Guides d'accompagnement

Fondé sur des preuves scientifiques et rédigé par des experts en psychotraumatisme, ce guide vous offre une compréhension claire des symptômes, des mécanismes sous-jacents, et des thérapies éprouvées. Il présente également des stratégies pratiques pour gérer l'impact du traumatisme sur votre vie, tout en abordant l'effet de ce traumatisme sur les proches. Ce guide est conçu pour aider les personnes souffrant de psychotraumatisme, ou ayant été exposées à un événement potentiellement traumatique, à mieux comprendre leurs réactions, les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et les traitements qui peuvent soulager ces symptômes. Il propose aussi des stratégies initiales pour accompagner le processus de guérison.

Et si, sans rien nier de votre douleur, vous appreniez à lui redonner une autre place dans votre vie ? Vous souffrez de douleurs chroniques et cherchez des moyens concrets pour mieux les gérer au quotidien ? Sans nier votre douleur ni promettre de miracle, ce guide vous propose d'apprendre à lui redonner une autre place dans votre vie. L'autohypnose est parfois utilisée comme méthode complémentaire pour soulager la douleur. Elle peut aider à diminuer la perception douloureuse en modifiant la façon dont le cerveau traite les signaux qui lui parviennent. Ce guide d'accompagnement présente le programme AP-HY-DOL, une méthode structurée d'apprentissage de l'autohypnose conçue pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, quelle qu'en soit l'origine. Organisé en cinq séances progressives, il vous permet de découvrir pas à pas des techniques simples, utilisables au quotidien. Dans une langue claire et accessible, cet ouvrage : o explique ce qu'est réellement l'hypnose clinique ; o aide à comprendre comment fonctionne la douleur chronique, pourquoi elle persiste et varie, et en quoi elle implique aussi vos émotions, vos pensées, votre sommeil et votre vie sociale ; o vous guide dans l'apprentissage de l'autohypnose : découverte, appropriation, intégration, puis autonomie. Au fil des pages, vous trouverez : o des explications pas à pas ; o des exercices concrets et des mises en pratique ; o des témoignages de patients ayant suivi le programme ; o des conseils pour maintenir les bénéfices dans la durée. Ce livre ne prétend pas faire disparaître la douleur, mais vous donne des repères clairs et des outils opérationnels pour en réduire l'impact et retrouver davantage de confort. Un guide pour transformer, un pas après l'autre, la façon dont vous vivez avec la douleur.

Nous construisons des liens d'attachement tout au long de notre vie. Comme le disait Bowlby, le précurseur de cette théorie, « l'attachement est actif depuis le berceau jusqu'à la tombe ». D'où vient la théorie de l'attachement ? Comment s'attache-t-on ? Comment fonctionne le lien parents/enfants ? Comment ce lien colore-t-il nos relations ? Après un survol des concepts clés de la théorie de l'attachement, grâce à une approche pragmatique et sensible, mais également à des témoignages et des exercices autoréflexifs, cet ouvrage peut vous aider à prendre conscience de ce qui s'est façonné en vous à chaque grande étape : enfance, adolescence, âge mûr. En effet, l'attachement se rejoue et se revisite. Certains contextes particuliers sont aussi abordés : celui de l'adoption ; selon les cultures ; dans le couple ; ce qui se joue dans la scolarité ; lorsqu'il y a séparation ou rupture des liens... Prendre conscience de l'importance des liens d'attachement, les intégrer dans notre fonctionnement psychique nous amène à devenir des adultes responsables, sensibles et équilibrés. Ce Guide d'accompagnement peut nous guider vers un apaisement de certaines souffrances et  modifier notre vision de la relation avec notre enfant et à notre enfance.

Actuellement, on estime que 5,4 millions de Français ont été victimes de violences sexuelles avant l'âge de 18 ans. Souvent commises par un proche, tardivement révélées, ces violences sont aujourd'hui connues pour leurs conséquences pouvant être graves, tant sur la santé physique que mentale, et ce jusqu'à bien des années après. En complément d'une psychothérapie, généralement nécessaire si les faits ont été de longue durée, ce guide d'accompagnement vise à apporter à la victime, devenue adulte, les informations incontournables afin de mieux comprendre ses symptômes ainsi que ce dont le corps et le cerveau traumatisés ont besoin pour se reconstruire après ces violences. Cet ouvrage propose également un certain nombre d'outils et de stratégies - issues des psychothérapies du trauma - permettant de favoriser le travail thérapeutique.

Vous arrive-t-il de vous sentir souvent submergé(e) par l'anxiété ? Les crises de panique vous empêchent-elles de vivre pleinement votre vie ? Évitez-vous différentes situations par peur de faire une nouvelle crise de panique ? Vous causent-elles de la détresse, vous limitent-elles dans vos activités, voire vous isole  ? Vous n'êtes pas seul(e). Les crises de panique peuvent frapper n'importe qui, n'importe où, et à tout moment, mais il est possible de reprendre le contrôle et les surmonter. Velina Negovanska,  spécialiste reconnue dans la prise en charge des troubles anxieux, des phobies et des attaques de panique, vous offre un guide complet et accessible pour comprendre, gérer et finalement surmonter ces crises. Forte de plus de dix années d'expérience en prise en charge de l'anxiété et des phobies, l'auteure vous fournit des outils pratiques, des techniques éprouvées, des exercices, des tests et des recommandations. Reprenez les rênes de votre vie. Apprenez à naviguer à travers les tempêtes d'anxiété avec confiance et sérénité. Ce livre est votre compagnon pour une vie sans panique.

Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire exprès de contaminer une personne ? de commettre un crime... ou bien d'autres actes horribles ? Ces scénarios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arrêter par des interprétations sans fin, en évitant certaines situations, par des auto-accusations, à travers des gestes répétitifs, ou en luttant contre vos croyances. Mais cela ne s'avère pas efficace, voire aggrave votre mal-être. Et les messages intrusifs provoquent souvent une détresse honteuse, de l'épuisement, un sentiment d'impuissance. Si vous vous êtes reconnu(e), ou si vous avez identifié l'un de vos proches, ce programme thérapeutique vous propose des outils et des exercices pratiques issus des thérapies comportementales de troisième vague : la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) reconnue pour son approche humaniste et son efficacité validée scientifiquement. Cette 2e édition apportera aux professionnels de la santé mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore considérée comme tabou. La 4e partie, consacrée aux proches-aidants, sera également l'occasion pour votre entourage de mieux vous aider.

La phobie scolaire (appelée également «  refus scolaire anxieux  ») n'est pas un phénomène de mode mais bien une réalité fréquente pour de nombreux enfants et adolescents, qui ne parviennent plus à se rendre à l'école ou qui sont en grande souffrance quand ils y sont. Ce guide d'accompagnement s'adresse à vous, parents, si votre enfant rencontre des difficultés avérées dans la fréquentation de son établissement scolaire ou s'il présente des signes de réticence autour de l'école. Vous avez fait comme vous avez pu jusque-là pour votre enfant, avec ce que vous avez ou aviez comme possibilité, avec les conseils que vous avez reçus ou non. Il ne saurait être question dans ce livre de lister des injonctions. Nous vous proposons des éléments de compréhension de ce trouble pour mieux comprendre ce qui se passe pour lui, pour vous et pour savoir comment expliquer la situation à l'ensemble de vos interlocuteurs (soignants, professionnels de l'éducation, famille, proches). Vous trouverez dans ce guide des pistes et des propositions concrètes pour accompagner votre enfant dans son parcours de soin, dans son parcours scolaire mais aussi dans son développement, son fonctionnement au quotidien et la gestion de ses émotions. 

Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardiovasculaire,  mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle  survient : tels sont les objectifs de cet ouvrage. Ce guide d'accompagnement va permettre à tous de : o mieux comprendre comment fonctionne le couple coeur-cerveau,  et pourquoi le cerveau peut devenir un véritable bourreau du coeur ; o découvrir les méthodes pour faire du cerveau un meilleur allié du  coeur.

Les parents d'enfants et d'adolescents ayant un TDAH sont confrontés à des difficultés éducatives importantes, à des doutes sur leurs capacités parentales. Ces situations familiales comportent des dynamiques contre-productives qui entraînent des souffrances profondes chez les membres de la famille. Les parents sont aussi confrontés aux difficultés scolaires et relationnelles de leur enfant. Ce livre s'adresse prioritairement aux parents et familles qui sont à la recherche d'informations accessibles, sérieuses et utiles pour identifier et comprendre le fonctionnement de leur enfant,  mettre en place des stratégies efficaces et pragmatiques pour les aider et les accompagner jusqu'à l'entrée dans l'âge adulte. Les parents sont également sensibilisés à l'importance de soutenir l'estime de soi de leur enfant et de favoriser l'utilisation de ses ressources personnelles de manière appropriée.

La pratique de l'autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel, ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l'aisance d'une pratique individuelle de l'hypnose sécurisée et créative. Au-delà d'une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compétences et des envies. Proche de l'esprit éricksonien, le «  sur-mesure  » est au coeur de cet ouvrage qui propose d'apprendre à construire ses propres séances. 

L'alcool n'est pas un «  produit d'usage  » comme les autres. Il a un statut social différent des autres psychotropes, et cela complique le repérage et la compréhension des risques liés à la consommation des boissons alcoolisées. Ainsi, les dangers liés aux mésusages de l'alcool sont fréquemment sous-évalués, banalisés, ignorés ou identifiés trop tard. De plus, les personnes souffrant d'une addiction à l'alcool sont durement jugées par l'entourage. Or, chacun de nous présente de plus ou moins grandes capacités de résistance aux pouvoirs addictifs de l'alcool, comme aux conséquences de son usage. Ce livre vise à promouvoir le repérage précoce et la prévention des risques de développement d'un trouble de l'usage de l'alcool  : il permet de comprendre comment se construit une alcoolo-dépendance, d'identifier les vulnérabilités individuelles et les habitudes de consommation, de prendre conscience des conséquences sur le corps et le cerveau. Le lecteur pourra aussi s'auto-évaluer et apprendre à reconnaître les circonstances qui nécessitent une attention particulière.

Le syndrome Gilles de la Tourette (SGT) reste un trouble méconnu. L'errance diagnostique et thérapeutique est importante (il peut se confondre avec de simples tics). II s'agit d'un  trouble neurodéveloppemental caractérisé par la présence de tics moteurs et sonores. Ce syndrome est souvent associé à la coprolalie (dire des  grossièretés) et à la  copropraxie (faire des  gestes grossiers).  Toutefois, toutes les personnes atteintes de SGT ne manifestent  pas obligatoirement ces symptômes. Il n'existe  pas de traitement spécifique permettant une guérison totale, mais il est possible d'atténuer les troubles. Ce guide d'accompagnement rassurera, accompagnera et démystifiera un trouble dont la représentation est souvent caricaturale et anxiogène.

Enfin une approche thérapeutique bienveillante qui prend en compte toutes les dimensions de l'être ! L'anorexie mentale est la maladie psychiatrique la plus mortelle. La boulimie est très peu diagnostiquée et traitée. Ce constat d'échec des soins est d'autant plus alarmant que le nombre de personnes touchées augmente. Ce livre permet de regarder au-delà de ce que la maladie donne à voir. Il propose un traitement global des enjeux psychologiques, diététiques et corporels. Il revient également sur les idées reçues les plus courantes qui pérennisent les incompréhensions et l'isolement des personnes qui en souffrent.Il est destiné à toutes celles et ceux qui cherchent une trajectoire de soin individualisée, dans une démarche décentrée des obsessions du poids et de l'assiette. Il s'adresse évidemment aux soignants, proches et aidants qui souhaitent mieux comprendre et accompagner les personnes concernées par l'anorexie et la boulimie

Cet ouvrage propose de vous donner des moyens efficaces pour être plus à l'aise et mieux utiliser votre ou vos potentiels quels qu'ils soient (créatif, manuel, sportif, relationnel, émotionnel, musical...) Il vous apporte des éclairages sur votre fonctionnement particulier et de nombreux exercices pratiques pour résoudre vos difficultés, mieux vous adapter ou dépasser vos limites.

Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie : santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. A l'inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d'anxiété, de stress, de dépression, de burn-out... d'affects négatifs de manière générale. L'objectif de cet ouvrage est de rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer les compétences émotionnelles, et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d'agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie spécialisés dans le domaine des émotions.

En début de vie active, après des changements professionnels ou personnels importants, à la cinquantaine, au moment de la retraite, etc.  : beaucoup de personnes ont le sentiment d'avoir perdu le sens de leur existence, de ne plus savoir où aller. Cette plainte n'est pas évidente à prendre en charge par les professionnels de l'aide ou par les psychothérapeutes. Ce mal-être ou cette souffrance réelle n'est pas un trouble répertorié. Il ne répond pas à des critères diagnostiques des troubles psychiques ou mentaux. Alors, comment être accompagné et être aidé à redonner un sens à sa vie, comment trouver un nouveau souffle  ?  La quête de sens dans la vie est souvent inconfortable, voire douloureuse. Cet ouvrage apporte les outils indispensables à ce renouveau en s'appuyant sur les travaux des sciences cognitives et émotionnelles les plus récents  : ceux issus des thérapies comportementales et cognitives de la 3e vague, de la psychologie positive ainsi que des méthodes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ou de l'entretien motivationnel. Il s'agit d'un programme complet d'accompagnement pour redonner un sens à son existence.

Redevenir non-fumeur - car vous l'avez été, assurément de nature - vous aide non seulement à arrêter de fumer mais surtout à retrouver votre état originel de non-fumeur. L'auteur, professionnel de santé tabacologue, accompagne depuis près de 15 ans le difficile parcours des personnes vers le sevrage tabagique. Il transmet ici la quintessence de sa pratique, conjuguant la science médicale, l'hypnose thérapeutique et les  thérapies brèves. Sans remplacer la prise en charge par un professionnel de santé, permettant un soutien psychologique et un traitement médicamenteux si nécessaire,  Redevenir non-fumeur accompagne le fumeur dans sa démarche d'arrêt, l'invitant à comprendre ce phénomène d'addiction complexe, à se questionner sur ses motivations, ses peurs, ses ressources, à travers des expériences à faire au quotidien, des explications concrètes et documentées, des exemples. Il contient en outre une séance audio d'autohypnose et une séance audio d'hypnose de sevrage tabagique, telles que celles que l'auteur pratique en consultation.

Pourquoi est-ce parfois si difficile de rebondir après une déception  ? Pourquoi est-on si vulnérable au moment d'entrer en relation  ? Comment rester confiant  ? Comment être soi-même face au regard de l'autre  ? Le risque d'exclusion fait partie de toute relation et c'est, avec l'ensemble des blessures relationnelles, un aspect constitutif de nombreuses souffrances. Comment bien vivre nos relations aux autres, lorsque l'enjeu est aussi grand  ? La première clé est dans l'attention.  Les relations sont aussi définies par une attention commune et une interdépendance des objectifs partagés. Alors à qui, ou à quoi, voulons-nous vraiment offrir notre attention ? La deuxième clé se cache au coeur de nos émotions. Nous verrons qu'elles ne sont pas seulement le fruit de notre perception mais aussi celui de nos interactions sociales. Elles peuvent être source d'erreurs pouvant potentiellement induire une forme d'exclusion. Envie de vous reconnecter et de faire de nouvelles rencontres  ? Ce livre vous y invite. La démarche de l'auteur s'appuie sur sa pratique de psychothérapeute et sur de nombreuses données issues de l'étude des processus psychologiques (attention, conscience, émotions, biais cognitifs, dissonance cognitive)  et de courants  psychologiques  et psychothérapeutiques (thérapie fondée sur la compassion, méditation, régulation émotionnelle, psychologie positive, psychologie sociale, neurosciences affectives, théorie de l'attachement).

Un guide d'accompagnement synthétique et efficace, pour déjouer les pièges de la maladie. L'accumulation pathologique est la difficulté à trier, ranger et jeter les choses que vous possédez. Vous avez l'impression que chaque objet est important, ou pourra servir un jour. Vous avez peut-être un attachement sentimental à ces objets. Avec les années, vous avez même abandonné toute tentative de rangement. Combien y a-t-il d'objets que vous ne retrouvez plus ? Qui sont en double ou en triple ? Des livres, des sacs, des objets parfois cassés ou en double, de vieux papiers ou des boîtes vides qui étaient là il y a encore une semaine et qui ont disparu sous d'autres choses. Quand vous tentez de faire du tri, votre cerveau devient confus et anxieux. Ce manuel de thérapie vous aide à cheminer dans ce parcours difficile contre l'accumulation pathologique à l'aide de techniques issues de la recherche scientifique en psychologie. Il comporte la description de la maladie et de ses différentes formes, des techniques efficaces et ergonomiques, et des conseils pour les proches. Son format a été conçu à la fois pour les personnes souffrant de ce trouble, mais aussi pour leur entourage et pour les thérapeutes.

Tout ce que nous n'arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit,  produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l'âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer. Cet ouvrage très pratique propose:des méditations guidées sous forme audio,des questionnaires d'auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun,des exercices présentés de façon claire et simple,  des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique.