Que faire?

Accident, agression, catastrophe, intimidation... Vivre un événement très stressant, une situation bouleversante ou dangereuse où l'on a craint pour sa vie ou pour celle de quelqu'un d'autre, ce peut être extrêmement éprouvant. La personne touchée peut ressentir un tel sentiment de peur et d'impuissance qu'il lui semble difficile de continuer à vivre normalement. Cet épisode traumatisant peut même l'amener à développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Comment apprendre à composer avec la confusion et les émotions intenses que ce genre de situation peut entraîner ? Ce guide pratique est conçu pour aider les jeunes de 16 ans et plus à mieux comprendre le phénomène du stress et les séquelles laissées par les expériences difficiles et traumatisantes. Il leur permettra de trouver des outils et des pistes de solutions concrètes pour poursuivre leur chemin malgré la peur et, éventuellement, pour se sentir mieux.

Palpitations, souffle court, vertiges, douleur thoracique... les attaques de panique sont foudroyantes, imprévisibles et, avouons-le, elles peuvent faire peur. Très peur. Heureusement, il existe des moyens de faire face à ces montées d'anxiété envahissantes. S'adressant aux jeunes de 16 ans et plus et aux personnes qui les accompagnent, ce livre démystifie les attaques de panique et présente une foule de stratégies thérapeutiques efficaces pour apprivoiser la peur et les sensations physiques d'anxiété. Les lecteurs pourront également affiner leur compréhension des facteurs qui aident à prévenir les attaques de panique au quotidien. Voici donc un guide au ton sympathique et empreint de bienveillance, conçu et réfléchi par deux psys soucieuses d'aider les jeunes aux prises avec des attaques de panique à retrouver leur légèreté et leur liberté... un pas à la fois.