation, ce constat se vérifie. On découvre, à la lecture de ce livre, que la constipation peut être inconsciemment induite par la personne elle-même bien qu’elle s’en défende et en souffre. Cette distorsion mentale involontaire aux conséquences physiques, tient à l’histoire de la personne, à certaines peurs, à des fausses croyances, à des interdits moraux... Les exercices d’écriture proposés par l’auteur permettent de prendre conscience des causes sous-jacentes et améliorent la situation.

Un enfant ou adolescent peut-il être végétarien, soit par choix personnel, soit pour suivre l'exemple de ses parents, tout en respectant les besoins de son corps en plein développement ? La suppression d'un type d'aliment n'est pas un acte anodin sans conséquences pour l'organisme et son développement. Des carences peuvent s'installer. Une alimentation végétarienne bien conçue et équilibrée peut y remédier, mais demande une certaine attention de la part des parents.

La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, durent et disparaissent. Le pratiquant, neutre, silencieux, sans jugement ni attente, examine la matière, le corps, les perceptions, les habitudes mentales positives ou négatives, la conscience, comment toutes les choses apparaissent, durent et disparaissent. Progressivement, il apprend à se détacher des sensations, des perceptions, des conditionnements.

L’importance d’avoir des relations épanouissantes et une bonne communication pour réussir sa vie professionnelle et communautaire est reconnue par tous mais les moyens d’y accéder nous semblent parfois difficiles. Vous découvrirez dans ce livre les critères à prendre en compte pour nouer des relations suivies, en apprenant par exemple à faire des critiques motivantes, à bien se disputer, à gérer efficacement les conflits interpersonnels et à s’exprimer en public dans un style convaincant, assuré et concis. Ce livre est abondamment illustré de citations des plus grands penseurs et auteurs qui font référence dans les sciences de la communication, de contes, d’expériences, de maximes, de proverbes et d’anecdotes africains comme Même un mécanicien, M’Yaka et ses voisins indélicats, L’importance du vocal et du visuel selon Démosthène, etc. Nazinigouba Félix Kaboré est contrôleur aérien. Il a occupé diverses responsabilités de management et leadership dans des entreprises et associations du transport aérien. Ses fonctions l’ont amené à acquérir une solide expérience en matière de formation pour adultes, à voyager dans plus de 50 pays, à rencontrer des entrepreneurs importants tant dans l’entreprise que dans la gestion d’État. Il est aussi l’auteur de la présente série Y a-t-il un pilote dans l’avion?? et le créateur des Écoles de la Vie et des Éditions Écovie.

Si malgré l’amour qui les lie, un homme et une femme peuvent rencontrer des difficultés à dialoguer, c’est avant tout car ils conçoivent la communication de façon différente. Ce livre met en lumière l’incidence de nos différences (biologiques, psychologiques et comportementales notamment) sur nos modes de communication respectifs. Il propose de les identifier, de les accepter et de les respecter afin d’établir, restaurer ou consolider un lien intime et complice. L’auteur présente aux femmes dix stratégies efficaces pour appréhender l’univers masculin tout en satisfaisant leur besoin de communication à couleur émotive. De nombreux exemples, issus de la pratique professionnelle d’Yvon Dallaire, illustrent chacune des stratégies. Yvon Dallaire est psychologue, auteur et conférencier. Fort de son expérience de trente ans comme thérapeute conjugal, il propose des consultations et anime des conférences et des ateliers pour couples et célibataires. Il forme aussi des intervenants conjugaux selon l’Approche Psycho-Sexuelle Appliquée aux Couples (APSAC). Il est l’auteur de nombreux livres à succès, dont notamment aux éditions Jouvence : Petit cahier d’exercices des couples heureux et Guérir d’un chagrin d’amour.

La peau est un organe de communication remarquablement éloquent. Elle est capable d’échanger à la fois avec l’extérieur mais aussi avec l’intérieur, les organes et le psychisme. La dermatologie comporte en effet une pleine dimension psychologique. Démangeaisons et allergies, mélanomes et grains de beauté, acné, vieillissement, maladies cutanées à anomalies immunitaires, couperose, infections parasitaires, IST... font ici l’objet d’une présentation panoramique (symptômes, prévention, traitements...), avant que l’auteur n’ouvre la discussion à l’aide de « questions à creuser avec le psy ». Ce livre propose ainsi une synthèse précise de toutes les solutions efficaces pour soigner les maladies de peau, en prenant en compte l’importance de la psychologie. Un vademecum pour être mieux dans sa peau ! Michel d’Anielo, après des études en pharmacologie, devient responsable scientifique d’une société de produits vétérinaires, puis d’une société de brevets pharmaceutiques. Il a été producteur et animateur d’émissions de santé à la radio en Suisse romande. Depuis 2011, il se consacre à l’écriture de livres qui traitent de la santé.

Nombreux sont les gens à souffrir de douleurs dorsales, conséquences de notre mode de vie sédentaire. Pourtant, il est possible de préserver nos enfants de ce mal en leur apprenant de bonnes bases posturales, ce qui constitue l’objectif de la fameuse méthode Pilates, adoptée déjà par des millions de personnes. Celle-ci permet de renforcer ses muscles profonds pour mieux stabiliser sa colonne vertébrale et recréer une harmonie entre sa souplesse et sa force musculaire. Les mouvements de la vie quotidienne s’en trouvent améliorés et les bonnes postures deviennent naturelles. Ce livre rend cette méthode accessible aux enfants : tous les exercices, ludiques et faciles à exécuter, sont illustrés de photographies. Ils peuvent être utilisés tout au long de leur croissance et exécutés également par les grands ! Des programmes d’exercices viennent compléter cet apprentissage, pour une pratique régulière et efficace. Adoptez des postures justes et sûres pour toute la vie ! Angelika Constam, a été athlète de haut niveau (natation), diplômée de l’École de Physiothérapie de l’Hôpital Universitaire de Zürich et diplômée Pilates PMA ®, elle s’est spécialisée dans le traitement des blessures sportives et des maux de dos en tant que Physiothérapeute à la Clinique de Médecine et de Réhabilitation Sportive de l’Hôpital Exeter (NH) puis à la Clinique VA, Boston,affiliée à la Faculté de Médecine de Harvard. Formée en tant qu’instructeur Pilates depuis 2006 (www.pilates-physio.ch), Angelika vit et travaille désormais à Lausanne ; elle est membre et conférencière de l’Association de Physiothérapie.

La naturopathie est l'art de conserver, optimiser ou recouvrer la santé par des moyens appartenant essentiellement à l'ordre naturel. Elle permet de mettre en place des solutions nombreuses et rapidement efficaces, qui prennent en compte la globalité de l'être humain : restauration du terrain, travail sur les surcharges et les subcarences, approches énergétiques et psychosomatiques... Tout au long de cet ouvrage, dont la modeste prétention n'est que d'introduire aux mille et un aspects de l'hygiène de vie au quotidien, Daniel Kieffer propose de multiples "clés" de santé ou de guérison, en conjuguant plaisir, responsabilité et conscience de prendre soin de soi. Comme le disait Claude Barreau, c'est « un livre à lire, à consulter, palper, digérer et assimiler, pour apprendre à guérir, pour apprendre à grandir et à n'être jamais malade ».

Rédigé par Agnès Payen de la Garanderie qui accompagne des personnes traumatisées par diverses manifestations de l'agressivité humaine, ce livre est unique à ce jour, tant sous l'angle du respect que de l'agressivité. Ce livre apprend à identifier l'agressivité humaine, à la situer dans l'historicité des civilisations, à reconnaître la souffrance causée par ce non-respect de soi, à repérer rapidement les signes psychologiques d'agression verbale ou physique latente à travers des exemples et des définitions simples, et à envisager la guérison. Se séparer de la souffrance, se respecter, c'est l'itinéraire que vous propose la lecture de ce livre qui vous donne des pistes pour un meilleur respect de soi d'abord, puis pour aider à faire les bons choix, les bons actes et un sens à votre vie. Ouvrage très didactique et facile d'accès avec de nombreux exemples et tableaux issus de la longue expérience de l'auteur. Agnès Payen de la Garanderie a un parcours professionnel lié à la formation et au développement personnel. Diplômée de psychologie et du Groupe Essec, d'UV de philosophie et de religion, elle est un auteur à succès avec de nombreux ouvrages dont: La Sophrologie autrement - Oser être mieux avec soi - Développer l'estime de soi en 8 leçons etc. Consultante et conférencière, elle écrit depuis 1993.

Triste constat : le désamour frappe de plus en plus de couples. À l'heure actuelle, plus d'une union sur deux se terminent par un divorce. Pourtant, la plupart de ces ex-amoureux semblaient éprouver à l'origine des sentiments authentiques, au point de vouloir partager leur quotidien... Quels sont les embûches et les obstacles qui finissent par avoir raison de l'amour ? Peut-on s'en prémunir durablement ? À partir d'une analyse sans concession des crises qui secouent les couples, l'auteur offre un éclairage original et pratique sur les mécanismes menant au désamour. Vous découvrirez ainsi le principe d'agacement, qui empêche le compteur de rancœur d'être remis à zéro, la rengaine « il le fait exprès », qui a le chic pour exacerber notre susceptibilité, et les programmes mentaux parasites qui, tels des virus informatiques, faussent notre interprétation du monde lorsqu'ils sont activés. Enfin, vous apprendrez des stratégies efficaces pour prévenir le désamour : comment lâcher la pression, s'entraîner à la gratitude, pratiquer des caresses invisibles, et bien d'autres encore... Enfin un livre qui n'a pas pour but d'offrir sur un plateau les secrets du bonheur à deux – il en existe déjà suffisamment ! – mais de clarifier les processus menant au désamour ainsi que les moyens de les désamorcer.

Le passage de l'école élémentaire au degré secondaire s'avère difficile pour beaucoup d'étudiants et exige une sérieuse adaptation, plus ou moins bien réussie. Chaque élève se débrouille tant bien que mal mais, en dehors de quelques conseils reçus ici et là, il apprend « sur le tas ». Comment apprendre avec profit et gérer les examens à satisfaction, sans un stress excessif ? Quelle place accorder au par coeur, au raisonnement ? Comment planifier la recherche individuelle de documents, la lecture personnelle, la création de textes et la prise de notes ? Comment gagner en autonomie et préparer son avenir professionnel ? Voici une méthode qui vient combler les lacunes, donner des repères et encourager l'étudiant(e) à trouver sa voie, à réaliser ses projets professionnels. Pari tenu ! "Puisque étudier est un métier, une attitude professionnelle est la première condition de réussite. Développe une mentalité pro, prends-toi le plus possible en charge, passe d'une habitude de consommateur obligé de cours à celle d'acteur qui intervient, d'entrepreneur qui s'investit. Et évite ceux qui veulent te convaincre de ne pas t'engager à fond." Michel Joye

L'arrivée d'un petit-enfant bouleverse toujours le quotidien des grands-parents ! Et que dire du premier qui nous fait monter en grade dans la hiérarchie familiale ! Voici les débuts d'une longue histoire : la grand-maternité ou paternité, qui sera marquée à plusieurs reprises par des feux d'artifice de sentiments et d'émotions. Une histoire parsemée d'événements qui accélèrent soudainement notre rythme cardiaque, nous font transpirer, rire, trembler, sauter de joie, stresser, angoisser, pleurer de chagrin ou de bonheur... Dans l'univers des émotions, six grandes constellations reviennent sur toutes les latitudes : il s'agit de la peur, de la tristesse, de la colère, de la surprise, de la joie et du dégoût. De la première rencontre au fil des années, l'auteur passe en revue tous ces états émotionnels qui peuvent faire de notre vie tantôt un paradis tantôt un enfer. Elle répond notamment aux principales questions que l'on se pose quand la grand-maternité ou la grand-paternité s'impose : comment l'émotion se manifeste-elle ? Quelle place peut-elle prendre avec l'âge ? Comment évolue la relation avec les parents ? et celle avec les petits-enfants ? Quels en sont les enjeux ? Elle donne enfin des pistes pour qu'à la fin de cette merveilleuse histoire, l'on puisse dire comme dans les contes : « Ils vécurent heureux et eurent beaucoup de petits-enfants... »

Toutes les études épidémiologiques le confirment : l'allaitement maternel est bien le choix santé en matière d'alimentation infantile ! Et plus il dure, plus ses bienfaits sont grands. Malheureusement, on croit encore trop souvent que la reprise du travail empêche d'allaiter plus de quelques semaines et oblige à sevrer. En fait – de plus en plus de femmes le démontrent jour après jour – il est tout à fait possible de poursuivre l'allaitement en travaillant. Ce livre, enrichi de nombreux témoignages de mères, détaille les différentes options possibles (et cumulables) : continuer d'allaiter à la demande dès qu'on a l'enfant avec soi (matin, soir, nuit, jours de congé, vacances...) ; aller l'allaiter dans la journée, s'il est gardé non loin du lieu de travail, voire sur le lieu de travail (crèche d'entreprise) ; tirer son lait, pour qu'il lui soit donné par les personnes qui le gardent, si l'on souhaite qu'il continue de bénéficier d'un allaitement exclusif. Un large chapitre est consacré à cette dernière option : comment tirer son lait, où, quand, avec quoi, comment le conserver, etc. En annexe, on trouvera l'état de la législation en la matière (pauses « allaitement », locaux dédiés) en France, en Suisse, en Belgique et au Québec.

Comme environ 15 % des centenaires vivent à Okinawa, l’île est aujourd’hui fort médiatisée et attire toutes les attentions. Quel est donc le secret de jouvence et de santé des centenaires okinawaïens ? Réside-t-il dans leur alimentation ? Si c’est le cas, quel est ce régime alimentaire ? Et peut-on l’appliquer dans notre quotidien, ici en Occident ? Au-delà de l’alimentation, quelle est l’hygiène de vie générale de ces insulaires japonais à l’espérance de vie inouïe, qui plus est, en pleine forme et heureux ? Peut-on pratiquer ce mode de vie chez nous sans changement trop radical ? Si oui, comment ? L’auteur répond ici à toutes ces questions, à bien d’autres aussi, et nous révèle les incroyables vertus du régime Okinawa ! Elle nous explique les bases de son alimentation, les règles de vie qui vont avec et nous donne les moyens de les mettre en pratique aisément dans notre quotidien. Pratiquer Okinawa chez nous, ça s’apprend... et c’est facile ! Alessandra Moro Buronzo est diplômée en psychologie et en naturopathie, conseillère en fleurs de Bach, auteur et journaliste. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages dont Maigrir avec les fleurs de Bach (Médicis), Le grand guide des huiles essentielles (Hachette Pratique), Les incroyables vertus du bicarbonate de soude, Nettoyez bien, nettoyez écolo ! et À la recherche du pain perdu ! (Jouvence).

Dominer ses émotions, contrôler son appétit, contraindre son poids, maîtriser son temps, respecter son emploi du temps, gérer ses enfants et sa carrière, contenir son envie de rire, avoir l'ascendant sur ses collègues, dompter sa chevelure, corriger ses rides, étouffer son envie de chanter... Il est indéniable que notre quotidien est, pour le coup, dominé par les injonction à ne pas écouter nos penchants naturels ! Certes, il est parfois nécessaire de se contraindre pour avancer, mais ne vivons-nous pas trop sous le joug de cette étouffement de notre spontanéité ? Qu'avons-nous vraiment à perdre à écouter ce vers quoi notre naturel nous mènerait ? Devons-nous vraiment nous forcer à devenir cet être parfait, sans débordement, sans faille, toujours d'humeur égale et sans surprise ? Les femmes auraient particulièrement cette tendance à vouloir tout contrôler, de par les rôles successifs qu'elles endossent dans la journée et au cours de leur vie, et qu'il leur faut gérer pour combiner tout les domaines dans lesquels elles sont attendues... N'est-il pas parfois bénéfique de se laisser aller, de lâcher-prise, d'oublier l'horloge et la to-do list ? Ajouter un peu d'inattendu et d'imprévu dans ce long chemin semé d'obligations n'aurait-il pas un effet positif sur notre moral ? Ce petit livre, qu'il est urgent de lire pour bon nombre de nos concitoyens, vous aidera sans doute à relativiser et à prendre un peu plus la vie comme elle vient. À déguster l'imprévu, à accepter de faire avec ce qui vient, même si ce n'est pas exactement comme vous l'aviez programmé !

Quel est le rôle du père aujourd’hui, en quoi sa fonction a-t-elle changé ? Quel est son apport spécifique dans l’éducation de l’enfant ? Quelle est sa fonction pour la fille et comment transmet-il la « virilité » à son fils ? Hier encore, de nombreux préjugés circulaient sur la paternité : père patriarche et décideur, détenteur unique de l’autorité, garant exclusif de l’ordre familial... Cette vision est de nos jours bien désuète ! Les pères actuels sont différents, parce que la société a évolué comme les notions de féminin et de masculin et les représentations qui y sont attachées. L’autorité, la force, la raison, la douceur, l’affection, la présence ne sont plus l’apanage d’un sexe en particulier. Pères et mères ont à présent envie d’exprimer pleinement la part de féminin et de masculin en eux. En quoi cela modifie-t-il la parentalité et, de fait, le rôle du père ? En quoi la « nouvelle paternité » qui se dessine est-elle plus riche pour nos enfants ? Des informations et des outils pour aider les pères à mieux cerner les enjeux de leur rôle au cœur de la construction psychique de leur enfant ! Éric Tognoni est psychanalyste, coach et consultant en développement managérial et leadership. Il agit sur les dynamiques psychologiques individuelles familiales et professionnelles. Il est spécialiste des approches psychocorporelles, chroniqueur pour des magazines de psychologie : Psycho Enfants et Féminin Psycho. Charles Brumauld est journaliste spécialisé notamment en psychologie de l’enfant et de l’adolescent. Père d’un enfant, il a publié deux “Clins d’œil“ : Mon ado ne me parle pas et Les ados et les marques, parus aux éditions Jouvence.

Partir à la découverte de ses ressources, c’est entamer un magnifique voyage sans fin. Au fil des pages, vous allez voir, entendre et sentir combien cette aventure est variée, lumineuse et enrichissante. Combien elle peut vous ouvrir à vous-même, au monde et aux autres. Pensez simplement que derrière chaque limite que vous croyez identifier en vous se cachent d’infinies ressources. Si vous ne les voyez pas, vous apprendrez à le faire, car chacun détient un fort potentiel à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel ou spirituel. Mais comment y accéder ? Comment trouver les portes d’entrée et... les ouvrir ? Voilà bien l’éternel problème de l’homme, livré sur terre avec un magnifique fonctionnement, mais sans son mode d’emploi ! Accéder à vos ressources, c’est reprendre la barre et diriger la barque, quelles que soient la force des vents ou la turbulence de la mer. Dans ce livre, Madeleine Rossi et Francesca Giulia Mereu procèdent en guides avisées et expérimentées. Elles vous présentent un genre de trousseau de clefs très fourni avec le mode d’emploi. La suite vous appartient...

Longtemps considéré comme une épice peu noble, le curcuma a révélé, études scientifiques à l’appui, les nombreuses vertus thérapeutiques de son principe actif : la curcumine. D’après ces études, la curcumine entre en ligne de compte dans la prévention des risques de cancer du côlon et de la prostate notamment ; elle stimule par ailleurs les cellules du système immunitaire qui neutralisent les protéines en cause dans la maladie d’Alzheimer. Il est aussi prouvé qu’elle prévient l’accumulation du cholestérol dans l’organisme et contribue à la diminution de son taux dans le sang. Son efficacité dans le traitement des maladies de peau, dans le soulagement des rhumatismes et de l’arthrite, dans le renforcement de l’immunité et ses qualités anti-inflammatoires et antibactériennes sont connues depuis longtemps en médecine chinoise et indienne. Ce livre fait état des recherches sur le curcuma, explique les différentes applications et propriétés de cette épice « magique » et propose des recettes savoureuses pour l’introduire dans notre alimentation quotidienne. Découvrez les vertus insoupçonnées d’une authentique « épice miracle » ! Grâce au curcuma et à la curcumine, mettez une pincée de chaleur dans vos plats et surtout... boostez votre santé ! Alessandra Moro Buronzo, diplômée en psychologie et en naturopathie, conseillère en fleurs de Bach, est auteur et journaliste. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages dont Maigrir avec les fleurs de Bach (Médicis), Le grand guide des huiles essentielles (Hachette Pratique), Les incroyables vertus du bicarbonate de soude, À la recherche du pain perdu !, Nettoyez bien, nettoyez écolo ! et Les incroyables vertus du gingembre (Jouvence).

Café noir, au lait, renversé, frappé, ristretto, espresso, turc ou noisette... le café se consomme en tout lieu, presqu’à toute heure, seul ou accompagné. Rien de plus commun à première vue. Et pourtant, sous sa noirceur parfois vêtue de crème, se cachent d’incroyables vertus ! Le café contient en effet plusieurs centaines de molécules chimiques, des vitamines, des minéraux, plusieurs centaines d’antioxydants aussi. Sur ce dernier point, il bat à plate couture le thé, mais aussi des fruits aussi réputés que la myrtille, le pruneau, la pomme ou le kiwi. Si le café a démontré ses bienfaits pour le cerveau grâce à la caféine et contre les maladies liées au vieillissement grâce aux antioxydants, on a également montré son action bénéfique contre des pathologies aussi variées que celles du foie, le diabète gras, la goutte, l’hypertension, et bien d’autres encore. Il favoriserait même la prévention de certaines maladies cardiovasculaires et de certains types de cancers. Grâce à cet ouvrage, écrit avec humour et sérieux, la pause café devient aussi instructive que reposante ! Le Dr Franck Senninger est médecin nutritionniste spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire. Il est l’auteur de plusieurs livres à succès comme Les bienfaits du chocolat, L’anorexie, La boulimie, L’ail et ses bienfaits, tous parus aux Éditions Jouvence.

Imaginez que vous soyez en colère contre votre partenaire. Comment allez-vous exprimer vos sentiments sans qu'il ou elle ne se sente agressé(e) ? De même, comment accueillir ou comprendre ses reproches à votre encontre sans vous sentir cruellement blessé(e) ? Vous trouverez dans ce livre les quatre étapes essentielles pour que votre communication soit constructive, satisfaire les besoins de chacun de manière harmonieuse et égalitaire : o observer sans juger, o exprimer ses sentiments sans interpréter, o parler de ses besoins sans passer tout de suite aux stratégies, o demander ce dont on a besoin sans l'exiger. Cette méthode prend racine sur les idées du fondateur de la CNV, Marshall B. Rosenberg, un médiateur mondialement connu. Serena Rust est photographe, auteur, thérapeute en synergétique et formatrice en Communication NonViolente®. Elle met l'accent sur la communication interpersonnelle et le conseil aux couples. Elle anime des ateliers d'introduction à la CNV, des séminaires d'approfondissement et des formations continues sur ce thème. Elle exerce également une activité de conseil personnalisé et de coaching. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Ho’oponopono, célèbre sagesse hawaïenne de réconciliation, a déjà conquis de nombreux adultes qui ont saisi l’opportunité d’alléger leur quotidien et de transformer leur perception des événements. Cet ouvrage adapte la méthode aux enfants et aux adolescents. Ho’oponopono sera en effet un bon moyen de leur faire prendre conscience que les choses ne sont pas vouées à rester immuables si elles ne conviennent pas ; il les aidera à s’aimer, à transmettre la valeur du mot merci, à vivre sereinement avec les autres, et surtout à ne pas rester seuls face à des émotions difficiles. Parents, éducateurs ou encadrants y puiseront des exercices pour enseigner cette sagesse et donner du sens aux mots « Désolé, pardon, merci, je t’aime ». «En intégrant Ho’oponopono, tu seras en mesure de devenir un adulte responsable, libre, créateur d’un monde harmonieux reflétant ton monde intérieur. ?» - Catherine Gremaux-Daviet Catherine Gremaux-Daviet,autodidacte et formée en kinésiologie, édukinesthésie (Brain-Gym) et élixirs floraux, est très sensible à tout ce qui concerne les enfants dans une vision holistique : pédagogie, psychologie, éducation bienveillante et non violente, médecines douces... Elle anime des ateliers de relaxation et d’expression graphique.