Découvrez les secrets des massages traditionnels du monde entier : du shiatsu japonais au lomi lomi hawaïen, en passant par le reiki et le massage suédois.

Dans les années vingt, un train entre en gare de Trieux, petite ville du nord de la France. Parmi la foule, Piotr Pavlak guette ceux de sa famille qu'il a fait venir de Pologne : sa femme, Mavra, qui ne sait pas encore qu'il améliore ses fins de mois en participant à des combats de boxe, et son jeune fils Mattiouch qui va devoir à son tour descendre tout au fond de la mine. Aux côtés de Piotr, se tient Victor, son fils aîné, arrivé comme lui ici depuis quatre ans. Il vient de rencontrer Alice, jeune Française qui travaille au tri du charbon. Mais leur amour naissant est compromis et rendu presque impossible par la haine que se vouent les deux communautés. Poussé à bout par l'intolérance à laquelle il se heurte, et alors que l'insurrection gagne tout le pays, Victor prend la tête de la grève déclenchée par ses compatriotes. Et c'est autant sur le ring, où son père livre un combat décisif, que dans les ténèbres des galeries où Victor croit enfin tenir sa revanche que le drame se joue...

Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention:  rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie. Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

Les incidences de nos émotions sur notre santé sont nombreuses, mais parfois presque indiscernables. Savez-vous que nos défenses immunitaires sont affaiblies si nous sommes tristes ou déprimés ? Savez-vous que nos organes internes tels que le foie subissent directement les effets chimiques de la colère ? Nous pouvons apprendre à les apprivoiser et limiter ainsi leur impact. Dernière-née des techniques manuelles, la réflexologie des émotions utilise les techniques de la réflexologie plantaire et palmaire. Elle permet de soulager les petits maux et procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Elle assure une détente profonde et durable. La peur, la colère, la tristesse, l'insatisfaction, la joie et l'amour,n l'inquiétude, l'amertume, le lâcher-prise : retrouvez dans ce livre les points de réflexologie pour apaiser rapidement les émotions négatives et stimuler les positives.

Vous vous sentez démuni(e) face aux colères à répétition de votre enfant, son agitation vous fatigue et vous avez du mal à vous faire entendre ? Vous souhaitez mettre un terme à cette escalade et instaurer un climat calme et constructif à la maison comme à l'école. Enfant zen, parents zens vous donne tous les outils pour y parvenir et pour vous épanouir en famille. - Apprenez à comprendre votre enfant : l'évolution de son cerveau, ses apprentissages, ses peurs, émotions et sentiments ; - Apprenez vous-même à vous connaître pour comprendre vos propres réactions et relations aux autres ; - Découvrez comment ramener le calme au moyen de différents outils : respiration, sophrologie, pleine conscience, séances de yoga, de massages, de brain-gym ou de do-in ; - Testez différentes techniques et astuces pour stimuler votre enfant et l'aider à améliorer sa concentration et sa communication : narration, activités d'éveil, jeux en groupe ou gymnastique. Piochez dans cette incroyable malette à outils pour aider votre enfant à grandir et s'épanouir.

Vous trouvez votre enfant agité, peu concentré sur ses activités ? Les bienfaits du yoga, quand il est pratiqué en famille, sont indéniables. Pour chacun, il favorise la détente psychique et musculaire, apporte une meilleure estime et connaissance de soi. Les séances créent des liens nouveaux entre adultes et enfants.Plus de 50 postures de yoga et de relaxation pour faire le calme selon le moment de la journée.Des séances de yoga à intercaler à tout moment afin de bien se préparer le matin, se coucher sereinement le soir et retrouver un sommeil réparateur la nuit.Des exercices de respiration et de méditation pour aider votre enfant à se connecter avec son corps et se ressourcer.Des zooms sur les manifestations du stress et des émotions afin d'apprendre à les accueillir et les apaiser

La pollution, le stress, une alimentation riche et paradoxalement pauvre en nutriments, l'alcool, le tabac, l'excès de café, de médicaments sont autant de facteurs qui contribuent à encombrer notre organisme et le surchargent en toxines. Il est donc nécessaire de l'aider à se régénérer grâce à une cure de détoxination, à chaque changement de saison. Jeûne printanier et mono-diète automnale constituent les moyens les plus efficaces et les plus naturels pour nettoyer l'organisme et favoriser le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Il s'agit de drainer les toxines à travers la peau, les poumons, le foie, les intestins et les reins. Le jeûne est une pratique attestée dans toutes les religions. Depuis plus de 50 ans en Allemagne, en Russie, au Japon et aux États-Unis, des médecins le conseillent comme une approche complémentaire aux traitements de pathologies aussi diverses que l'asthme, le diabète, les rhumatismes, les allergies... Cet ouvrage vous introduit à la pratique du jeûne et à ses vertus préventives. Il vous guide au quotidien dans votre parcours sur une semaine complète : comprendre les différents types de jeûne (sec, hydrique, Büchinger notamment), se préparer au jeûne, le suivre en toute sécurité, puis reprendre une alimentation normale. Toutes les clés y sont aussi données pour choisir et adopter une mono-diète « détox »de 3 jours : cure de raisin, de jus de légumes ou encore de riz. Les conseils psychologiques et les exercices physiques pour prendre conscience de son corps pendant les cures permettront à chacun de gagner en bien-être et de retrouver sa vitalité. En fin d'ouvrage, la question du choix du stage de jeûne est également abordée.

Inventé au début des années 1980 dans la firme américaine Xerox, le " benchmarking " se définit comme une méthode de management par l'évaluation compétitive. Depuis, ce petit instrument gestionnaire a conquis le monde, jusqu'à coloniser la gestion des RH dans les services publics français, police, hôpital et université au premier chef. Comment résister à la Nouvelle Quantification Publique (NQP) ? Que vous soyez fonctionnaires ou salariés, vous devez toujours être plus performants, plus proactifs, plus autonomes. Vous serez impitoyablement comparés, notés, évalués. L'activité professionnelle devient une course effrénée au chiffre et à la performance. Ce phénomène a un nom. Inventé au début des années 1980 dans la firme américaine Xerox, le benchmarking se définit comme une méthode de management par l'évaluation compétitive. En quelques décennies, ce petit instrument gestionnaire a conquis le monde, jusqu'à coloniser aujourd'hui la " gestion des ressources humaines " dans les services publics. De New York à Bruxelles, des archives de Xerox à la préfecture de police de Paris, ce livre montre comment le benchmarking est devenu l'instrument de nouveaux rapports de domination entre les mains des bureaucraties contemporaines. Comment le benchmarking se déploie-t-il aujourd'hui dans l'administration et les services publics français ? Dans la police, à l'hôpital et à l'université ? Quels sont les ressorts de la " discipline indéfinie " qu'il exerce sur les agents ? Mais ce livre ne s'en tient pas au constat. Les auteurs concluent en esquissant les contours d'un possible militantisme par les chiffres : le " statactivisme ".

Rédigé par des experts, cet ouvrage a retenu l'essentiel de la phytothérapie pour une approche simple et efficace. Les grandes utilisations des plantes : tisanes, infusions, décoctions, sirops, compresses, huiles médicinales, huiles essentielles, teintures-mère, gélules. Les 30 plantes à connaître absolument. Les 10 huiles végétales à appliquer facilement. Les 20 huiles essentielles à garder utilement. Vos phyto-soins maison : 40 maux et leurs solutions apportées par la phytothérapie : coup de froid, douleurs articulaires et musculaires, stress, sommeil difficile, etc. Utilisez les platnes en synergie pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Depuis les années 1960, les chercheurs de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), comme de nombreux laboratoires de recherche à travers le monde, s'appliquent à mettre en évidence la corrélation entre nutrition et santé. Le résultat de tous ces travaux confirme ce que les Anciens pratiquaient intuitivement : notre santé dépend de ce que nous mangeons.Aujourd'hui, malgré notre facilité à accéder à une infinie variété de produits alimentaires, nous sommes susceptibles de souffrir de carences. Manques en vitamines, en oligo-éléments, en fibres, en acides gras... rien de grave en général, mais de quoi provoquer quelques troubles comme une fatigue tenace, des difficultés de digestion, une moindre résistance aux virus hivernaux, un sommeil perturbé, une peau terne, des cheveux et des ongles fragiles.Mode de vie survolté qui ne laisse plus le temps de cuisiner des produits frais, alimentation raffinée appauvrie en nutriments, agriculture intensive qui dénutrit les sols, régimes hypocaloriques, allergies et intolérances alimentaires... l'abondance n'est pas toujours signe de diététique maîtrisée. Cet ouvrage entièrement illustré présente et décrit 100 aliments santé qui, non seulement, fournissent à l'organisme l'énergie nécessaire à son fonctionnement, mais qui contribuent aussi à entretenir forme et santé au quotidien. Des aliments faciles à mettre en oeuvre au quotidien, organisés par chapitres : Algues, Céréales et fruits à coques, aliments lactofermentés, Épices, Jus et boissons, Baies, Plantes, Miel et dérivés, Huile végétale, Graines, Graines germées.Plus de 100 recettes sont aussi proposées pour que ces aliments « magiques » soient aussi gourmands que sains.

Les Hopis  littéralement Peuple de la Paix  sont considérés comme l'une des plus anciennes cultures encore vivantes dans le monde. Installés dans le nord-est de l'Arizona, ils ont su rendre fertile cette région aride, dont ils sont fiers d'avoir la responsabilité. En transmettant d'une génération à l'autre les grands récits liés à la naissance du monde, ils se sont forgé une sagesse qui met en valeur les liens entre les individus et leur environnement, le rôle des Anciens et l'art de survivre en s'adaptant. Pour les Amérindiens, la terre est sacrée et leurs pratiques religieuses reposent sur la responsabilité de chacun de prendre soin de la nature et de l'honorer lors des cérémonies. Dans cette société matriarcale, le clan prend aussi toute son importance dans la construction d'une communauté d'entraide, à l'opposé de l'individualisme.  En s'inspirant des fondements de la philosophie hopi, Françoise Perriot nous propose un regard différent sur notre propre existence occidentale, et nous invite à introduire un peu de cette sagesse millénaire dans notre quotidien.

Apaiser, soulager, tonifier... Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention : rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle et intime que complète l'aromathérapie. Massages du monde vous introduit dans l'univers du bien-être. Illustré de pas-à-pas, il présente en détail des gestes de massage faciles à reproduire chez soi. Massages occidentaux : suédois, californien, massages aux pierres chaudes; Shiatsu originaire du Japon; Lomi-lomi des îles Hawaï; Massage ayurvédique; Massages asiatiques - tui-na, reiki, massages thaïlandais et coréen; Réflexologie; Automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

"Retrouvez toute votre vitalité avec nos précieux conseils pour profiter au maximum de la lumière naturelle et bien utiliser la luminothérapie ! Notre organisme est régi par une horloge biologique interne dont le synchronisateur principal est la lumière. C'est l'alternance du jour et de la nuit qui rythme nos cycles de veille et de sommeil. L'automne et l'hiver, le manque de lumière peut altérer le fonctionnement de cette horloge biologique et entraîner des troubles dépressifs saisonniers. Les lumières utilisées en luminothérapie, qui renvoient des ondes bien spécifiques, proches de celles du soleil, permettent de retrouver sa vitalité en bloquant la mélatonine, hormone du sommeil, sécrétée anormalement dans la journée. ".

Livre Mes crèmes de beauté maison qui propose des conseils et des recettes pour confectionner chez soi facilement et ses crèmes de beauté (pour la peau, les cheveux, les ongles). Les recettes sont toutes à base de produits naturels, faciles à trouver et peu onéreux. Conseils de conservation et d'utilisation des crèmes, émulsions, mousses, laits, baumes, gels, toniques...