Federer, Nadal, Djokovic, Murray et Wawrinka : par leur palmarès impressionnant, leur talent hors norme et leur personnalité si marquée, ces 5 champions ont dominé et symbolisé toute une période de l'histoire du tennis. « Le grand replay » est l'idée originale d'un jeune passionné de tennis, un concept inédit qui associe culture et divertissement. À travers 50 questions/réponses illustrées de 100 photos spectaculaires et fortes, ce livre intemporel est un retour en images sur cette période dorée. Tout en testant vos connaissances, « Le grand replay » vous permet de revivre les temps forts et anecdotes qui ont marqué les carrières de ces joueurs exceptionnels.

Déjà vendue à près de 30 000 exemplaires, voici la troisième édition entièrement actualisée de cet ouvrage qui s'impose chaque année un peu plus comme la référence absolue en course à pied. La philosophie est toujours la même : offrir un manuel pragmatique et concret qui repose sur les dernières connaissances scientifiques et l'expertise du terrain. Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves, programmes d'entraînement du 10 km au marathon... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Ça fait longtemps que je voulais tout vous dire... Je vous propose, dans ce livre intimiste, un retour sur ma jeunesse et une rétrospective de mes 10 années sur YouTube. Cette aventure a commencé par hasard, en postant quelques vidéos réalisées dans ma chambre. Vous êtes maintenant près de 30 millions à me suivre. Incroyable... Je reviens sur les moments et les rencontres qui m'ont marqué, vous partage ce que j'ai appris de mes différentes expériences. Je ne vous cache rien et traite tous les thèmes qui m'ont permis de devenir numéro 1 sur YouTube : la musculation bien évidemment, des sujets de société, la politique... Sans oublier de me confier sur mon éducation et les valeurs qui m'ont été inculquées, le rôle essentiel de ma famille et mon incroyable histoire avec Justine « Juju Fitcats », la femme de ma vie que je viens d'épouser. Sans aucun filtre, je n'élude aucun sujet : vous découvrirez qui se cache derrière la lumière des réseaux sociaux et de YouTube. Mon souhait est de vous montrer qui je suis vraiment, au-delà des polémiques, des a priori et des clichés. J'espère pouvoir être également une source d'inspiration pour vous tous qui allez découvrir les secrets de mon inattendue success story. Car je vous dois tout.

L'Alpe d'Huez. 21 virages numérotés sur une route suspendue à la montagne. C'est là que nous entraîne Jean-Paul Vespini. Au coeur de la montée la plus célèbre du cyclisme, un théâtre unique où se jouent les plus grandes heures du Tour de France. Ici, le Tour bascule, on le gagne ou on le perd. C'est une partie de poker, une guerre des nerfs, un chemin de Croix. Des défaillances aux renaissances éclatantes, des exploits solitaires aux attaques de légende, chaque montée écrit un morceau de l'histoire du cyclisme. Dans le vacarme des hélicoptères, des klaxons et des cris des supporters, cette route sinueuse devient un sanctuaire bouillonnant où les champions viennent chercher leur part d'éternité. Depuis la première arrivée en 1952 jusqu'à l'édition 2026 du Tour, qui marquera la 33e montée de l'Alpe d'Huez, Jean-Paul Vespini retrace l'histoire de cette étape mythique, les duels inoubliables et les destins forgés sur sa pente. Nourri d'anecdotes et de la passion de l'auteur pour la Grande Boucle, cet ouvrage nous plonge dans la légende d'une ascension hors-norme. Jean-Paul Vespini est journaliste. Historien du Tour, il est l'auteur d'une vingtaine de livres, dont Les prodigieuses histoires du Tour de France (2021) et 1903, L'épopée du premier Tour de France (2023) chez Mareuil Éditions.

Tout commence en 2012, le jour de l'ouverture des JO de Londres : l'équipe de France de volley n'y est pas qualifiée. L'ensemble de l'équipe est convoqué par Laurent Tillie qui transformera leur déception en envie de se dépasser. En quelques années, cette équipe outsider commencera à gagner plusieurs championnats avant de rêver à une médaille aux JO. Comment ces joueurs aux personnalités fortes sont-ils devenus une équipe à la cohésion exemplaire, qui leur vaudra une première médaille d'or olympique à Tokyo en 2021 ? Quels ont été les succès et les échecs qui ont jalonné le parcourt de cette sélection devenue une famille à force de jouer ensemble ? Des débuts difficiles à la deuxième médaille olympique lors des jeux de Paris 2024, Volleyball, une équipe en or revient sur les 12 ans de cette formidable épopée grâce aux interview de ceux qui ont vu ce miracle de l'intérieur : Laurent Tillie, mais aussi les joueurs dont Earvin Ngapeth, Barthélémy Chinenyeze, Benjamin Toniutti ou encore Jenia Grebennikov.

Et si la NBA était une saga épique mêlant Game of Thrones, Dragon Ball Z et Breaking Bad ? Ce livre révolutionnaire revisite les légendes du basket à travers la pop culture.

Une pratique du yoga se construit pas à pas : posture après posture, souffle après souffle.   Une séance est une véritable architecture dont chaque élément conditionne le suivant. C'est ce que désigne krama : l'étape, la justesse du chemin, l'intelligence de la progression. Dans un monde qui valorise la performance et l'immédiateté, krama invite à ralentir, à observer, à comprendre. Il rappelle qu'une posture ne se conquiert pas, qu'un souffle ou qu'un état d'esprit ne s'imposent pas et que la liberté ne s'obtient pas en forçant, mais en construisant avec patience et discernement.   Découvrez les fondements théoriques du krama et plus de 40 séquences pour les mettre en pratique, au fil de postures, de pr y mas et de méditations, pensés non comme des modèles figés, mais comme des structures vivantes à s'approprier et à faire évoluer.

Immense technicien et showman d'exception, Mansour Bahrami incarne 50 ans du tennis et a marqué plusieurs générations de fans. De Rod Laver au BIG 5, en passant par Bjorn Borg, John McEnroe, Jimmy Connors, mais aussi Carlos Alcaraz et Jannik Sinner, son talent hors norme, sa créativité et son sens du spectacle ont été adoubés par les plus grands champions qu'il a côtoyés tout au long d'une carrière à la longévité unique. Mais au-delà du joueur, Mansour est un enfant d'Iran et un ambassadeur de tous les Iraniens et d'un Iran désormais déchu en Occident. Un homme, adopté par la France, au destin extraordinaire et au parcours de vie inspirant. Hamid Gharavi, ami de Mansour, avocat international de renom et grand amateur de tennis, utilise l'art de la plaidoirie et du contre-interrogatoire pour aller au plus profond des sujets, des anecdotes les plus surprenantes aux confessions les plus touchantes. « Face à face », c'est un entretien-vérité, les yeux dans les yeux, durant lequel tous les thèmes, même les plus intimes, sont abordés sans concession ni filtre. C'est le destin exceptionnel d'un homme atypique, un voyage inédit au coeur de l'histoire du tennis, et bien plus.

L'incontournable historien du Tour de France ouvre ses carnets et partage des coulisses qu'il n'avait encore jamais racontées. Des anecdotes et récits autour de nos plus grands champions, comme Bernard Hinault, Raymond Poulidor, Bernard Thévenet, sans oublier les incontournables Laurent Fignon, Jacques Anquetil, Raphaël Geminiani, Marco Pantani, etc., aux moments plus secrets du peloton, Jean-Paul Ollivier nous entraîne au coeur d'une époque mythique du sport français. Au fil des pages, il fait revivre les grandes étapes, les rivalités légendaires, les instants de grâce comme les épisodes méconnus qui ont façonné l'histoire du cyclisme. Avec son sens du détail et cette mémoire fascinante qui ont fait sa réputation, « Paulo la science » nous offre bien plus qu'un livre de souvenirs, il nous propose un véritable voyage dans l'âme du Tour, avec ceux qui l'ont forgé. Jean-Paul Ollivier a commencé sa carrière de reporter à l'ORTF en 1964. En 1975, il rejoint le service des sports d'Antenne 2, puis France 2 jusqu'en 2017. Il est l'auteur de nombreux livres chez Mareuil Éditions dont, Tour de France, théâtre des hommes (2023) et Paulo la science (2022).

Dans un monde où seuls les champions sont mis en lumière, ce livre rappelle que le sport est avant tout une école de vie. Fort de cinquante ans d'expérience dans le basket-ball, en France et à l'étranger, Antoine Rigaudeau partage une conviction profonde : l'épanouissement de chaque jeune pratiquant est à la portée de tous, bien au-delà de la quête de la haute performance. À travers des anecdotes vécues, des rencontres marquantes et des témoignages de grands champions, il propose une vision originale de l'accompagnement sportif, centrée davantage sur les attitudes que sur les techniques. Comment définir la réussite quand on entraîne un jeune ? Quelles valeurs transmettre pour l'aider à atteindre sa propre excellence ? Autant de questions auxquelles cet ouvrage apporte des réponses concrètes, en traçant un chemin ascensionnel adapté à chaque adulte en devenir. Destiné aux entraîneurs, parents, dirigeants, officiels et passionnés, ce livre s'adresse à tous ceux qui croient que le sport a bien plus à offrir que des résultats. Une lecture inspirante pour repenser la formation des jeunes sportifs et leur permettre de s'épanouir pleinement, à leur rythme et selon leurs aspirations.

Il y a encore quelques années, il semblait impossible de conseiller aux malades atteints d'un cancer de faire de l'exercice physique. Pourtant, une activité physique régulière, adaptée, est désormais fortement recommandée afin de lutter contre les effets secondaires des traitements. Comment s'y prendre ? Quels sports choisir ? À qui s'adresser pour être pris en charge ? En effet, il est parfois difficile de se lancer dans une activité sportive, sans consignes précises et souvent pour la première fois. Ce livre vous propose de découvrir les activités les plus adaptées, afin de profiter de leurs effets bénéfiques : meilleur moral, réduction de la fatigue ressentie, plus faible risque de récidive... Cet ouvrage est un guide complet pour tous ceux - malades, familles et professionnels - qui veulent comprendre pourquoi l'exercice physique est important dans le cadre d'un traitement global du cancer. En donnant des pistes et des conseils pratiques, les auteurs permettent à chacun d'agir pour une meilleure qualité de vie !

Et si votre corps cachait des capacités insoupçonnées ? Tout ce qui nous tue pas révèle comment le froid, la souffrance et l’effort extrême peuvent réveiller une force primordiale, capable de transformer notre santé et notre mental.

Déjà vendu à plus de 15 000 exemplaires, le livre incontournable de l'apprentissage du judo revient dans une nouvelle édition revue et complétée avec près de 30 techniques inédites ainsi qu'une introduction consacrée aux fondamentaux. Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de judo avec l'aide de champions reconnus. Pour chaque technique, vous apprécierez : la description détaillée et l'analyse des différents points clés ; les conseils techniques et tactiques exclusifs de Frédéric Demontfaucon, médaille de bronze aux J.O. de Sydney en 2000 ; les photos explicatives réalisées avec deux judokas champions d'Europe et membres de l'équipe de France, Shirine Boukli et Romain Valadier-Picard. Ce livre complet, pratique et accessible, vous suivra durant votre apprentissage, quels que soient votre niveau et votre expérience.

Après le succès de Football - Coup de pied dans 50 idées reçues, l'auteur revient avec une quarantaine de nouveaux préjugés liés plus particulièrement à l'entraînement et la compétition. « Il faut croiser les courses » « Il faut orienter ses épaules face à la cible » « Il faut faire une grosse préparation » « Pas de musculation avec charge chez les jeunes » « Il faut motiver les joueurs » « Il faut travailler la vitesse la veille de match » « Il ne faut pas réagir à chaud » « Il y a une motivation intrinsèque et une motivation extrinsèque » Tous les passionnés du ballon rond ont déjà entendu ces idées reçues (et bien d'autres) mais pouvons-nous réellement nous y fier ? Cet ouvrage remet en cause, à travers l'exemple du football, des lieux communs de la performance sportive, qu'elle soit technique, tactique, physique ou mentale. Il s'adresse à tous les passionnés de sport, entraîneurs et éducateurs, pratiquants ou non, supporters, parents ou dirigeants, etc. Son ambition est de permettre une meilleure compréhension du phénomène sportif dans toutes ses dimensions. En s'appuyant sur des exemples marquants de l'histoire du sport, mais aussi sur son expérience du terrain, sur la littérature, et enfin sur des données scientifiques, l'auteur vous livre des analyses et explications aussi riches qu'originales.

Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de ce support de référence dans le surf pour la découverte de l'activité, l'apprentissage des fondamentaux et le perfectionnement technique. Proposé en grand format et agrémenté de très nombreuses photos pédagogiques, il permet à chacun de s'initier progressivement, avec méthode et en toute sécurité, afin de découvrir rapidement les plaisirs de la glisse. Les surfeurs initiés bénéficieront des conseils et exercices qui leur permettront d'améliorer leur pratique dans une perspective de lier plaisir et performance. L'auteur propose notamment un chapitre totalement inédit sur les différentes manoeuvres. Validé unanimement par la presse spécialisée, cet ouvrage s'imposera encore un peu plus comme un incontournable.

Vous êtes un militaire en OPEX ? Un sportif qui a soif de défis intenses ou de progression rapide ? Une personne qui veut passer les concours des forces de l'ordre ? Vous pourrez vous entraîner intelligemment grâce à ce livre, conçu pour vous accompagner partout : ses 120 séances, réparties sur 3 niveaux, sont pensées pour être réalisées dans n'importe quel environnement, sans matériel à l'exception d'un poids de 15-20 kg, remplaçable par un sac chargé. Grâce à la théorie sourcée et à l'échauffement inclus dans cet ouvrage, vous serez autonome dans vos entraînements et pourrez mesurer vos progrès grâce aux tableaux de suivi. Elaborés par un coach sportif spécialisé dans la préparation physique des forces de l'ordre pour les unités d'élite et par un opérationnel du GIGN, OPEX, l'entraînement pour être opérationnel en toutes circonstances, est l'outil qu'il vous faut pour progresser rapidement, où que vous vous entraîniez.

Très stimulant et revigorant par sa pratique en pleine nature, le trail peut se révéler être une vraie boussole dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Son entraînement n'est cependant pas un cheminement mathématique et logique, le processus de progression étant complexe et multifactoriel. Ainsi, réaliser une performance ou un exploit dans la contingence des sentiers s'apprend. C'est ce que propose cet ouvrage dans une nouvelle édition totalement revisitée afin d'éclairer les lecteurs sur les nouvelles tendances dans la pratique du trail et de l'ultra trail, notamment avec l'approche des neurosciences et du développement personnel. Comme proposé dans l'édition précédente, les dessins de l'illustrateur de « Des Bosses et des bulles » viennent agréger une belle prise de distance, réflexive et humoristique. Découvrez un nouvel ouvrage qui vous invite à observer et comprendre la pratique pour mieux vous entraîner.

Comment les grands champions se sont-ils forgé un mental d'exception ? Au plus haut niveau, la technique, le physique et le talent ne suffisent plus. C'est bien souvent le mental qui fait la différence. Pourtant, même les plus grands champions se sont retrouvés piégés par le doute, la peur et la pression. Novak Djokovic se tétanisait dès qu'il était sur le point de battre Federer ou Nadal, convaincu de leur être inférieur. Kobe Bryant perdait ses moyens sous les sifflets du public adverse. Quant à Léon Marchand, la pression des résultats avait fini par lui voler le plaisir de la compétition. Ce livre raconte l'histoire de leurs déclics et dévoile les techniques de préparation mentale qui leur ont permis de transformer ces blocages en forces incroyables, jusqu'à devenir un symbole de leur légende. Ces techniques ne sont pas réservées qu'aux champions. Des protocoles concrets vous aideront à vous les approprier pour, à votre tour, relever vos propres défis.

Avec les Jeux Olympiques, la Coupe du Monde de football est l'événement le plus commenté et suivi à travers le Globe. Réunissant près d'un milliard et demi de téléspectateurs pour sa seule finale en 2022, le Mondial est un enjeu de pouvoir et de prestige pour les États et les plus grandes compagnies désireuses d'afficher leurs produits dans d'onéreuses campagnes publicitaires. Derrière la toute-puissante FIFA, acteur omniprésent sur l'échiquier international, la Coupe du Monde se transmet de génération en génération. Allemagne, Argentine, Brésil, Espagne, Italie, France ou Uruguay, chaque sacre se célèbre et se vénère à l'instar de ses étoiles, qu'elles se nomment Pelé, Maradona ou Zidane. Cependant, en marge de ces grandes nations, il subsiste une autre Coupe du Monde, moins connue et pourtant toute aussi officielle, faite de toutes les équipes ne se qualifiant justement pas à l'événement planétaire. Sous les radars médiatiques, dans l'anonymat de stades perdus aux confins de l'Asie du sud-est ou de l'Océanie, ces nations jouent leur propre Coupe du Monde, faite de tours préliminaires et de voyages interminables. Un autre destin, de la corne de l'Afrique aux petites îles caribéennes, des pires sélections au classement FIFA aux pays les plus peuplés au monde n'arrivant pas à gagner un seul match, parfois morcelé par l'exil, la guerre ou les aléas de la vie.C'est à ces entraîneurs et joueurs que Romain Molina donne la parole pour raconter leurs épopées et leur Coupe du Monde. Telle une cartographie de notre société actuelle avec ses multiples réalités, cet ouvrage est une balade humaine, romantique et noire sur le chemin des qualifications au Mondial avec les déshérités d'un sport qui restera malgré toute sa politisation The Beautiful Game.

Comment générer de la performance au quotidien ? En partenariat avec l'Insep, neuf auteurs ont exploré cette question avec dix experts (huit olympiens et deux experts de l'industrie de pointe) lors d'un travail d'entretiens rigoureux et approfondi qui se lit comme un roman. Emile, jeune entraîneur, y part à la rencontre d'experts qui lui livrent des exemples concrets de management et le font réfléchir sur sa propre pratique. Au fil des dialogues, on y apprend comment un entraîneur doit individualiser sa programmation, gérer le collectif ou prendre en compte l'influence des émotions sur la réussite d'un projet de performance. Cette recherche de résultat sportif est aussi complétée par des regards d'experts industriels qui doivent mener des équipes à leur plus haut degré de performance. Ce récit sourcé donne notamment la parole aux entraîneurs-managers de Charline Picon (planche à voile) et Sarah Steyaert (dériveur en double), de Rénelle Lamotte (athlétisme), de la fratrie Avezou (escalade), de Jason Lamy Chapuis (combiné nordique), de Marie-Amélie Le Fur et Pierre Fairbank (para athlétisme) et encore des équipes de France de pentathlon moderne, para tennis de table et para athlétisme, qui se livrent sur l'exigence de l'excellence et les clefs pour parvenir sur le toit du monde.

La tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis. Les meilleurs joueurs le savent : ils travaillent des schémas de jeu à l'entraînement et demandent à leurs entraîneurs de superviser leurs adversaires encore inconnus. Dans cet ouvrage, vous apprendrez, grâce à des explications claires et des schémas explicatifs, quels sont les coups les plus adaptés en fonction de situations données, comment imposer votre tactique à vos adversaires, comment vous placer et vous déplacer, comment anticiper, quand monter au filet, quel type de service choisir, comment jouer en double, comment s'adapter à la météo... Vous découvrirez également une analyse inédite et très instructive des schémas tactiques utilisés par des joueurs professionnels des circuits ATP et WTA. Parce que la tactique peut faire la différence, gagnez aujourd'hui les matchs que vous auriez perdus hier !

La Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.

Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, Parapente, s'initier et progresser revient dans une version augmentée et dans un format agrandi. Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peut-être utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté. Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels « non-techniques » qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les « facteurs humains » si souvent à l'origine des rapports d'accident. Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents... Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux. Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol !

Le PSG est au panthéon du football européen ! Revivez cette année historique ponctuée de 6 titres, vibrez au rythme des exploits de cette équipe devenue légendaire, redécouvrez Luis Enrique et ses joueurs entrés à tout jamais dans nos coeurs ! Ce livre officiel, c'est celui de la famille Rouge et Bleu, c'est le souvenir que l'on gardera avec nous à tout jamais. C'est le témoignage de ce que l'on a tous partagé après tant d'années à attendre la délivrance. Pour que tout reste gravé en chacun de nous : les cris, les pleurs, les chants, cette euphorie contagieuse qui a embrasé tout le peuple parisien et bien au-delà. La page magnifique du grand livre que le PSG est en train d'écrire...

Après le succès de Natation, Méthode d'entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec une nouvelle édition. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ. Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n'en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s'améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance. Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée. Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d'entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces. Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s'entraîner à nager plus vite ? Toutes les réponses et bien d'autres se trouvent dans ce livre.

Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

Une itinérance à vélo sur l'un des chemins les plus célèbres du monde.Après nous avoir guidé sur la Voie du Puy dans le premier tome, Philippe Calas nous invite à franchir les Pyrénées et à suivre le Camino Francés, peut-être le plus célèbre des chemins de randonnée au monde. Les 918 kilomètres de ce parcours de tous les superlatifs vous mèneront de Saint-Jean-Pied-de-Port à Saint-Jacques-de-Compostelle puis à Fisterra, une centaine de kilomètres plus loin, site considéré comme le bout du monde au Moyen-Âge ! Contrairement à la Voie du Puy en France, le Camino Francés est tout à fait adapté, sur l'essentiel de son parcours, à la pratique cycliste et vous voyagerez ainsi au plus près des marcheurs et du chemin historique. Près de 300 000 pèlerins, dont environ 10% de cyclistes, foulent tous les ans les chemins de la Galice et traversent ainsi le nord-ouest de la péninsule ibérique. Aujourd'hui, grâce au vélo à assistance électrique ce voyage est accessible au plus grand nombre.Vous ne manquerez pas de vous sentir portés par ce flux ininterrompu de pèlerins-randonneurs qui convergent tous vers la Praza do Obradoiro au pied de la cathédrale de Saint-Jacques.   Vous trouverez dans ce guide pratique de terrain : - les bons conseils pour vous équiper et préparer votre itinéraire, - des descriptifs précis accompagnés de cartes détaillées et de profils altimétriques,- les traces GPS téléchargeables grâce à un QR-Code, - un découpage en tronçons afin que vous construisiez votre parcours selon votre forme et vos envies, - toutes les infos pratiques, et notamment plusieurs centaines de propositions d'hébergement de tous types qui vous permettront de choisir le degré de confort adapté à votre budget.   Les 918 kilomètres et 11 000 mètres de dénivelé en 9, 12 jours, 15, 18 ou 23 jours, à vous de choisir. Bonne route !

En chemin vers Compostelle, cet ouvrage est consacré aux 741 premiers kilomètres de la Via Podiensis du Puy-en-Velay à Saint-Jean-Pied-de-Port.Le chemin proposé colle au plus près le GR®65, emprunté par les marcheurs, avec toutefois une entorse au chemin de randonnée historique qui consiste à suivre la vallée du Lot entre Conques et Figeac puis celle du Célé entre Figeac et Cahors en passant notamment par le magnifique village de Saint-Cirq-Lapopie.Ce trajet à vélo ne suit toutefois pas fidèlement le GR®65 qui, lui-même, ne correspond pas exactement au trajet des pèlerins du Moyen Âge, encore que... Qui sait ? Les difficultés techniques et le dénivelé, tant positif que négatif, du chemin des marcheurs ne permettraient pas à un grand nombre de randonneurs à vélo de passer sans s'y épuiser, de beaucoup marcher à côté du vélo chargé de bagages ou de risquer de chuter. Le parcours proposé n'est pas un parcours de VTT cross-country, mais il est dans l'esprit du Chemin qui consiste à rallier Saint-Jacques-de-Compostelle (Saint-Jean-Pied-de-Port dans un premier temps) de la meilleure façon possible tout en agrémentant son voyage de belles découvertes. Le vélo à assistance électrique (VTC ou VTT) sera fortement apprécié tout au long de ce voyage au dénivelé positif cumulé de plus de 9 000 mètres.Vous trouverez dans ce guide pratique de terrain : - les bons conseils pour vous équiper et préparer votre itinéraire, - des descriptifs précis accompagnés de cartes détaillées et de profils altimétriques, - les traces GPS téléchargeables grâce à un QR-Code, - un découpage en tronçons afin que vous construisiez votre parcours selon votre forme et vos envies, - toutes les infos pratiques, et notamment plusieurs centaines de propositions d'hébergement de tous types qui vous permettront de choisir le degré de confort adapté à votre budget.Les 741 kilomètres en 10, 14 ou 18 jours, ou simplement quelques étapes le temps d'un week-end prolongé, à vous de choisir.Bonne route !

Des voyages à vélo ou à vélo à assistance électrique pour découvrir les richesses patrimoniales, naturelles et paysagères de ces deux départements où le vélo est roi !Découvrir une région à vélo est plus que jamais écoresponsable et dans l'air du temps. Et aujourd'hui avec l'assistance électrique, voyager à vélo est offert au plus grand nombre quel que soit le profil du terrain. Nul besoin d'être un cycliste aguerri et entraîné, vous pourrez profiter des lieux traversés en mode plaisir, à l'écoute et au contact de la nature. Du mont Gerbier-de-Jonc aux lavandes de la Drôme provençale, en passant par la Dolce Via, la ViaRhôna et la Via Ardèche, sur les routes mythiques de l'Ardéchoise jusqu'au pied du Ventoux, les auteurs vous invitent à découvrir ces territoires d'exception où le vélo est roi.Ils ont concocté des parcours sur mesure : huit itinéraires, en boucle, de 3 à 5 jours, et de nombreuses variantes. Des itinéraires sur voies vertes et d'autres inédits et originaux sur petites routes à la circulation la plus modérée possible avec, parfois, des portions sur revêtement stabilisé ou sur chemins de terre, accessibles aux VTC et VAE. Les étapes courtes, de l'ordre de 40 à 50 km, soit 3 à 4 heures de vélo en mode balade, laisseront le temps aux visites et aux activités en chemin ou à l'étape. o 8 parcours de 3 à 5 jours et leurs nombreuses variantes pour en faire moins le temps d'un week-end o 29 jours et 1 250 km de voyage cumulés o Un guide complet : cartes détaillées, profils altimétriques, descriptifs précis, , présentations touristiques au fil des voyages, hébergements...

Comment une femme d'affaires américaine milliardaire qui s'intéressait uniquement au développement du football féminin, s'est-elle retrouvée à la tête d'un club comme l'Olympique Lyonnais, mastodonte du football français, devenant la première présidente d'un club de Ligue 1 ? Et avec succès, puisque le club est actuellement dans le haut du classement du championnat, toujours engagé en Ligue Europa (au 9 mars), et semble avoir retrouvé un équilibre et une sérénité que l'on n'avait plus connus depuis son rachat par John Textor. Michele Kang a repris le club en mains et ce n'est pas un hasard. Depuis 2019 et la Coupe du monde de football féminin, la milliardaire américaine investit largement dans le football pratiqué par les femmes avec une vision qui a très rarement été vue jusqu'ici : en faire un business à part entière, avec ses propres codes, ses propres infrastructures, pas une sous-section du football masculin. Elle a racheté trois clubs - Washington Spirit, London City Lionesses et OL Lyonnes - et bientôt un quatrième en Espagne. Tous ces clubs appartiennent à la galaxie Kynisca, qu'elle a créée, et qui est la première organisation mondiale de football féminin multi-équipes qui aura notamment pour objectif d'investir dans la recherche en sciences du sport pour entraîner des femmes en tant que femmes. Ce livre, c'est aussi l'histoire d'une femme - dont les parents attendaient désespérément qu'elle soit un homme - qui a quitté la Corée du Sud, où elle est née, avec l'argent de sa dot en poche au lieu de se marier. Elle a subi des discriminations parce que femme et parce que immigrée, c'est une histoire comme les USA savent les faire, celle d'une self-made Woman.

La vie de certaines personnes semble parfois sortie d'un film. Personnage iconique du monde du sport, Jacques Monclar livre enfin toutes ses vérités. Immense joueur de basket aux 201 sélections en Equipe de France, puis double champion de France en tant qu'entraîneur, et enfin voix culte des médias, de RMC à Canal+ jusqu'à BeINSports où il commente la NBA depuis 2013, Jacques Monclar a défendu sur Michael Jordan, bu des verres (trop !) avec ses amis Magic Johnson ou Yannick Noah, joué dans une pub Mennen, et surtout porté sa voix si caractéristique sur le sport français. Il raconte tout à son compère de NBA Extra, Rémi Reverchon. Sans détour, sans secret, dans les hauts comme dans les bas, The Voice se dévoile entièrement.

Alors que la conscience environnementale et le désir de bien-être animal n'ont jamais été aussi forts dans notre société, Le Silence des chevaux propose une autre approche aux cavaliers, propriétaires ou professionnels qui se trouvent désemparés dans un monde équestre figé dans des standards d'un autre temps, celui du cheval-outil, du cheval de guerre. De la préface, véritable garantie scientifique rédigée par le Professeur Gudin - CNRS -, à la postface d'un ancien écuyer du Cadre noir de Saumur, ce livre libère du « politiquement correct » qui sclérose ce milieu traditionnel et offre un regard neuf, pertinent et argumenté sur le monde équestre. Un tel plaidoyer s'adresse à ceux qui, au-delà de l'amour qu'ils portent aux chevaux, ont la volonté légitime d'élargir leur savoir afin de mieux respecter un animal aux besoins méconnus et trop souvent bafoués. L'univers du cheval, passionnant symbole de liberté, mérite cet ouvrage émancipateur, écrit pour tous ceux qui aiment la vie.