Famille / Santé
Neuf mois que vous l'attendiez ! Il a poussé son premier cri et vous voilà parent. Vous sortez de la maternité et êtes en panique ? Ce guide de survie répond à toutes vos questions : comment changer une couche en évitant une catastrophe naturelle, l'habiller sans vous arracher les cheveux, décoder ses pleurs sans craquer, le nourrir sereinement...Plus de 100 fiches qui passent en revue toutes vos interrogations, des plus courantes aux plus saugrenues.Des solutions sans prises de tête données par un pédiatre.Des dessins en pas à pas pour les gestes techniques.Des informations inédites sur la DME, Montessori, les couches lavables, le co-dodo, la dangerosité des écrans avant 3 ans, la langue des signes, les progrès en neuros-sciences, les perturbateurs endocriniens, etc.
La sophrologie est une démarche globale vers le mieux-être. Elle favorise la reconnexion au corps et la conscience de soi-même. Postiver, améliorer ses échanges avec les autres, mieux dormir, préparer un examen, accompagner la grossesse, gérer son poids ou prendre soin de sa santé... La sophrologie permet d'aborder sereinement les grands événements comme les petits instants de la vie. Virginie Belliart propose 22 séances thématiques complètes, racontées pas à pas, pour une pratique personnalisée et empathique. Destinés à tous les publics, les exercices sont simples à réaliser à tout moment de la journée : Conscience du corps o Éveil des sens o Respiration o Méditation o Visualisation positive.
À CHAQUE MAL SES SOLUTIONS ! Inflammation, apnée du sommeil, boule dans la gorge, entorse, claustrophobie, cauchemars... Ces désagréments vous sont familiers ? Retrouvez dans ce livre 70 nouvelles pathologies, leur signifi cation symbolique et des remèdes naturels pour les neutraliser. Gemmothérapie, homéopathie, huiles essentielles ou encore médecine chinoise, découvrez comment prendre soin de votre corps et le rééquilibrer naturellement. Thérapie du corps, c'est :un large panel de méthodes naturelles pour faire son choix en toute conscience ;des conseils pour associer bien-être physique et mental ;l'expertise d'un praticien en médecine chinoise et naturopathe reconnu.
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent les muscles, les tendons et les nerfs, et sont généralement causés par des mouvements répétitifs au travail, des postures contraignantes ou un effort excessif. Ce livre propose un programme pour chaque partie du corps :Des exercices pour une mobilisation en douceur des articulations.Des postures de yoga pour étirer, renforcer et soulager les zones concernées.Un niveau adapté à toutes et à tous, pour pratiquer chez soi en toute sécurité.Des techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress, souvent amplificateur des TMS.
Prévenir et soulager... Dr. Tugba nous accompagne saison après saison.Près de 70 maux du quotidien décryptés.Des conseils préventifs pour chaque pathologie.Une alliance entre les traitements conventionnels et les thérapies complémentaires.Une véritable trousse à pharmacie adaptée à chaque saison.
La santé, en toute simplicité ! « Être en bonne santé », qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Atteindre cet idéal de bien-être global requiert de bonnes habitudes, d'autant plus avec nos modes de vie modernes au rythme effréné. Mélanie Frey, thérapeute holistique, vous aide à retrouver la pleine santé naturellement : alimentation, respiration, sommeil, activité physique, vie sexuelle et calme intérieur sont autant d'aspects à travailler pour reprendre le pouvoir sur votre santé ! Dans ce livre :Le témoignage et les conseils d'une thérapeute aguerrie ;Les 8 piliers de la santé holistique décryptés minutieusement ;Des fiches pratiques pour devenir acteur de votre santé en toute simplicité .
Oui, il est possible de profiter des plaisirs de la vie tout en maîtrisant son diabète !Coécrit par le professeur agrégé du Val de Grâce Lyse Bordier et sa patiente Annabelle Schachmes, journaliste gastronomique, cet ouvrage combine expertise médicale et expérience personnelle, offrant un juste équilibre entre théorie et pratique. Vous découvrirez que vivre avec un diabète de type 2 ne signifie pas renoncer aux plaisirs de la vie. Loin de là !Des conseils concrets pour améliorer son quotidien à travers l'alimentation, la gestion du stress ou encore l'organisation des traitements.Une approche accessible qui s'adresse autant aux personnes nouvellement diagnostiquées qu'à celles qui vivent avec la maladie depuis des années.Des outils précieux à destination des proches et des professionnels de santé pour mieux comprendre la maladie.12 recettes gourmandes et saines qui ne sacrifient ni le goût, ni le plaisir !
Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) regroupent la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique (RCH). Le simple fait de s'alimenter devient un défi quotidien, car elles provoquent une inflammation de la paroi du tube digestif. Confrontée à la maladie soudaine d'un membre de sa famille, Dorica Lucaci s'est lancée dans une recherche approfondie des aliments susceptibles de réduire les symptômes. Elle a ainsi rassemblé plus de 150 recettes faciles et rapides à préparer pour adapter l'alimentation aux 3 phases des MICI :La phase de crise, avec pour objectif de réduire les symptômes et d'apaiser l'inflammation.La phase de régénération, pendant laquelle les symptômes disparaissent et l'état physique du malade s'améliore. L'alimentation s'élargit progressivement. De nouveaux aliments sont réintroduits.La phase de rémission, avec pour objectif d'améliorer et de maintenir la qualité de vie, et d'éviter les carences grâce à une alimentation variée.Pour chaque phase sont proposés : les aliments à privilégier et à éviter, les modes de cuisson adéquats, des recettes de plats, de desserts et de boissons, une méthode de planification des menus.
Les premières règles ? Pas besoin d'en faire toute une histoire ! Ce petit guide t'explique les règles simplement, en commençant par le fonctionnement de ton cycle et les "5B" : Bien manger, Bien boire, Bien dormir, Bien bouger et Bien se détendre... C'est la base pour te sentir bien dans ton corps. Ensuite, on passe aux différents troubles que tu peux rencontrer et comment les atténuer, avant de terminer par un tour des protections hygiéniques et un point sur la contraception. En bref, ce livre a les réponses à toutes les questions que tu te poses ! BONUSUn focus sur les plantes amies tout au long du cycleDe la sophrologie pour te détendreUn calendrier des aliments à favoriser en fonction de la saisonUn kit pratique Happy Cycle pour gérer tes règles sans souci
Découvrez, analysez et renforcez les acteurs principaux de votre organisme Hugo Desmorat, étiopathe de formation, nous partage son expérience et ses connaissances sur la formidable machine qu'est le corps humain, pour le découvrir, le comprendre, et rester en bonne santé en se focalisant sur les symptômes afin de déterminer l'origine du problème. Dans ce livre, retrouvez : Un chapitre par système (digestif, nerveux, reproducteur, cardiaque, respiratoire...) pour saisir l'interaction entre les différentes fonctions du corps Des illustrations claires et colorées pour mieux appréhender les différents processus Un ton simple et accessible, et de nombreuses anecdotes, pour une approche très pédagogique
Le livre qui vous fera frémir de plaisir. Le pouvoir de la masturbation féminine est immense : on libère des hormones du bonheur, on booste notre estime de soi, et notre vie sexuelle par la même occasion. Alors pourquoi y accordons-nous si peu de temps ? Peut-être parce qu'on ne nous a jamais vraiment appris comment fonctionne le plaisir. Ou parce que s'il est acceptable de prendre du temps pour faire plaisir à nos partenaires, en prendre pour nous-même est encore tabou. Il est temps que ça change ! Dans ce livre :25 histoires brèves... mais intenses, et spécialement conçues pour vous faire atteindre le septième cielQuelques notions d'anatomie pour vous y retrouver sans souciDes idées pour renouveler votre façon de prendre votre pied
Mélanie Duféey, naturopathe spécialisée dans l'alimentation belle et saine, nous livre dans cet ouvrage des clés originales pour prendre soin de soi. Découvrez 50 recettes indispensables de « super boissons » pour une « super santé ». Smoothies, jus, boissons lactées ou encore bouillons se révèlent être de vrais concentrés de nutriments pour vos cheveux, vos ongles et votre peau. Alors laissez-vous guider et surtout, faites-vous plaisir : vous allez rayonner de santé ! Dans ce livre: - 50 recettes de boissons santé-beauté et tous leurs effets sur l'organisme détaillés - des illustrations pop et colorées - tous les conseils et les astuces pour booster votre organisme naturellement
Apprenez à connaître, à aimer et à entraîner votre périnée pour booster votre confiance en vous et amplifier votre énergie vitale. Souvent mal connu ou négligé, le périnée est pourtant un élément crucial pour notre santé. Grâce à des exercices spécialement conçus pour faire travailler ce muscle incontournable, dépassez votre stress, connectez votre corps à votre esprit et révélez votre sensualité. Au programme ? Bien-être, aussi bien physique que mental, relaxation et acceptation de soi. Cette méthode vous aidera à découvrir :Une nouvelle conscience de votre corpsUne foufoune et un périnée heureuxDes orgasmes inéditsUne vie sensuellement épanouie Coco Berlin, danseuse, coach sportif et experte en périnée, vous dévoile sa découverte du périnée et le cheminement qui a abouti à la conception de sa méthode, à mi-chemin entre yoga, spiritualité, sensualité et sexualité.
La médecine ayurvédique, née il y a plus de 5 000 ans en Inde, constitue une approche globale de notre santé, orientée sur la prévention. Elle prend en compte non seulement le corps, mais aussi l'esprit et le mental de l'individu pour assurer équilibre et longévité. En suivant une diététique simple et savoureuse, vous bénéficierez d'un véritable effet "détox" au quotidien. Découvrez plus de 40 épices, plantes et autres produits ayurvédiques, dont l'usage régulier est bénéfique pour votre organisme, selon votre profil. 55 recettes végétariennes sont proposées pour varier les plaisirs : bouillons et potages, salades, plats chauds, petites préparations diverses, plats sucrés, mélanges d'épices digestifs, boissons froides et chaudes.
Rétablir (enfin !) la vérité sur l'alimentation-santé. Réfléchir aux régimes "sans" et à leurs conséquences. Dans une société en quête de santé parfaite, manger sain peut devenir une obsession. Nous prêtons tous une oreille attentive aux injonctions qui nous sont faites de surveiller notre assiette. Comment ne pas se laisser prendre au piège de l'exclusion (le sucre, le gras, le gluten) ? Comment, sans tomber dans les troubles du comportement alimentaire, digérer les normes de l'orthorexie (du grec orthos, "correct / droit" et orexis "appétit") ? Cet ouvrage rétablit des équilibres et questionne les tendances actuelles à manger "trop sain" ? Pour une hygiène de vie raisonnée et joyeuse, ne soyez pas plus sage qu'il ne faut...
Presque aussi ancienne que l'écriture, la numérologie est l'art de la divination par les chiffres. Elle repose autant sur l'analyse numérologique de votre nom et de vos prénoms que sur l'addition de votre jour, votre mois et votre année de naissance. Les chiffres ainsi obtenus permettent de mettre en lumière votre « part héréditaire », votre caractère ou votre façon de fonctionner et les grands cycles de votre vie. Chris Semet propose de compléter la numérologie classique par l'ajout de l'heure de naissance, du code postal et du nom de la ville afin d'utiliser toutes les données disponibles pour une personne à sa naissance. Il vous accompagne ainsi dans la découverte de vos nombres intime, héréditaire, personnel, marital, solaire (chemin de vie), ascendant, du destin. Développez ensuite votre thème numérologique et faites des prévisions sur l'année. Des exemples d'interprétations commentées vous aideront à mettre en pratique vos connaissances.
Il n'est plus besoin de démontrer l'efficacité des massages sur le bien-être. Le public ne s'y trompe pas qui plébiscite tous les massages existants, du massage californien au massage aux pierres chaudes, en passant par le massage thaïlandais ou le massage ayurvédique. Mais tout le monde n'a pas la possibilité d'aller dans des spas magnifiques aux quatre coins du monde pour se faire masser. Le massage stimule de fait le sens du toucher. Lorsque les autres sens sont stimulés en même temps, les bienfaits du massage sont décuplés : le sentiment de bien-être est incomparable. Vitalité et rayonnement sont alors au rendez-vous. Un livre avec toutes les techniques de massages, des conseils précieux pour optimiser leurs bienfaits et toutes les infos pour recréer chez soi une ambiance propice aux massages.
Livre Mes crèmes de beauté maison qui propose des conseils et des recettes pour confectionner chez soi facilement et ses crèmes de beauté (pour la peau, les cheveux, les ongles). Les recettes sont toutes à base de produits naturels, faciles à trouver et peu onéreux. Conseils de conservation et d'utilisation des crèmes, émulsions, mousses, laits, baumes, gels, toniques...
Un livre plein de conseils pour prévenir et traiter la migraine. La migraine touche 12 % de la population globale - soit près de 7 millions de personnes en France. Un coffret que l'on s'approprie volontiers, qui saura séduire autant par son design que par son utilité.