Une exploration des racines spirituelles du yoga. Avant d'être la pratique physique connue aujourd'hui, le yoga fut d'abord une quête intérieure, transmise par des voix anciennes, des chants sacrés et des textes fondateurs de la tradition indienne. Cet ouvrage propose une traversée claire et vivante à travers 50 écrits majeurs, des Veda aux grandes Upanishads, jusqu'aux grands traités philosophiques du yoga. À la fois guide de lecture et parcours spirituel, Sagesses invite à redécouvrir le yoga dans sa profondeur originelle : une voie de connaissance de soi, de transformation intérieure et d'exploration philosophique.

Une pratique du yoga se construit pas à pas : posture après posture, souffle après souffle.   Une séance est une véritable architecture dont chaque élément conditionne le suivant. C'est ce que désigne krama : l'étape, la justesse du chemin, l'intelligence de la progression. Dans un monde qui valorise la performance et l'immédiateté, krama invite à ralentir, à observer, à comprendre. Il rappelle qu'une posture ne se conquiert pas, qu'un souffle ou qu'un état d'esprit ne s'imposent pas et que la liberté ne s'obtient pas en forçant, mais en construisant avec patience et discernement.   Découvrez les fondements théoriques du krama et plus de 40 séquences pour les mettre en pratique, au fil de postures, de pr y mas et de méditations, pensés non comme des modèles figés, mais comme des structures vivantes à s'approprier et à faire évoluer.

Un livre consacré à une idée simple et radicale : le repos comme pratique à part entière.   Au centre, le Restorative Yoga : postures soutenues, temps long, corps entièrement pris en charge par les supports pour permettre au système nerveux de décrocher de l'urgence permanente. L'ouvrage propose d'aborder le yoga par un autre angle : celui du ralentissement, de la disponibilité au silence et de l'attention portée aux effets du repos sur le corps et le système nerveux. Sans chercher la performance ni l'effet spectaculaire, ce livre propose une pratique précise, structurée et sobre, où le repos n'est plus un intervalle entre deux activités, mais une forme de yoga à part entière.

40 séances de yoga essentielles, détaillées posture par posture, enrichies de mantras, mudras et techniques de respiration pour approfondir votre pratique physique et spirituelle.

Feignasse rime avec badasse !  Toute feignasse qu'on est, on peut être tentée (sur un malentendu) de se mettre un jour au yoga, il paraît que c'est bon pour le corps et l'esprit. Cet ouvrage, dédié à une approche douce de la pratique, est destiné à toutes les personnes que la perspective d'en faire trop terrasse....  Parce que oui, on peut faire du yoga entre deux siestes, seulement quelques minutes par jour, et être efficace !  Alors, c'est parti ?

Et si le yoga devenait votre meilleur allié santé ? L'encyclopédie du yoga thérapeutique de Marie et Philippe Amar vous guide pas à pas pour prévenir et soulager plus de 70 pathologies, du mal de dos au stress chronique.

Saviez-vous que le Yoga postural est avant tout une pratique assise ? Les postures debout ne seraient apparues que vers 1830. D'ailleurs, le terme sanskrit «

Et si le yoga devenait votre allié quotidien pour affronter stress et déséquilibres modernes ? Le yogi moderne de Mathieu Boldron vous révèle comment allier sagesse ancestrale et science contemporaine pour transformer votre corps et votre esprit.

Transformez votre quotidien grâce à la méthode Iyengar, expliquée par son fondateur. Ce guide complet, accessible à tous, vous accompagne pas à pas vers une santé globale, physique et mentale.

Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.- Une séance d'échauffement complètepour réduire le risque de blessure.- 35 postures avec supportavec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).- 10 exercices de respiration et méditations guidéespour apaiser votre mental.- 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.- De nombreux  exercices d'auto-évaluationqui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès. Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics.

Le stress n’est pas une fatalité : Maîtriser son stress grâce au yoga vous révèle comment allier neurosciences et yoga pour retrouver calme et équilibre au quotidien.

Les mudras, ces gestes sacrés des mains, deviennent sous la plume d’Ola Jas une porte ouverte sur l’équilibre intérieur et la méditation.

  Le yoga et l'ayurvéda, deux disciplines indiennes, offrent des outils précieux à celles et ceux qui aspirent à vivre en intelligence avec eux-mêmes, avec les autres et avec le monde. À la lumière de l'ayurvéda et de la sagesse indienne, cet ouvrage se propose de parcourir une année de pratique de yoga adaptée à l'énergie de chaque saison. Notre souhait, au travers de ce livre, est que chacun soit plus conscient et plus respectueux de ses spécificités pour entretenir une vitalité joyeuse en s'ajustant sans cesse au mouvement de la vie. Ce livre se veut accessible à tous, que vous soyez débutant, plus expérimenté ou enseignant de yoga. Il a été conçu pour devenir un support à votre pratique afin de vous permettre d'en affiner le contenu et de l'ajuster selon votre constitution ayurvédique et vos besoins du moment. 

Le yoga, pratique ancestrale visant à apporter un bien-être physique et mental, est né dans la nature où les sages se retiraient pour méditer. Cet ouvrage vous invite à retrouver ce lien originel entre yoga et nature afin d'atteindre une harmonie avec votre environnement. Tout en vous permettant de vous relier à vous-même et à tout ce qui vous entoure, la pratique du yoga en connexion avec la nature permet de renforcer leurs bienfaits respectifs sur le corps et l'esprit. Dans cet ouvrage, retrouvez : o 10 chapitres dédiés à des éléments naturels, composés de séries complémentaires avec diff érents niveaux d'expérience, de pranayamas, de méditations et de mantras, pour se laisser guider ou créer sa propre séance ; o des formes de pratiques variées pour s'adapter à vos besoins du moment : vitalité avec le dynamique Vinyasa Yoga, douceur avec le Yin Yoga, équilibre avec le Hatha Yoga... ; o des séances conçues pour pouvoir être réalisées en pleine nature ou en intérieur, au quotidien. PRENEZ UN GRAND BOL D'AIR FRAIS, INSPIREZ ET PRATIQUEZ ! 

PARTEZ À LA DÉCOUVERTE DES DOUZE SALUTATIONS DÉDIÉES AUX ASTRES ! Création contemporaine, ces douze salutations mêlent avec élégance Hatha Yoga traditionnel, Vinyasa ainsi qu'astrologie védique et occidentale. Inspirées par la symbolique de douze astres ainsi que des douze signes astrologiques qui leur sont associés, ces salutations apportent une dimension plus subtile à la pratique des postures. Avec Yoga, le grand livre des salutations, vous explorerez l'univers étendu du yoga à travers la présentation des mantras, des mudras, de la philosophie liée au yoga et, bien sûr, des asanas, ce qui vous offrira l'opportunité de découvrir ou d'approfondir votre pratique et vos connaissances. Cet ouvrage présente une compréhension claire et pédagogique de cette discipline, tout en vous invitant à découvrir les dimensions physique, mentale et énergétique du yoga. Plongez dans ce livre et vous serez émerveillé par la richesse de cette approche qui vous connectera à votre être véritable et à l'essence même du yoga.

Aller à la rencontre du souffle nous convie à un imprévisible et magnifi que voyage. Les philosophies et pratiques spirituelles les plus anciennes avaient déjà compris à quel point ce souffl e pouvait devenir un maître, un ami et un guide pour celui qui sait écouter. Cependant, la plupart d'entre nous considérons souvent notre souffle comme acquis, comme une faculté innée qui nous accompagne tout au long de notre vie, et peu apprennent véritablement pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point cette respiration a le pouvoir de nous transformer. Cet ouvrage, par le yoga, trace une voie dans la pratique de cet art du souffle et du contrôle de l'énergie vitale qu'est le Pranayama, pour accompagner jour après jour aussi bien le pratiquant expérimenté que celui au début du chemin, avec une partie théorique sur l'histoire de cette pratique, des exercices et des séquences thématiques.

40 POSTURES Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs. 25 EXERCICES DE RESPIRATION Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions. 15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MÉDITATION Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation. 15 SÉQUENCES DE PRATIQUE Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique...)

À la croisée des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga permet de se connecter à sa nature profonde. Utilisant des postures simples pour stimuler les tissus conjonctifs et entretenir la mobilité articulaire, cette discipline est un espace pour ralentir et favoriser la concentration énergétique et mentale. Ce livre présente les postures et plus de vingt séquences de Yin Yoga, tout en proposant une approche théorique

Plus de 300 pages et 1 000 photos pour décrire et illustrer les 50 postures-clés du Yoga.  Une exigence de précision et des illustrations d'une grande richesse, avec pour chaque posture : les étapes pour rentrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement, les précautions, les adaptations posturales avec support et les exercices préparatoires.  Un livre de yoga moderne et original, avec 100 exercices d'assouplissement et de renforcement ciblés pour progresser dans sa pratique.  25 séquences richement illustrées, réparties par durée, par niveau et par thème.  Une méthode complète et progressive, nourrie d'une longue expérience pédagogique : l'encyclopédie du yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de Yoga. 

Et si votre voix détenait le pouvoir de transformer votre quotidien ? Yoga du son vous guide pas à pas pour explorer la vibration, libérer votre expression et découvrir la sagesse cachée en vous grâce à des exercices concrets et accessibles.

Le yoga est une tradition millénaire qui a su se transmettre, évoluer et s'adapter à ses pratiquants du monde entier. Mais qu'est ce que le yoga ? L'Occident en a bien souvent une vision incomplète, voire erronée, et il est nécessaire de remonter aux textes fondateurs pour en discerner le but, les principes, les différentes voies, et en comprendre la richesse et la diversité. Car après tout, le yoga, ce n'est pas qu'une pratique posturale, c'est toute une philosophie destinée à mener ses adeptes à l'éveil, le samadhi. Les 32 petites leçons de cet ouvrage retracent, sur la base des plus grands textes fondateurs du yoga, les éléments essentiels de cette philosophie qui n'a rien perdu de son pouvoir transformateur.

Si vous faites partie des millions de personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, vous connaissez bien leurs répercussions sur la vie quotidienne. De la douleur cervicale à la prothèse de genou en passant par la hernie discale, Laura Staton vous aide à retrouver votre mobilité et votre équilibre de vie grâce au yoga. Ce manuel providentiel explore la relation entre corps et esprit pour adoucir vos inconforts physiques, vous soigner de manière durable, vous renforcer et atténuer vos douleurs. Savamment agencés par zone du corps et pathologie - hernies, douleur cervicale chronique, sciatique, arthrose, prothèse de hanche, et bien d'autres -, chaque chapitre propose des postures thérapeutiques spécifiques, accompagnées de descriptions, de photos et d'illustrations. Le Yoga antidouleur s'adresse aux personnes de tout âge et de toute condition en proposant des postures adaptées quel que soit son état de santé et son degré de mobilité. Avec son approche douce et holistique, Laura Staton jette un pont entre les pratiques médicales modernes et le soin conscient. Vous n'avez pas à vivre avec la douleur ; oui, il existe des méthodes pour renforcer votre corps et améliorer votre état de santé général.

Et si le secret de votre épanouissement résidait en une énergie endormie ? Kundalini, mon manuel de transformation intérieure vous guide pas à pas pour éveiller en douceur cette force vitale et explorer les sept chakras.

Adaptez votre pratique du yoga en fonction de votre signe astrologique, pour une vie plus harmonieuse ! Les relations entre le yoga et l'astrologie sont profondes : ces deux pratiques millénaires proposent des lectures du monde qui se recoupent et qui visent à aider l'humain à vivre en union avec lui-même et avec le monde.Grâce à ce guide indispensable, appliquez dans votre vie les enseignements des planètes et la philosophie du yoga selon votre thème ;Découvrez quels types de yoga et quelles méditations vous correspondent le mieux ;Suivez pas à pas des séances illustrées et personnalisées pour les signes de feu, de terre, d'air et d'eau.Laissez les astres guider votre pratique du yoga et vos méditations !  

Comprendre et pratiquer le Yoga Viny sa. Tel est l'enjeu de cet ouvrage qui propose une exploration de cette discipline tout en cherchant à en poser une définition. Quelle est sa place dans la grande famille du yoga ? Comment l'appréhender pour mieux se l'approprier ? Avec simplicité, Amélie Annoni et Alex Blake vous invitent à percer les secrets d'une pratique dynamique qui puise ses ressources dans la respiration.

Mieux gérer les maux du quotidien est l objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable. Dans cet ouvrage, découvrez l'histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d'exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie. Profi tez également d'une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation. Par ces exercices de respiration et d'introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l'accès à une meilleure connaissance de soi.

Ce livret de 24 pages vous permet de fabriquer vos séances de yoga à la maison. Vous pourrez adapter vos séances selon :  -  la durée de la séance que vous souhaitez réaliser ; - l'objectif de la séance (s'apaiser, accroître son énergie, évacuer les tensions, se concentrer...)  ; - votre niveau en yoga.   

Et si votre éclat naturel ne demandait que quelques minutes par jour ? Glow au naturel vous révèle les secrets du Face Yoga, du Face Taping et des massages pour un visage rayonnant et un esprit apaisé.

Et si la clé de l'équilibre se cachait dans le rythme des saisons ? Le Sacre des Saisons vous guide pas à pas pour retrouver harmonie et bien-être en vous reconnectant à la nature et à ses cycles.

Le yoga est une pratique en plein essor, dont les bienfaits, à la fois physiques et psychiques, sont désormais étudiés et reconnus scientifiquement. De ce fait, le métier de professeur de yoga connaît un important développement et un fort engouement. Pour autant, cette profession est en constante évolution. Comment savoir si ce métier est fait pour vous ? Quelle formation choisir ? Comment vous installer et vous faire connaître dans le milieu ? Dans ce guide pratique à l'attention de tous les passionnés de yoga qui aimeraient en faire leur métier, Julie Akasha vous accompagne à chaque étape pour vous lancer dans l'activité de vos rêves. Elle y partage ses précieux conseils de formatrice, tout en vous ouvrant à de nombreuses pistes de réflexion pour déterminer quel type de professeur vous souhaitez devenir. Vous découvrirez dans cet ouvrage très complet : Une initiation à l'histoire du yoga pour savoir la transmettre à vos futurs élèves. Une présentation des différents types de yoga pour appréhender toutes les dimensions du métier. Une liste de questions clés pour faire le point et vous assurer que ce métier est fait pour vous. Des éclairages sur les différentes formations et démarches. Des conseils juridiques et financiers pour vous installer, vous faire connaître et réussir à vivre de ce métier. EN BONUS : un cahier pratique avec des pistes de séances thématiques, pour construire vos premiers cours.

Et si le vrai repos n’était pas celui que l’on croit ? Oser le repos invite à redécouvrir l’art de s’arrêter, entre méditation, transat et sagesse chrétienne, pour échapper à l’épuisement moderne et retrouver l’équilibre entre action et récréation.

LE LIVRE DE RÉFÉRENCE SUR LE YOGA NIDRA POUR S'ÉVEILLER À SA NATURE ESSENTIELLE Il n'est pas toujours facile de s'épanouir et d'être serein au quotidien. Pourtant c'est à notre portée en accédant à notre nature essentielle, qui détient le secret de notre paix et plénitude intérieures. Omniprésente et accessible à tous, nous en sommes souvent déconnectés ; elle n'attend qu'une chose : que nous lui fassions une place. C'est le but du Yoga Nidra, pratique de méditation entre la veille et le rêve, qui permet de découvrir notre vérité enfouie derrière notre quotidien et notre conscience. Avec cet ouvrage, découvrez les fondements et principes du Yoga Nidra à travers une partie théorique selon la méthode iRest et mettez-la en pratique grâce à des exercices guidés. VOTRE NATURE ESSENTIELLE NE DEMANDE QU'À ENTRER EN RÉSONANCE AVEC VOUS !