Psycho-soma, le corps et l'esprit

Beaucoup d'entre nous en sont (au moins) à leur deuxième histoire d'amour (rupture, divorce, deuil...), et pourtant, nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à se remonter d'une séparation. En effet, lorsque l'orgueil a été bafoué, l'âme meurtrie, le coeur « laminé », combien d'incertitudes, de souffrances et d'appréhensions faudra-t-il surmonter avant de se resituer, de se restructurer, de se reconstruire ? « Refaire sa vie » n'est pas une sinécure ! Tous ceux qui ont vécu la séparation le savent. Certains (rares) ont tôt fait de reprendre pied et de renouer une nouvelle vie sentimentale. Mais, il faut bien l'avouer, la plupart d'entre nous « cafouillent » souvent durant de longs mois - voire de longues années - avant de pouvoir retrouver leurs marques et partager à nouveau leurs sentiments. Toutefois, un tel « cafouillage » n'est pas un hasard, mais le résultat d'une méconnaissance plus ou moins consciente de certains facteurs clés contribuant à paralyser notre courage et notre capacité d'action. Comment analyser les différents aspects de la rupture ? Quelles remises en cause effectuer ? Comment éliminer les freins que nous instaurons (inconsciemment) à l'éventualité d'une nouvelle rencontre amoureuse ? Comment réagir, comment clairement resituer l'autre et soi-même ? Comment éviter les hésitations, les enlisements, les erreurs ? Comment réenvisager une nouvelle vie de partage et d'amour ?... Telles sont quelques-unes des questions, bien réelles, auxquelles l'auteur, spécialiste de la psychologie du couple, s'efforce de répondre concrètement dans ce guide pratique.

Comment fonctionne votre cerveau ? Quel est son rôle dans votre vie quotidienne ? Comment l'alimenter correctement ? Quels sont ses troubles et comment les prévenir ou les guérir ? Comment optimiser vos facultés cérébrales pour une vie plus efficiente ? Tels sont les grands thèmes de ce guide pratique qui, s'appuyant sur les plus récentes découvertes médicales, scientifiques et psychiatriques, rédigé en un style clair et précis, est immédiatement assimilable et exploitable par quiconque, même ne possédant pas de culture scientifique particulière. Pouvez-vous jauger objectivement vos aptitudes et possibilités ? Agissez-vous rapidement et impulsivement ? Etes-vous indécis, instable ? Etes-vous le jouet ou le maître des événements ? Vous laissez-vous facilement démoraliser ou impressionner ? Etes-vous véritablement l'artisan de votre destinée ? Savez-vous que votre développement intellectuel est proportionnel à votre attention, et comment développer celle-ci ? Comment travailler dix fois plus vite et efficacement ? Comment reculer les limites de votre mémoire ? Comment mesurer et accroître votre vitesse d'assimilation ? Etes-vous désireux de « réussir », de vivre une existence féconde et épanouie ? Etc... Ce livre pratique vous permettra de mieux connaître - et surtout de mieux utiliser - toutes les richesses inexploitées qui sont en vous.

Un couple épanoui et harmonieux : rien de tel pour nous faire progresser dans la vie à pas de géant. Mais un couple en crise, ça nous démolit, nous anéantit, nous ruine l'âme et le coeur. Lorsque notre couple s'emmêle comme les algues autour d'une hélice, arrive un moment où tout bloque : travail, obligations quotidiennes, caractère, vie sociale... tout s'en ressent. Il faut alors savoir s'arrêter et faire le point. Dans le langage simple et accessible à tous qui a fait le succès de ses précédents ouvrages, Patrick Estrade (psychologue et psychothérapeute) nous guide dans le dédale de nos échecs conjugaux, de nos erreurs, de nos méprises. Sans concession aucune ni moralisme, il nous montre comment analyser nos faiblesses personnelles qui contribuent à fragiliser notre vie de couple, comment analyser nos habitudes, comportements et réactions, nos pratiques erronées pouvant dégénérer en mésententes, voire même en affrontements puis en rupture. C'est un véritable tour d'horizon de nos ressources humaines : quelles sont nos attitudes face à l'amour, à la sexualité, à l'Autre, nos problèmes de communication, la contribution des enfants et des parents dans ces crises, nos difficultés à affronter les différents problèmes existentiels qui se présentent, nos idéaux de vie... tout est ici abordé et étudié sur le ton de la franchise et de la simplicité. Bien entendu, face à tous ces problèmes des remèdes existent. Ils sont ici détaillés d'une manière concrète et applicable par tous. Les « situations de crise » dans le couple sont inévitables ; encore faut-il savoir comment en sortir. C'est le but de ce guide pratique qui, au travers du dédale de nos déboires et dépits amoureux, nous mène au-delà du couple, nous apprenant à dépasser les limites de nos propres insuffisances pour une « vie à deux » rayonnante et harmonieuse.

La vie trépidante et harassante de notre époque laisse bien peu de loisirs pour se consacrer à l'entretien de son corps, entretien pourtant indispensable si l'on veut se maintenir en bonne santé et ne pas grossir. Par ailleurs, la tension nerveuse et la fatigue sont, sous l'effet des diverses agressions que nous subissons, le lot commun des hommes et des femmes d'aujourd'hui. Surmenés, fatigués par un environnement qui épuise, beaucoup qui reconnaissent la nécessité de l'exercice corporel mais qui l'ont souvent abandonné depuis longtemps, ressentent le besoin de se remettre en forme, à condition de ne pas se fatiguer exagérément et de n'y consacrer que quelques instants par jour. C'est pour répondre à ces impératifs que Marcel Rouet, spécialiste incontesté dans ce domaine, propose aujourd'hui cette nouvelle méthode de culture physique « de détente », différente de tout ce qui a déjà été fait dans ce domaine, et réellement adaptée aux nécessités de notre temps. Quels que soient votre âge, votre sexe et vos activités, vous trouverez dans cet ouvrage des exercices progressifs adaptés à votre cas personnel. Ces exercices résultent de la synthèse de techniques initiatrices au respir, de mouvements de culture physique conçus dans une optique inédite et d'une discipline organo-musculaire qui ouvre la voie à la maîtrise du corps. Cette nouvelle méthode vous permet de : - Ne faire, au début, que 2 ou 3 minutes d'exercice par jour et d'en ressentir aussitôt les effets bienfaisants. - Faire dans la journée des mouvements spécifiques de quelques secondes seulement, tout en restant habillé et au sein de vos occupations professionnelles ; vous ferez ainsi votre culture physique sans vous en apercevoir ! - Si vous êtes déjà en bonne forme, de faire des séances plus longues pour conserver la sveltesse. - Si vous vous êtes laissé grossir, de perdre du poids et de remplacer la graisse par des muscles fermes et endurants. - Si vous manquez de souplesse, de la retrouver progressivement sans souffrir ni vous essouffler. - De vous composer un programme d'entretien corporel adapté à votre âge (en particulier pour les personnes du 3e âge). - D'améliorer votre condition physique si vous êtes handicapé. N'attendez pas pour découvrir dans cet ouvrage les exercices et tous les « trucs » qui, dès les premiers essais, feront de vous un autre homme... ou une autre femme, car toute une partie du livre est consacrée au modelage du corps et au rajeunissement.