Poches Jouvence

Et si la paix intérieure et la liberté étaient à portée de main grâce à une sagesse ancestrale hawaïenne ?

« Pratiquons une écoute de haute qualité et créons des relations saines et chaleureuses avec notre entourage ! » Chaque fois qu'une relation se détériore, on trouve en amont un manque de communication qui a laissé s'installer de part et d'autre des malentendus et des rancoeurs. Car pour beaucoup de gens, « communiquer » reste limité à parler et se faire entendre. Chacun se voudrait émetteur et attend des autres qu'ils soient des récepteurs. Apprenons à offrir à l'autre la qualité d'accueil dont nous rêvons pour nous-mêmes?! Une fois que nous aurons vraiment écouté, notre réponse aura alors une grande pertinence et une efficacité maximale. Développer ses capacités d'écoute, d'observation, de concentration et de mémorisation, connaître et prévenir les blocages de l'écoute, offrir une écoute de haute qualité à ses interlocuteurs, ça s'apprend !

Plus de 2,5 millions de lecteurs conquis par Les Quatre Accords toltèques : voici enfin la version adaptée aux enfants, avec une histoire illustrée et des activités ludiques pour leur offrir les clés d’une vie épanouie et harmonieuse.

Et si vos relations toxiques obéissaient toujours au même scénario ? Victime, bourreau ou sauveur démasque les rôles que nous jouons malgré nous et offre des clés concrètes pour briser ce cercle vicieux.

Et si la clé du bonheur résidait dans l'instant présent ? Être en pleine conscience d'Osho vous guide, avec humour et audace, vers une vie plus consciente et libérée.

Votre bébé vient de naître, et votre nouvelle identité de mère aussi. Dans ce moment suspendu, parfois déroutant, qui suit l'accouchement, il est fréquent de se sentir perdue et d'avoir des questions existentielles plein la tête. C'est pourquoi Sophie Baconin a conçu ce livre profondément humain et rassurant, dans lequel elle répond aux 50 principales interrogations des jeunes mamans. Retour à la maison, corps qui change, émotions en montagnes russes, couple à réinventer, doutes, solitude... rien n'est laissé de côté. Cet ouvrage vous offre des repères concrets, des éclairages d'experts et des mots qui réconfortent. Ce livre est comme une main tendue, pour vous rappeler une chose essentielle : vous n'êtes pas seule, et vous êtes déjà une mère formidable. Gardez-le près de vous, comme un cocon de douceur, dès les premiers jours et bien au-delà !

Et si la vraie liberté commençait par l’audace d’être soi, sans masque ni peur ? La liberté : Le courage d’être soi-même d’Osho brise les chaînes invisibles de nos conditionnements et nous invite à vivre pleinement, avec légèreté et lucidité.

Ce livre vous propose un véritable voyage au coeur de ce qui constitue notre essence : l'énergie. Chaque chapitre est conçu comme une étape pour explorer ses multiples dimensions. Vous découvrirez la structure énergétique de notre corps, les secrets du magnétisme, et comprendrez comment vos émotions et votre mental influencent vos réserves énergétiques. Vous apprendrez également comment la géobiologie, discipline étonnante, influence notre bien-être, et trouverez des méthodes simples et efficaces pour recharger votre énergie et retrouver équilibre et vitalité. Le guide pratique pour libérer tout le potentiel de votre énergie !

À l'heure où l'IA est en passe de surpasser les humains sur le plan intellectuel et analytique, une autre intelligence devient précieuse et rare : l'intelligence intuitive. Chris Martin (Coldplay) confie que ses chansons « viennent à travers lui, pas de lui ». L'auteur de cet ouvrage, fort de six romans à succès, reçoit ses histoires sous forme d'images. Les grands innovateurs, artistes, entrepreneurs et athlètes de haut niveau partagent ce point commun : ils ont appris à capter cette intelligence. Et si vous en étiez capable, vous aussi ? Ce guide vous donne les clés pour créer, innover et trouver des solutions inattendues en écoutant vos intuitions, la seule forme d'intelligence que les IA ne posséderont jamais. Pour celles et ceux qui veulent rester puissamment humains.

Comment vivre un changement, une perte, un deuil, une séparation ? Toute perte est douloureuse. Le deuil d’un être aimé est particulièrement difficile à vivre, mais la brisure du divorce, la fin d’une relation intime, l’éloignement de ceux qu’on aime, la perte de son emploi, d’aspects de soi-même lors de maladie ou d’accidents, la perte de possessions, de buts, d’idéal, toutes ces pertes nécessitent un cheminement nommé processus de deuil. Ce processus est un parcours sinueux avec des montées et des descentes. Il représente une expérience intense sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. Lorsque la perte est là, que l’inattendu ou l’inacceptable arrive, chacun va devoir vivre, à sa manière, cette douleur qui étreint, qui habite l’être tout entier. La connaissance du processus de deuil peut représenter une certaine aide pour ceux qui le vivent. « Notre vœu le plus cher est que ce livre soit une aide pour tous ceux qui vivent ou vivront un deuil, pour tous ceux qui désirent croître et faire de tous les instants de leur vie, moments sombres et moments clairs, une symphonie achevée. » - Rosette Poletti

Et si votre singularité devenait votre plus grande force ? Femme atypique d’Élodie Crépel vous guide pour transformer vos différences en atouts, que vous soyez hypersensible, HPI, TDAH ou autiste.

Et si la vraie force résidait dans la douceur ? Dans un monde où tout s’accélère, La Force de la douceur propose une révolution discrète mais puissante : cultiver la douceur comme une éthique du lien.

« La CNV est une méthode pour se relier à la partie de soi qui est capable de comprendre avec son cœur. » Imaginez que vous êtes en colère contre votre partenaire. Comment allez-vous exprimer vos sentiments sans qu’il ou elle se sente agressé(e) ? De même, comment entendre ses reproches sans vous sentir cruellement blessé(e) ? Vous trouverez dans ce livre les quatre étapes essentielles pour que votre communication soit constructive.  Cela vous permettra d’aller vers l’autre avec empathie et compréhension mais aussi de mettre fin aux éternels conflits, rancœurs et attitudes belliqueuses qui ternissent votre vie quotidienne.  Cette méthode prend racine dans les idées de Marshall B. Rosenberg et propose un décryptage essentiel de la ­Communication NonViolente.

Le développement naturel de tout adulte comporte des souffrances liées à des blessures affectives plus ou moins enfouies (rejet, pertes, abus, abandon, mépris, mensonges, trahison, manipulation, intimidation, etc.). Ces situations mènent parfois à l'éclosion de patrons comportementaux qui surgissent dans les relations affectives actuelles. Cette répétition de patterns génère des conflits interpersonnels en réactivant, souvent à notre insu, la douleur de certaines blessures du passé que nous croyons pourtant guéries et cicatrisées. Au sein de l'espace thérapeutique, ces « transferts » permettent de réparer les conflits intérieurs. Ce livre passionnant présente de façon claire et vivante les concepts de transfert et contre-transfert tout en offrant des outils de qualité.

Exprimer vos émotions peut souvent blesser autrui, mais en les réprimant – même dans l’apparente maîtrise de vous-même – vous risquez de vous faire du mal. Que faire ? Osho propose dans cet ouvrage une alternative à ces deux réactions « extrêmes » : vous apprendrez à chercher la source de vos émotions, à les regarder avec un certain recul et à comprendre comment et pourquoi elles surviennent, afin de ne plus être submergé par la peur, la colère ou la jalousie. Grâce à ce petit livre proposant une approche à la fois concrète et spirituelle, vous constaterez que même dans les situations les plus difficiles et les plus éprouvantes vous ne subirez plus vos émotions. Osho a été désigné comme étant l’une des dix personnes ayant changé la destinée de l’Inde, au même rang que Gandhi, Nehru et Bouddha. Ses milliers de discours couvrent des sujets allant de la quête personnelle de sens aux problèmes sociaux et politiques les plus urgents auxquels notre société est confrontée aujourd’hui. Il est l’auteur de Méditation : apaiser l’esprit, Le Courage, Être en pleine conscience et Parle-nous de l’amour parus aux Éditions Jouvence.

Il est 2 heures du matin, vous êtes en sueur, et devez faire face à de telles sautes d'humeur que vous vous reconnaissez à peine. Bienvenue dans le monde merveilleux de la périménopause, cette étape qui précède... la ménopause ! Grâce à cet ouvrage authentique et rassurant, qui combine humour et identification avec juste ce qu'il faut de théorie scientifique pour le rendre indispensable, vous pourrez retrouver le sourire au milieu de la nuit tout en glanant les meilleurs conseils : yoga du sommeil, supplémentations naturelles, régime alimentaire adapté... Une nouvelle occasion de développer votre empowerment au féminin ! « À lire » - Marie-Claire « Un guide rassurant, riche de conseils naturels. » - Femme actuelle « On vous recommande Périménopower » - Maxi

Une source extraordinaire de réponses et d’inspiration, un laboratoire à ciel ouvert. Flo Delavega, aussi timide qu’audacieux, a connu la lumière telle que peu de personnes la connaîtront un jour, remplissant les salles de concert les plus importantes avec son acolyte Jérémy Frérot… jusqu’à se perdre en cours de route et tout stopper net du jour au lendemain. Il rencontre alors le silence, comme peu d’entre nous l’expérimenterons, passant d’un extrême à l’autre : de la folie médiatique à la vie en plein cœur de la forêt. Ombre et lumière se tutoient et le conduisent à quitter l’état de somnambule, esclave des sortilèges du mental et des peurs qui en découlent, pour celui de funambule cultivant la pleine présence et l’intelligence du cœur. Au programme : rites de passage, introspection, déconstruction des schémas destructeurs et ouverture à la spiritualité grâce aux messages de son guide, le « maître des Rêves ». Offert avec ce livre : une nouvelle chanson de l’artiste. « Lorsque j’ai rencontré mon guide, mon "maître des Rêves" comme j’aime à l’appeler, j’ai su qu’il me faudrait un jour parler de lui, de son existence. Puisse-t-il vous inspirer et vous réconforter vous aussi, ou puisse-t-il vous encourager à chercher votre propre écho. »

C’est en découvrant les messages paniqués de sa psy sur son répondeur que Tara Schuster réalise qu’elle a appelé sa thérapeute en étant totalement ivre et qu’elle a, par la même occasion, touché le fond. Fini la double vie « réussite professionnelle » et « calamité personnelle », la star des émissions télévisées décide de se prendre en main. Exit l’anxiété chronique, la honte, l’automédication, les histoires abracadabrantes et cette sensation d’être une moins que rien... Tara décide de devenir la personne qu’elle serait fière d’être. Telle votre meilleure amie, elle vous entraîne dans une rééducation personnelle à ses côtés, vous livre son plan d’attaque et les secrets qui l’ont conduite à devenir une ninja de l’amour de soi. Alors, comme Tara, qu’attendez-vous pour vous offrir ces « p*tains de fleurs » ? Un récit hilarant et bouleversant d’authenticité. Un livre qui fait du bien. « Un shot de bonne humeur ! » Marie France « Le cadeau idéal pour accompagner un joli bouquet de fleurs !» @mademoisellelit

D’où viennent les peurs, comment les comprendre et comment trouver le courage d’y faire face ? Tels sont les thèmes évoqués dans ce livre qui est une leçon de vie “droit dans les yeux”. Être confronté à l’incertitude et aux changements est en réalité une opportunité de célébration. Plutôt que d’essayer de s’accrocher au familier, au connu, nous pouvons apprendre à apprécier ces situations comme des occasions d’aventures et d’approfondissements de la compréhension que nous avons de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure. Le courage commence par une exploration en profondeur de la façon dont celui-ci s’exprime dans notre vie quotidienne. Il sera abordé ici le courage de changer quand cela s’avère nécessaire, le courage de s’affirmer contre l’opinion des autres, et le courage d’accueillir l’inconnu en dépit de nos peurs – dans nos relations, dans nos carrières, ou dans ce constant voyage de la compréhension de qui nous sommes. « Le courage n’est pas l’absence de peur. C’est plutôt et justement la volonté d’y faire face. » OSHO OSHO est un des enseignants spirituels les plus provocateurs du XXème siècle et devient, après sa mort en 1990, enfin reconnu comme un maître spirituel de référence. Par son mode de pensée déstabilisant, il incite à une remise en cause permanente des certitudes et à une nouvelle prise de conscience plus autonome. Les Éditions Jouvence ont édité quatre de ses livres?: La liberté, Être en pleine conscience, Sous la couette et Le courage, dont voilà la version Poche.

« À chaque instant, nous suscitons du karma. C’est une des forces motrices de notre existence dans l’Univers. Dès lors que le souffle nous est donné, en avançant dans la vie, nous créons du karma, positif ou négatif. » - Marc de Smedt S’il n’est pas rare d’entendre des expressions comme « c’est mon karma » ou encore « j’ai un mauvais karma »… ce dernier est-il véritablement compris ? Associé à la fatalité pour certains ou à une forme d’enfermement pour d’autres, le karma, du point de vue spirituel, est avant tout une voie de libération sur laquelle nous pouvons agir. Quel est le mode d’emploi ? Comment nous y prendre pour planter les graines d’une satisfaction profonde pour soi et les autres ? Une compréhension authentique et un véritable changement sont possibles seulement si nous nous engageons à modifier notre rapport à nous-mêmes et au monde. Des pratiques – réflexions, méditations et postures de yoga – suggérées au fil des pages ouvrent de nouvelles compréhensions pour « améliorer » son karma et s’en libérer. Cet ouvrage offre une approche traditionnelle, moderne, résolument innovante et répond aux attentes de notre époque et à son profond désir de changement.

Comment faites-vous pour ôter une tache sur un vêtement ? Vous regardez où elle se trouve, vous mettez du savon et de l’eau et vous frottez. Avec l’EFT, c’est pareil : vous focalisez votre attention sur l’émotion ou le problème qui vous dérange, vous ajoutez de l’amour et de l’humour et vous tapotez. Votre émotion se diluera progressivement pour finir par disparaître. Ainsi, vous avez entre les mains un moyen simple d’apprivoiser vos peurs et vos angoisses. L’EFT vous permettra notamment d’effacer les traces émotionnelles de traumatismes passés, mais aussi de soulager votre corps des troubles et tensions qui peuvent vous traverser. Ce livre vous donne le mode d’emploi de l’EFT, de façon claire, précise et très pratique !

Avec des outils structurés, précis et protocolés, la thérapie Imago, développée par le docteur Hendrix et rendue accessible à tous par Carlo Trippi, propose aux couples d’accueillir conflits et frustrations comme des opportunités de croissance. Dans 95% des couples les partenaires ont un même type de blessure, mais face auquel chacun a développé des structures de protection opposées... ce sont ces structures qui, lors d’un différent, sont à la base des conflits et des ruptures. Avec ce livre et cette thérapie, hommes et femmes apprennent petit à petit à découvrir le monde de l’autre, puis avec un peu d’expérience à le valider, le reconnaître, permettant ainsi à l’enfant blessé de retrouver vitalité, confiance et amour.

« La méthode Kousmine est un véritable guide de santé qui permettra à chacun de mettre en pratique les conseils de la docteure Kousmine et de se préserver des maladies en adoptant une alimentation et une hygiène de vie conformes à la nature. » - Dr Philippe-Gaston Besson Et si nos erreurs alimentaires étaient la cause essentielle de nos maladies ? Et si notre état de santé passait par une prise en charge individuelle et personnalisée ? Et si le rééquilibrage des fonctions d’assimilation, d’élimination et de défense permettait notre bon rétablissement ? C’est sur ces « si » que la docteure Catherine Kousmine a élaboré sa méthode de prévention et de guérison des maladies dégénératives, ainsi que le maintien du bien-être vital. Les médecins qu’elle a formés s’expriment dans cet ouvrage, ils exposent les résultats réels et les solutions durables du traitement des maladies de notre époque. La Dre Catherine Kousmine a atteint la postérité. Grâce à ses recherches et à différents ouvrages, qui furent tous des best-sellers, elle a su transmettre ses connaissances et a élaboré une méthode de soins qui, au fil des ans et des usages de l’équipe médicale Kousmine perpétuant son message, n’a de cesse de prouver son efficacité thérapeutique.

La loi de l’attraction est une des lois universelles de l’Univers, comparable à la loi de la gravité. Elle s’appuie sur le principe que tout ce que nous sommes et tout ce qui nous entoure est composé d’énergie. C’est ainsi que l’intégralité de ce qui arrive dans notre vie – le meilleur comme le pire – répond à nos pensées et à nos comportements, car l’énergie ainsi produite attire une énergie similaire. La loi de l’attraction a été popularisée par Le secret de Rhonda Byrne. Vous trouverez ici tous les grands principes de la loi de l’attraction ainsi que son mode d’emploi, lequel vous fournira toutes les pistes d’action vous permettant d’opérer les changements nécessaires dans votre vie ; au fil de votre lecture, vous serez amené à changer votre mode de pensée et à réunir toutes les conditions pour pouvoir profiter de tous les bienfaits de la loi de l’attraction. « À chaque moment, une multitude de possibilités s’offrent à vous. Votre travail consiste à opter pour la meilleure et à vous engager corps et âme dans cette voie. » - Slavica Bogdanov Attirez le meilleur dans votre vie en suivant cette loi universelle ! Slavica Bogdanov, née à Belgrade, élevée à Paris, vit au Canada. Elle a travaillé pour différents médias avant de devenir conseillère en entreprise, coach de vie, formatrice et auteur de plus de quinze livres sur le développement personnel dont, le Petit Cahier d’Exercices pour pratiquer la loi de l’attraction, paru aux Éditions Jouvence. Ses champs d’expertise couvrent la loi de l’attraction, les stratégies et conceptions des paliers du succès, la gestion du temps ainsi que l’estime de soi.

Nos grands-mères avaient toujours à portée de main une boîte de bicarbonate de soude ; produit multi-usage, elles le considéraient comme sûr et très efficace.  La précieuse poudre blanche était utilisée pour laver fruits et légumes, on en prenait une dose en cas de digestion difficile ou d’aigreurs d’estomac ; idéal pour nettoyer cuisine et salle de bains ou pour « désinfecter » les vêtements et affaires de bébé, on en mettait aussi un peu dans l’eau de la machine à laver pour combattre le calcaire ! Dans ce petit livre agréable et instructif, découvrez les incroyables vertus du bicarbonate de soude, incomparable allié pour (presque) tout faire à la maison et remédier aux petits bobos du quotidien. Et puis pourquoi acheter plein de produits différents, la plupart polluants, quand un seul, qui plus est inoffensif pour l’environnement, peut suffire ? Peu coûteux, sans danger pour la nature, il était vraiment temps de (re)découvrir les multiples usages du bicarbonate de soude ! À tester sans tarder ! Conseils, infos et astuces sont ici réunis pour faire de vous des adeptes de cette petite poudre blanche aux bienfaits inestimables ! Alessandra  Moro Buronzo, diplômée en psychologie et en naturopathie, conseillère en fleurs de Bach, est auteur et journaliste.  Elle a déjà publié plusieurs ouvrages aux éditions Jouvence, dont,  À la recherche du pain perdu !, Nettoyez bien, nettoyez écolo !, Les incroyables vertus de l’ortie, Les incroyables vertus du gingembre et Les incroyables vertus du curcuma.

Le temps répare les cœurs, dit-on. Valentine, elle, des années après sa rupture avec Jean et malgré une douce vie de famille, croit encore trop souvent apercevoir au détour d’une rue l’homme qui jadis l’a fait chavirer. Il est temps que cela cesse. Déterminée, elle décide de le recontacter dans l’espoir de refermer, enfin, ce chapitre de sa vie. Mais c’est sans compter la force d’un lien qui semble défier les lois de l’espace et du temps. Et s’il s’agissait d’une rencontre karmique ? À travers dix destins croisés, de Paris à Venise, de la Rome antique à San Francisco, plongez dans la folle épopée de deux âmes qui tentent à chaque époque de s’aimer. « Addictif ! » - @mademoisellelit « Un roman fort et incontournable sur le sujet des relations karmiques. » - Aufeminin

L’index glycémique (IG) mesure la capacité d’un aliment donné à élever la glycémie, après sa consommation, par rapport à un standard de référence qui est le glucose. Le contrôler permet de mieux équilibrer le diabète, d’abaisser le taux de cholestérol sanguin, d’améliorer les performances sportives... mais aussi, de perdre du poids durablement. Vous découvrirez dans ce guide complet toutes les informations indispensables pour vous familiariser avec l’index glycémique et pour l’appliquer facilement au quotidien : un tableau synthétique répertoriant près de 400 aliments associés à leur IG vous aidera à vous repérer pour choisir au mieux les aliments de vos menus, des astuces pour faire baisser l’index glycémique de vos repas, des exemples de menus et des recettes faciles et savoureuses à IG bas.

Des quatre émotions fondamentales qui se manifestent chez l’être humain, la colère est celle qui est la moins bien acceptée. Pourtant, la colère est une émotion comme les autres et, qui plus est, utile. Elle peut représenter une force, une énergie intérieure ; tout dépend de la manière dont elle est utilisée. Comme un torrent de montagne, elle peut tout détruire sur son passage ou, lorsqu’elle est utilisée intelligemment, elle peut produire de l’électricité pour toute une vallée. Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère. Plus vous arriverez à exprimer sainement votre colère, plus vous pourrez écouter celle des autres - sans violence -, plus vous serez capables de garder vivantes vos relations et vivre plus épanoui.

« Intégrer l’outil ennéagramme dans sa vie, c’est développer la connaissance de soi, c’est s’accepter, c’est devenir acteur de son propre changement. » L’ennéagramme est une méthode de développement personnel décrivant neuf types de personnalité: le Perfectionniste, l’Aidant, le Battant, l’Affectif, l’Observateur, le Loyaliste, l’Épicurien, le Chef, le Médiateur. Chaque type renvoie à des motivations fondamentales, elles-mêmes pilotées par des comportements d’évitement. Un dixième profil (décagramme) mène à un soi unifié et cohérent. Cet outil permet d’analyser et de comprendre votre histoire personnelle sous un regard nouveau. Il propose des clés pour dénouer les conflits intérieurs et extérieurs. Il permet par ailleurs d’exploiter les ressources de votre personnalité, de mieux comprendre l’autre et d’améliorer ainsi vos capacités relationnelles.

La méditation et la pleine conscience représentent une capacité innée qui existe en chacun de nous : celle de s’abstraire de l’agitation du monde extérieur, de tourner le regard à l’intérieur de soi pour se rendre présent à tout ce qui nous entoure, instant par instant. En se recentrant ainsi, la conscience s’apaise naturellement, nous plonge dans un état de calme et de joie tout en nous permettant une ouverture vers le monde et les autres. Ce livre, rassemblant 365 méditations, deviendra vite votre compagnon pour une pratique quotidienne de la pleine conscience. Chaque méditation est accompagnée d’une courte invitation à la réflexion et à l’action, renvoyant parfois à un exercice d’approfondissement pour mettre en pratique sa quête de bien-être et de paix intérieure.

Voici un livre précieux qui présente enfin une synthèse entre santé et spiritualité. Le message qu’il délivre est celui de Sainte Hildegarde de Bingen, une religieuse du XIIe siècle qui reçut des « révélations divines » sur l’origine des maladies et leur traitement, dans une vision totale de l’être humain : « corps, esprit et âme ». Ces écrits, pratiquement oubliés pendant huit cents ans, ont été redécouverts au siècle dernier. Depuis, des médecins ne cessent de s’étonner de la justesse de ces conseils, au point que l’on puisse parler d’une « médecine de Sainte Hildegarde ». Mais le plus surprenant est l’actualité de cette œuvre. Alors que la nécessité d’une vie spirituelle et l’importance d’une hygiène de vie se font chaque jour plus évidentes, voici, issue de la tradition chrétienne, une approche synthétique qui nous enseigne magistralement l’art de ne pas tomber malade et de vivre dans l’harmonie, la sérénité et la joie. Daniel Maurin est né au Puy en Velay en 1948. Après des études de médecine, il étudia la naturopathie à “L’Institut de Médecines Naturelles” de Genève. Séduit par la vision de l’homme total, il a écrit plusieurs livres tout en poursuivant une formation spirituelle auprès de Maîtres d’Orient et d’Occident. Il a également écrit des ouvrages sur l’oraison du cœur.

Lâcher-prise : un mot que l’on entend très souvent et qui semble avoir l’effet magique de transformer l’impuissance en ouverture sur tous les possibles ; un mot abstrait que l’on prononce comme une promesse de libération et de soulagement de tous les maux. Néanmoins, dans la réalité, nous ne lâchons pas prise aussi facilement que nous le voudrions. Car l'accès à ce moyen de libération est plus une question d’ouverture au changement et de consentement à percer les mystères du monde intérieur qu’une question de magie ou de volonté. En réalité, le lâcher-prise s’inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes, toutes aussi importantes les unes que les autres. Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer directement et sans effort à chaque situation difficile que vous vivez. Au fur et à mesure de votre lecture, vous serez guidé vers l’intérieur de vous-même par des moyens simples et accessibles qui vous donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes et de trouver la paix. Pas à pas, lâchez prise sans effort ! Colette Portelance, Créatrice d’une approche centrée sur la relation, l’ANDC® (Approche non directive créatrice), Colette Portelance, docteur en sciences de l’éducation, est reconnue pour ses compétences en relations humaines. Elle a fondé deux écoles, le Centre de Relation d’Aide de Montréal et l’École Internationale de Formation à l’ANDC®. Elle est l’auteur des Petit cahier d'exercices pour identifier les blessures du cœur, Petit cahier d'exercices pour soulager les blessures du cœur et La guérison par l’acceptation et le lâcher-prise parus aux Éditions Jouvence.