Les Mini Larousse bien-être
La méditation permet de trouver calme intérieur et lucidité, en prenant de la distance avec les pensées quasi permanentes qui traversent l'esprit. Elle est un moyen efficace pour lutter contre le stress. Sommaire en 6 parties et 50 règles d'or1.Quelques pré-requis Avoir ou non le profil du méditant 2. Le cadre Prendre RDV avec soi Utilisez la respiration 3. La philosophie Etre prêt au lâcher prise Rencontrer l'esprit du zen 4. Le savoir être S'auto-analyser avec bienveillance Puiser dans ses ressources 5. La méditation assise ou en marchant Pratiquer seul Pratiquer en groupe 6. La méditation pour la vie Méditer en mangeant Méditer la nuit Savourer la joie de vivre
Cet ouvrage propose ce qui constitue les 101 règles essentielles pour permettre aux parents, et plus généralement aux adultes responsables d'enfants, de se faire écouter, respecter et obéir sur les bases d'une discipline positive. Des consignes simples, claires et efficaces, qui prennent toujours en compte l'intérêt et le bien-être de l'enfant. Il se découpe en 8 grandes parties : Les règles de bases : comprendre le vrai sens de l'obéissance ; avoir confiance dans son autorité naturelle... Les règles liées à l'enfant : comprendre pourquoi il n'obéit pas ; tout n'est pas faute ni bêtise ; il n'y a pas de caprices avant un an ; lui apprendre à gérer ses pulsions...Conseils aux parents : jouer le rôle de parents ; se libérer de l'angoisse du bon parent ; s'alléger de ses propres modèles parentaux ; les parents peuvent aussi se tromper...Les règles au quotidien : reconnaître les besoins de ses enfants et les satisfaire...À la maison : sécuriser les espaces ; simplifier les consignes en les fractionnant ; accorder du temps à chaque enfant...L'école et les lieux de vie : rassasiez les petits mordeurs ; développer son goût d'apprendre ; gratifier davantage les réussites que vous condamnez les échecs...Autorité et émotion : édifier une autorité juste et constructive ; trop de culpabilisation favorise les mauvais comportements...La boîte à outils de l'obéissance : récompenser de façon pertinente ; utiliser la loi du 1, 2...3... ; passer des contrats avec son adolescent... Pour chaque règle des encadrés pratiques.
Une personne sur trois est en proie au stress. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie et peut même conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer, en 100 règles d'or, une stratégie qui allie corps et esprit pour faire faire face au stress, dans sa vie quotidienne, personnelle, professionnelle .SOMMAiREPartie 1 : « Kit de première urgence » Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Partie 3. Stop ! Partie 4. Conscience de soi Partie 5. Travail sur soi Partie 6. Gérer son stress au bureau (partie nouvelle) Règle 55 : « Raisonnez différemment » Règle 60 « Apprenez à reformuler ce que vous dites » Règle 82 : « Faites de vos émotions vos alliées »
Le tout premier rendez-vous en tête à tête s'accompagne très souvent de son lot d'incertitudes et de stress... Dans ce mini guide, l'auteur présente 50 règles d'or faciles à mettre en oeuvre pour vivre l'expérience de la première rencontre de façon détendue et réussir à tirer son épingle du jeu de la séduction ! Préparez-vous à toutFaites le pointAméliorez votre estime de vousAffutez vos atoutsEcoutez votre intuitionRestez vous-mêmeGardez votre sens de l'humourInvestiguez sans abuserPrenez du reculPrévoyez une échappatoire...
Ce petit guide donne une multitude de recettes, d'astuces et de conseils pratiques pour vivre de manière éco-responsable dans sa vie de tous les jours.Avec des anecdotes, les gestes écolo, les chiffres vertueux...A la clé : apprendre à moins gaspiller, et faire des économies substantielles tout en vivant plus sainementQuelques exemples développés dans cet ouvrage :Manger « vert » Acheter local ; Limitez les emballages ; Sus aux sacs plastiques ! ; Oubliez les portions individuelles ; Cuisinez bio ; Privilégiez le « fait maison » ; Consommez des produits de saison ; Limitez la viande rouge ; Optimisez les restesVoyagez « vert » à l'étranger, à l'hôtel, en balade... Adoptez le covoiturage ; Prenez les transports en commun avec le sourire ; Apprenez à vous hâter..lentementTravaillez « vert » Ne griffonnez plus sur des feuilles vierges ; N'imprimez que si nécessaire ; Eteignez lumière et ordinateur avant de partirTransformez votre habitat Offrez une deuxième vie aux objets ; Faites travailler les artisans de la région ; Economisez l'eau ; Limitez le nombre d'appareil en veille ; Réparez, donnez et recyclez....
Comment faire face à des émotions négatives ou à des situations perturbatrices. Tout simplement en s'exerçant au lâcher prise quand cela s'avère nécessaire. Le lâcher prise est une sorte d'abandon actif qui nécessite de la volonté. Un sommaire en 6 parties et quelques exemples de règles d'or :Faîtes l'état des lieuxPourquoi lâcher prise ?Lâchez prise sur vos résistances et conditionnementsRéconciliez vos 2 pôles positifs et négatifsDévérouillez vos résistancesVivez votre chagrinN'essayez pas de tout comprendreDéfinissez et réalisez des objectifs précis
Santé, beauté, cuisine ou entretien de la maison : 50 « recettes » de grands-mères efficaces, à base d'ingrédients simples et naturels, pour venir à bout des petits ennuis du quotidien.- Traiter les aphtes- Apaiser la toux- Embellir sa chevelure- Fortifier les ongles cassants- Assainir son réfrigérateur- Eliminer la rouille- Laver et rafraîchir les légumes à feuilles- Attendrir une viande un peu dure - ...
Si séduire semble inné chez certaines personnes, la séduction a pourtant ses codes et ses rituels. Ce petit livre dévoile les 50 règles à suivre pour attirer irrésistiblement et charmer durablement !- Procéder par étapes- Savoir séduire d'un seul regard- Chercher à établir le contact- Faire preuve d'humour- Adopter une gestuelle riche- S'efforcer d'être serein- Garder une part de mystère - ...