Éditions Leduc

Vous sentez-vous frustré de ne pas parvenir à vous épanouir dans vos relations ? Selon Gary Chapman, nous devons nous sentir aimé(e) pour être heureux. Mais nous avons chacun(e) notre personnalité et nous n'exprimons pas notre amour de la même manière. Si vous voulez donner ou recevoir efficacement, vous devez apprendre à parler le juste langage. Chapman identifie cinq moyens d'expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour et nous apprend à les utiliser : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le contact physique. Alors, parlez-vous le même langage que vos proches ? Découvrez : L'ingrédient qui manquait dans vos relations passées : pourquoi ont-elles échoué et comment ne plus reproduire les mêmes erreurs ? Comment partager son amour peut transformer toutes vos relations. Comment déclencher enfin la bonne relation en étant à l'écoute sincère de vos besoins et de ceux de la personne rencontrée. Inclus : le test pour déterminer votre profil Gary Chapman travaille en tant que conseiller conjugal et anime de nombreux séminaires dans le monde entier. Son best-seller Au coeur des 5 langages de l'amour : Le secret des couples qui durent (Éditions Leduc) s'est vendu à des millions d'exemplaires.

Paris, fin XIXe siècle : des femmes bousculent les codes et s’imposent dans les rédactions. Les audacieuses retrace le combat méconnu de ces pionnières, de Marguerite Durand à Colette, qui ont fait de la presse une arme pour la liberté.

Lorsqu'elle décide de réduire le temps d'écran et la consommation d'aliments ultratransformés au sein de sa famille, Michaeleen Doucleff découvre que ses croyances sur le plaisir et la dopamine, partagées par de nombreux parents, sont dépassées. Les recherches récentes révèlent une autre réalité : la dopamine n'est pas la molécule du plaisir, mais avant tout celle de la motivation et du désir et, de ce fait, elle peut nous entraîner - enfants comme adultes - vers des comportements qui nourrissent le mal-être, l'isolement et l'anxiété. Dans Dopamine Kids, Michaeleen Doucleff propose une méthode en cinq étapes, fondée sur les dernières découvertes en neurosciences et sur son expérience de parent. Elle montre que la solution ne consiste pas à priver les enfants, mais à réintroduire du plaisir authentique dans leur quotidien. Au fil de conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre, elle vous guide pour : o poser des limites efficaces et apaisées ; o remplacer les écrans par des activités attractives ; o instaurer des habitudes durables sans lutte ; o valoriser les efforts et les nouvelles découvertes en famille ; o et faire de votre foyer un espace propice au bien-être et aux échanges. UN GUIDE RÉVOLUTIONNAIRE POUR ÉLEVER DES ENFANTS CONFIANTS ET HEUREUX, TOUT EN BRISANT LE CYCLE DE LA DÉPENDANCE EXCESSIVE AUX ÉCRANS ET À LA MALBOUFFE ! « Un ouvrage passionnant, un angle original et des perspectives de résultats pour sevrer nos enfants de ce qui abîme leur santé ! » - Isabelle Filliozat Michaeleen Doucleff est correspondante pour la branche Sciences de NPR, radio de service public aux États-Unis. En 2015, elle est membre de l'équipe lauréate d'un Peabody Award pour sa couverture de l'épidémie du virus Ebola en Afrique de l'Ouest. Avant de rejoindre NPR, Michaeleen Doucleff était rédactrice en chef de la revue Cell, où elle écrivait des articles sur la science dans la pop culture. Elle est titulaire d'un doctorat en chimie de l'université de Californie à Berkeley et d'une maîtrise en viticulture et en oenologie de l'université de Californie à Davis. Elle vit à San Francisco avec son mari et sa fille, Rosy.

De Kill Bill à Buffy, en passant par les final girls et les héroïnes mythologiques, Female Rage explore comment la pop culture a transformé la colère féminine en outil d’émancipation.

Quand le cancer frappe, il n'y a ni héroïsme ni leçon seulement la peur et la rage. En juin, Éléonore sent une petite boule dans son sein gauche. Jeune quadra à l'hygiène de vie irréprochable, rien ne laisse présager le pire. C'est pourtant le début d'un été fait d'angoisse et d'attente. De cette angoisse qui paralyse, qui relègue demain à un horizon incertain. De cette attente qui ronge, entre deux consultations, entre deux salles d'examen, en spectatrice impuissante d'un système hospitalier en souffrance. Ce texte est le cri lucide d'une femme confrontée à la violence intime d'un cancer du sein, il raconte une traversée où le corps devient champ de bataille. Loin des récits héroïques, l'autrice dévoile la vulnérabilité, la solitude et la colère face à une maladie dépolitisée et souvent maquillée en leçon de vie. Portée par l'humour, l'amour de ses proches et une rage salvatrice, Éléonore Bridge transforme cette épreuve en parole brute, refusant le mensonge du « beau combat » pour affirmer une vérité plus nue : celle d'une humanité fragile, mais debout. Depuis près de vingt ans, Éléonore Bridge partage son quotidien via Instagram et sa newsletter Eleonore Bridge Woods. Elle est également photographe, cheffe de projet et consultante en communication. Elle réédite aussi des oeuvres anciennes via sa boutique en ligne Les Vilaines Curiosités et sévit sur le site sur Ni Jolie ni polie.

Et si la liberté des femmes passait par le droit de ne pas être mère ? Pourquoi t’as pas d’enfants ? brise le silence autour de la non-maternité, mêlant récits intimes et combat pour la tolérance.

Dans ce grimoire moderne, Cynthia Kå vous invite à cuisiner ce que la terre a de meilleur. Des assiettes gourmandes et colorées, remplies d'aliments vrais, ancrées dans les traditions de tous les continents. Naturopathe renommée, elle a fait de sa cuisine un véritable art de vivre qu'elle vous invite à retrouver. Au fil des pages, découvrez plus de 60 recettes simples et gourmandes ainsi que leurs bienfaits, les gestes justes en cuisine thérapeutique pour révéler ce que chaque aliment a de meilleur. Enfin, adoptez la philosophie du bien manger, héritée de nos ancêtres, pour nourrir votre corps avec ce qu'il reconnaît et composer librement vos propres associations. Cynthia Kå est autrice, naturopathe, experte en nutrition végétale, herboriste et fondatrice de Maison Kâ, marque de tisanes médicinales bio. Diagnostiquée d'un cancer du sein à 31 ans, elle repense entièrement son rapport à l'alimentation et construit une approche fondée sur la sagesse ancestrale et la biologie du terrain. Elle partage ses conseils sur les réseaux sociaux (by_cynthia_ka sur lnstagram), où plus de 900 000 personnes la suivent

Chaque deux minutes en France, une femme est victime de viol ou d’agression sexuelle. Faire taire les femmes révèle comment la justice et l’opinion publique contribuent à étouffer leur parole.

Plus de 11 millions de lecteurs conquis : Au cœur des 5 langages de l’amour révèle le secret des couples qui durent.

Et si votre besoin de plaire cachait une blessure bien plus profonde ? Fawning : Se libérer du besoin de plaire révèle comment cette réaction méconnue de survie nous enferme dans des relations toxiques.

Et si votre intelligence était la clé d’une vie plus épanouie ? Ma Bible du haut potentiel intellectuel vous guide pour comprendre et exploiter pleinement les singularités du cerveau HPI, enfant ou adulte.

Quand la vie bascule après un diagnostic de démence, Emma Heming Willis partage son parcours d’aidante avec une sincérité rare. Le Voyage inattendu offre des clés pour concilier amour, résilience et préservation de soi face à l’épreuve.

Derrière les projecteurs, Matthieu Delormeau brise le silence : son combat contre la cocaïne, le GHB et l’isolement. Un récit brut, sans fard, où l’animateur star de Touche pas à mon poste ! révèle la chute, les rechutes et la lente remontée.

Et si aimer, c’était d’abord ne pas se perdre soi-même ? Adriana Karembeu explore les visages de l’amour, entre passion et résilience, et nous invite à repenser nos liens sans renoncer à notre identité.

Vous pensez tout savoir du ménage naturel ? Vous êtes certain de vraiment nettoyer votre maison de fond en comble ? Et si je vous disais que vous pouvez transformer vos corvées en rituels efficaces, écologiques... et même agréables ? Dans cette bible complète du ménage au naturel - la seule et l'unique, rien que ça !, je partage avec vous tous mes secrets et mes meilleures astuces pour une maison propre, saine et organisée, sans produits nocifs pour la santé et l'environnement ni dépenses inutiles. Découvrez, en exclusivité la méthode clé en main que j'ai développée au fil de mes nombreuses années d'expert du ménage : - Les bases du ménage écolo ; - Tous les ingrédients et accessoires indispensables à avoir sous la main, ainsi que leurs multiples usages ; - De nombreuses routines faciles à mettre en place grâce à des plannings et des listes à cocher, par pièces, fréquence et saison, pour ne plus rien oublier de nettoyer ; - Le tout dans une maquette ultra dynamique et richement illustrée ; - Et rien que pour vous : + de 250 précieux tips d'organisation pour un intérieur rangé et propre au quotidien, ainsi que + de 150 recettes maison ultra efficaces pour remplacer tous vos produits industriels. Tous mes secrets, conseils et recettes incontournables pour une maison impeccable au quotidien ! Après 24 ans comme cuisinier, Alexandre Cressiot devient coach en bonne humeur domestique et émotionnelle. Révélé par l'émission « Cleaner, les experts du ménage » sur TFX, il intervient aussi sur France Inter et anime Live Better for Less sur Amazon Prime. Surnommé « le Viking du ménage », il partage ses conseils sur Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages à succès, dont Les Recettes prodigieuses du viking du ménage.

Pendant des siècles, la médecine a considéré les femmes comme des cas peu dignes d'intérêt : leurs souffrances étaient imaginaires, leurs symptômes exagérés, leur corps trop complexe. Résultat ? Une errance inutile, des diagnostics tardifs, des traitements inadaptés et des millions de patientes sans réponses. Le Dr Diana Kadouch en a elle-même fait l'expérience : malgré des douleurs sévères depuis l'adolescence, son endométriose n'est diagnostiquée qu'à 27 ans. Médecin, patiente et engagée, elle livre ici son guide pratique pour aider les femmes à comprendre leur corps et reprendre le pouvoir sur leur santé, mais aussi un cri d'alerte nécessaire : o Un état des lieux précis et documenté de la santé des femmes ; o Ses spécificités, encore trop méconnues, et les idées reçues qui persistent ; o Ses 8 principaux domaines (santé mentale, cardiovasculaire, hormonale, digestive ou encore gynécologique) expliqués de façon utra-accessible, complète et bienveillante ; o Toutes les clés pour devenir actrice de votre santé : les symptômes qui doivent vous alerter, les soignants à consulter, les questions à poser, le langage à adopter pour être entendue, et les examens médicaux à envisager ; o En bonus : pour chaque sujet, l'éclairage d'une experte. Le guide essentiel pour comprendre, décider et reprendre les commandes de votre santé. Médecin nutritionniste et médecin du sport, spécialisée dans la santé de la femme, la fertilité et l'obésité, le Dr Diana Kadouch est aussi chroniqueuse au Mag de la santé. À la fois médecin et patiente, souffrant d'une pathologie chronique depuis l'adolescence, elle milite aujourd'hui pour faire entendre la parole des femmes encore trop souvent ignorée par le corps médical.

Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires tuent six fois plus de femmes que le cancer du sein ? Votre ordonnance cardio au féminin brise le silence autour de cette réalité méconnue et offre un guide pratique pour agir dès aujourd’hui.

Nous rêvons tous de vivre longtemps... mais surtout de garder l'esprit clair, de préserver notre énergie, notre beauté vivante, notre élan intérieur et notre joie d'être au monde. Si une part de notre longévité est inscrite dans nos gènes, nous possédons également en nous d'immenses réserves de vitalité et de régénération. Encore faut-il savoir les réveiller. Depuis des millénaires, la médecine chinoise a développé un système destiné à renforcer notre capital « santé », socle énergétique de la longévité qui nous permet de résister, soulager, prévenir les maladies et de rester pleinement vivants au fil des années. Dans ce guide entièrement illustré, le Dr Nadia Volf révèle les 7 grands points de la longévité et montre comment les stimuler simplement grâce à l'acupression, à l'équilibre énergétique et à une alimentation adaptée. Une méthode ancestrale, accessible à tous les âges, pour nourrir les forces de vie du corps, ralentir les effets du vieillissement, préserver durablement vitalité, équilibre et santé, et soutenir les capacités naturelles de prévention et d'autoguérison de l'organisme. Nadia Volf est docteur en médecine, docteur ès sciences et responsable pédagogique du diplôme interuniversitaire de l'acupuncture scientifique à la faculté de médecine de l'université Paris-Saclay et de l'université Lyon 1. Elle est membre de l'Association scientifique des médecins acupuncteurs de France et de l'École française d'acupuncture, ainsi que de l'American Academy of Medical Acupuncture. Conférencière internationale, elle est l'auteure de très nombreux best-sellers, dont La Bible de l'acupuncture et des points d'énergie aux éditions Leduc.

Difficultés de concentration, surcharge mentale, impulsivité, fatigue fréquente, procrastination, humeur changeante, hypersensibilité... De l'enfance à l'âge adulte, le TDAH influence l'attention, l'énergie, les émotions, les relations ou encore l'estime de soi. Souvent mal compris, il est pourtant aussi porteur de forces précieuses : créativité, passion, empathie et résilience. Dans cette bible, la première sur le sujet, découvrez : o Des témoignages variés pour vous reconnaître et vous sentir moins seul. o Une compréhension du fonctionnement singulier du cerveau TDAH avec ses paradoxes et ses liens avec d'autres neuroatypies. o Un éclairage sur le diagnostic et les différentes prises en charge. o Un manuel d'auto-coaching pensé spécifiquement pour le cerveau TDAH avec des repères concrets pour la régulation émotionnelle et l'organisation du quotidien. Le guide pour se comprendre, s'apaiser et transformer le TDAH en une vraie force ! Pascal Faure est coach et conférencier spécialisé dans l'accompagnement des adultes ayant des troubles déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Il organise des stages, séminaires et ateliers destinés à aider les personnes concernées afin qu'ils comprennent mieux leur fonctionnement propre en choisissant et en mettant en place les solutions qui leur correspondent. Il est l'auteur des sites tdah-adulte.org et neuroatypie.fr.

Un chaton recueilli par le Dalaï-Lama devient le témoin privilégié de sa sagesse. À travers ses aventures espiègles et ses rencontres, découvrez les secrets du bonheur et de la pleine conscience, expliqués avec légèreté et profondeur.

Et si la clé du bonheur tenait en deux mots ? La Théorie Let Them de Mel Robbins vous révèle comment lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de vous et retrouver énergie, confiance et sérénité.

Et si le déclin cognitif lié aux années qui passent n'était pas une fatalité ? En vieillissant, nous prenons soin de notre coeur ou de nos articulations, mais qu'en est-il de notre cerveau ? Alzheimer, Parkinson, Charcot, démences... À l'heure où les maladies neurologiques concernent une part de plus en plus importante de la population, le Dr Tommy Wood, neuroscientifique spécialiste de la santé cérébrale, déconstruit le mythe d'un déclin cognitif inéluctable, et affirme qu'au contraire, les capacités cognitives peuvent s'adapter et se développer, à condition d'adopter la bonne approche. Dans cet ouvrage rigoureux et optimiste, il nous livre son protocole très concret pour préserver notre cerveau et rester alerte le plus longtemps possible, avec : o Une mise en perspective de l'approche traditionnelle des neurosciences ; o Les nouvelles pistes que dessinent les toutes dernières recherches ; o Le protocole des « 3S » pour un cerveau à toute épreuve (Stimuler, S'approvisionner en énergie et Soutenir ses capacités sur le long terme). Renforcez votre vivacité mentale et prévenez le vieillissement cognitif ! Médecin et docteur en neurosciences, le Dr Tommy Wood enseigne à l'Université de Washington, où il dirige des recherches sur la santé du cerveau et les lésions cérébrales. Diplômé des universités de Cambridge, Oxford et Oslo, il a publié de nombreux travaux scientifiques et intervient dans le monde entier sur la santé du cerveau, le métabolisme et l'activité physique. À travers ses recherches, il vise à rendre accessibles des stratégies simples pour améliorer la santé cérébrale et le bien-être au quotidien.

Découvrez le guide pratique du Dr Gérald Kierzek pour comprendre et agir sur votre santé mentale au quotidien. Stress, anxiété, dépression : apprenez à repérer les signes, briser les tabous et trouver les bonnes solutions pour vous ou vos proches.

Vos articulations vous parlent, apprenez enfin à les écouter ! Ce guide pratique et accessible, écrit par une médecin experte en thalassothérapie, vous donne les clés pour comprendre et soulager vos douleurs articulaires au quotidien.

Et si le doute n’était plus un frein, mais un tremplin ? Zéro doute de Lilou Macé vous révèle une méthode en 7 piliers pour transformer vos incertitudes en force motrice.

Et si votre plus grand ennemi était votre propre esprit ? Ces femmes qui pensent trop explore le phénomène de l’overthinking – cette tendance à ressasser sans fin pensées, doutes et scénarios négatifs.

À chaque souci, son huile essentielle dédiée ! Le guide de référence avec 1 000 formules d'aromathérapie pour se soigner vite et bien. De « Abcès » à « Zona », il répond à tous les maux du quotidien. Dans ce livre : Solutions ultra-rapides (flacon d'huile essentielle à respirer) ou plus complexes (formules à commander en pharmacie), à prendre par voie orale (à avaler), olfactive (à respirer), en bain ou en application cutanée (automassages, plexus solaire, poignets...), tout est simple, facile et à la portée de chacun. Il suffit de respecter les posologies. Pour chaque formule, des pictogrammes permettent de repérer d'un coup d'oeil si elle est adaptée aux femmes enceintes, aux enfants, ou à toute la famille. Lavande officinale, romarin à camphre, ravintsara, citron, géranium, ylang-ylang... À chaque huile essentielle ses propriétés : antidouleur, antivirale, antidéprime, coupe-faim, antiseptique, apaisante, cicatrisante... Utilisez celle qui est adaptée à votre situation ! Les huiles essentielles offrent une solution naturelle, puissante et efficace pour soulager tous les maux du quotidien. Danièle Festy, pharmacienne de renom, a consacré sa vie à rendre les médecines naturelles accessibles à tous. Passionnée par l'aromathérapie, elle a su marier rigueur scientifique et pédagogie pour proposer des conseils fiables, simples et efficaces. Traduite dans plusieurs langues, son OEuvre a permis à des millions de lecteurs de découvrir les huiles essentielles et de les utiliser en toute sécurité.

Dans un monde où tout s'accélère, l'hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s'agit d'un type de sensibilité qu'il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d'épanouissement. Spécialiste de l'hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis... En s'appuyant sur son expérience, elle présente : les différents types de personnalités hyperempathiques, les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle, des exercices d'auto-évaluation, les stratégies de protection indispensables pour se préserver, les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques, les secrets d'une vie heureuse et épanouie. Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi. Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui ! Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle fait référence en médecine, en psychiatrie et en développement intuitif. Elle-même hypersensible, elle est déjà l'autrice de plusieurs livres sur le sujet dont Hypersensible et épanoui (éd. Leduc). Saverio Tomasella est docteur en psychologie clinique, psychanalyste pour enfants et adolescents, chercheur en psychopathologie et fondateur de l'Observatoire de la sensibilité. Il est l'auteur de nombreux best-sellers chez Leduc, notamment J'aide mon enfant hypersensible à s'épanouir et À fleur de peau.

Et si vieillir mieux rimait avec vivre pleinement ? Le Dr François Sarkozy, expert en longévité, révèle comment allier santé et bonheur à tout âge.

Ni introverti ni extraverti ? Découvrez avec Suis-je Otrovertis ? une troisième voie pour enfin vous épanouir, sans culpabilité ni conformisme. Le Dr Rami Kaminski vous guide vers une vie en accord avec votre véritable nature.

« Mozart, Vivaldi, Beethoven... sont des noms que tout le monde connait. À l'inverse, des musiciennes telles que Pauline Viardot, Chinquinha Gonzaga ou Ethel Smyth nous sont inconnues, ou presque. Et pourtant, elles aussi ont marqué l'histoire. Alors pourquoi ne savons-nous rien d'elles ? Comment se fait-il qu'elles ne fassent pas partie de l'éducation musicale ? Clara Schumann était la star du couple qu'elle formait avec Robert Schumann alors que c'est pour son statut d'épouse qu'elle est le plus connue aujourd'hui. Fanny Mendelssohn a été empêchée par son père de publier ses oeuvres et le fit sous le nom de son frère Félix. Deux exemples parmi tant d'autres, que je n'ai découverts que tardivement, car voilà plus de 1000 ans que les femmes composent sans que l'on prenne la peine de l'enseigner, à moi ou à personne. » Dans ce témoignage très personnel, Esther Abrami nous livre son parcours, de débuts difficiles aux plus grandes scènes internationales. À travers les portraits de dix-sept musiciennes qui ont guidé ses pas, elle nous confie le récit d'une trajectoire hors du commun faite de persévérance, de passion et de sacrifices. Une histoire poignante, portée par la conviction que la musique se transmet, aussi entre femmes. Une autre histoire de la musique, celle des femmes ! Esther Abrami est violoniste classique et compositrice. Diplômée du Royal College of Music de Londres, elle enchaîne les tournées internationales et figure sur la liste des Forbes 30 under 30. Avec plus d'un million d'abonnés sur les réseaux sociaux et figure charismatique par ses tenues qui détonnent, elle fait tomber les barrières entre les générations et redonne à la musique classique toute sa modernité.

Et si la peur de l’abandon vous empêchait de vivre pleinement ? Guérir de la blessure d’abandon offre des clés concrètes pour comprendre et dépasser cette souffrance, et enfin renaître à soi-même.