Ne massacrez plus vos articulations !

Name: Ne massacrez plus vos articulations !
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Dr. Marie Pérez Siscar
ISBN: 9791028535582

Dr. Marie Pérez Siscar

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Vos articulations vous parlent, apprenez enfin à les écouter ! Ce guide pratique et accessible, écrit par une médecin experte en thalassothérapie, vous donne les clés pour comprendre et soulager vos douleurs articulaires au quotidien.

Épaule gelée, cheville raide, nuque en grève, doigts HS... Nos articulations parlent en permanence, mais on ne nous a jamais appris leur langue. « C'est l'âge », « C'est normal d'avoir mal », « Il faut renforcer »... - mais quoi, comment, jusqu'où ?
Ce livre propose des repères clairs et des outils concrets (mouvements, alimentation, automassage, bain, art...), accessibles à chacun.
Vous y trouverez :
+ de 75 questions-réponses pour comprendre la douleur, les raideurs, l'usure, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et... se préparer à un match de rugby.
10 autotests simples pour mieux situer vos fragilités, accompagnés de leurs solutions, pour soulager.
Les 47 aliments champions anti-douleurs articulaires : artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine...
Votre programme Happy articulations en 7 jours, pour faire la paix avec vos articulations.
50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium), faciles et gourmandes, pour nourrir os, muscles et articulations à chaque bouchée.
Prendre soin de ses articulations, ce n'est pas les ménager à l'excès. C'est apprendre à leur parler juste.
Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd'hui présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience - l'urgence médicale et le soin de fond - au service d'un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.

shield_question Frequently Asked Questions

Ne massacrez plus vos articulations ! est bien plus qu’un simple guide santé : c’est un manuel pratique pour décrypter les signaux de votre corps et agir efficacement. Écrit par une médecin urgentiste devenue spécialiste de la thalassothérapie, ce livre combine expertise médicale et conseils accessibles, pour vous aider à prévenir et soulager les douleurs articulaires sans recourir systématiquement aux médicaments.

Ce livre aborde de nombreux thèmes essentiels : compréhension des douleurs articulaires, autotests pour évaluer vos fragilités, alimentation anti-inflammatoire, exercices et automassages, ainsi qu’un programme en 7 jours pour retrouver le confort articulaire. Il propose aussi des recettes gourmandes riches en magnésium, calcium et potassium, et des astuces pour adapter vos gestes du quotidien.

Ce livre s’adresse à toute personne souffrant de raideurs, douleurs ou usure articulaire, quels que soient son âge et son niveau d’activité physique. Il est particulièrement utile aux seniors, aux sportifs, aux personnes sédentaires ou à celles qui souhaitent adopter une approche naturelle et préventive pour préserver leur capital articulaire.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les exercices adaptés à votre situation, les aliments à privilégier ou éviter, les techniques d’automassage, ou encore comment interpréter vos résultats aux autotests. Le smartbook vous guidera aussi pour personnaliser votre programme Happy articulations selon vos besoins.

person_edit À propos de l'auteur

Marie Perez Siscar est médecin urgentiste de formation, avant de se spécialiser dans une approche globale et préventive de la santé, notamment à travers la thalassothérapie. Présidente de Côté Thalasso à Banyuls-sur-Mer et de France Thalasso, elle allie expertise médicale et passion pour les soins naturels. Son expérience unique, entre médecine d’urgence et accompagnement durable, lui permet de proposer des solutions accessibles et pédagogiques pour préserver la santé articulaire au quotidien.

newsmode Revue de presse

« Il n’y a pas d’astuce miracle pour préserver la santé de ses articulations. Il faut bouger, simplement bouger, explique à Aleteia Dr Marie Perez Siscar, auteur de Ne massacrez pas vos articulations. Nous ne ressentons pas tous la douleur de la même façon, mais l’essentiel reste le mouvement. »

« Sans effort intense ni matériel particulier, quelques gestes simples, réalisés régulièrement, permettent de maintenir la mobilité de ses articulations, de limiter les raideurs et de soulager les douleurs. »

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