Guide visuel

Vous cherchez des solutions simples pour soulager votre arthrose et retrouver votre mobilité ? Et si vous vous laissiez guider par la méthode ostéo-gym ? Élaborée par le Dr Marc Pérez, médecin du sport et ostéopathe, cette approche facile à intégrer dans votre quotidien vous permettra de renforcer vos muscles et de vivre à nouveau sans douleur tout en renouant en douceur avec le mouvement ! Au programme : o Une approche pluridisciplinaire du soin qui combine exercices physiques, conseils nutritionnels et solutions naturelles (phytothérapie, aromathérapie, compléments) ; o Un guide pratique et accessible avec des explications détaillées et des pas à pas photo ; o Des conseils adaptés à votre niveau et à vos besoins, pour accompagner votre progression en toute sérénité. LE GUIDE 100 % VISUEL POUR SOULAGER SON ARTHROSE ! Le Dr Marc Pérez est médecin ostéopathe et médecin du sport. Il enseigne la médecine manuelle ostéopathique à Paris, en Italie et en Espagne. Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux guides pratiques et santé. Ensemble, ils ont écrit plusieurs ouvrages sur l'ostéo-gym, notamment Ma bible de l'ostéo-gym et Ostéo-gym : les postures qui soignent, parus aux éditions Leduc.

L’aromathérapie fait de plus en plus d’adeptes. Et pour cause : les huiles essentielles font des miracles pour soigner tous les maux quotidiens. En massages, vous profiterez au mieux de leurs propriétés. Dans ce livre : 50 massages et automassages aromatiques, traditionnels ou express, pour la beauté, la santé et le bien-être au quotidien : Acné, Bouffées de chaleur, Cellulite, Douleur, Fatigue, Minceur, Sportif... 100 % illustré pour tout comprendre du premier coup d’œil ! Les 58 meilleures huiles essentielles pour les massages, à chacune ses propriétés ! Les 26 huiles végétales les plus employées en aromathérapie pour les massages et comment choisir celle qui vous convient. Les 13 règles d’or du massage aromatique et toutes les techniques de base pour se masser et masser toute la famille ! Isabelle Pacchioni est la créatrice, avec son mari, du Laboratoire Puressentiel (puressentiel.com). Un laboratoire familial, qui propose une gamme de soins à base d’huiles essentielles et d’actifs naturels les plus purs, fabriquée en France, pour une santé, un bien-être et une beauté naturels. Elle est également l’auteure du Guide de poche d’aromathérapie (avec Danièle Festy) et de Je veux une maison zéro pollution ! Avec les huiles essentielles. Patrick Amsallem, kinésithérapeute spécialisé dans le sport, kiné de l’équipe de France de ski nautique (de 1982 à 2007), depuis 1993, kiné de l’équipe de boxe de Clichy-sur-Seine, qui a donné 10 champions du monde en boxe française, et plusieurs champions du monde en boxe anglaise, dont Maïva Hamadouche, double championne du monde, Patrick soigne des sportifs de tous horizons (athlétisme, tennis, automobile, golf), ainsi que des non-sportifs, bien sûr !

Pas à pas vers une beauté plus naturelle ! Le seul guide 100 % illustré pour apprendre à chouchouter votre peau au naturel ! Reprenez votre beauté en main avec la Slow Cosmétique : - Décryptez les étiquettes pour consommer moins mais mieux. - Comprenez les réels besoins de votre peau et comment les satisfaire. - Optez pour les 10 ingrédients phares d'une beauté slow. - Fabriquez vos propres cosmétiques 100 % naturels, simples et efficaces !

Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer ! L'EFT (Techniques de libération émotionnelle) et la psychologie énergétique sont des outils simples qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, en vous apprenant à mieux gérer vos émotions, et à ne plus laisser vos mauvais souvenirs dicter vos réactions d'aujourd'hui. Dans ce guide de référence, 100 % visuel, découvrez en images comment les mettre en pratique dans votre vie quotidienne : - Le protocole EFT de base, expliqué pas à pas. - Des fiches pratiques pour prendre soin de vous : peur et phobies, colère, stress, perte de poids, troubles du sommeil... - Les protocoles spécifiques pour les bébés et les enfants. - Des astuces pour lever les blocages inconscients qui vous empêchent d'avancer. - Des outils complémentaires pour optimiser vos résultats : cohérence cardiaque, routine énergétique, procédure de paix personnelle, thérapie rationnelle émotive... Inclus : La localisation précise des points à stimuler sur le corps et les mains !

Enfin je comprends comment ça marche ! Les 48 remèdes de base, les 18 trousses indispensables... L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous, sans aucun risque d'effet secondaire. Elle traite les maladies aiguës (grippe, mal de tête, eczéma...) comme les troubles chroniques (colite, asthme, insomnie...), et elle aide à mieux supporter les traitements allopathiques (chimiothérapie, vaccins...), le stress. Dans ce guide tout en couleurs et 100 % illustré, vous trouverez l'essentiel pour découvrir l'homéopathie en toute sécurité : - L'homéopathie, comment ça marche ? - Les 18 trousses homéo indispensables (femme enceinte, bébé, anti-infection, voyages, sport, minceur...). - Accouchement, asthme, ballonnements, otite, verrue... l'abécédaire des 53 maux les plus courants et leur solution homéo. - Apis mellifica, Arnica montana, Belladonna, Chamomilla... Les 48 remèdes de base à avoir dans sa pharmacie, pour toutes les situations de la vie courante. - Les meilleures astuces homéo : faire ses remèdes soi-même, conseils inédits, bains homéo... Le guide de référence 100 % visuel pour débuter avec l'homéopathie !