Poche - Psychologie

Vous n'avez qu'une vie et elle n'appartient qu'à vous ! Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d'infériorité dû aux influences familiales, emprise d'un parent négatif, tout cela forme ce moi toxique qui nous piège, nous fait opter pour de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir... Mais alors comment s'en libérer pour décider de vivre pleinement ? L'auteure, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire votre bilan personnel et vous donnera les clés d'une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d'exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l'écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation de pleine conscience. Cessez de vous résigner, il est temps d'exister !

Est-ce que l'un de vos proches est souvent en décalage par rapport aux autres ? Ou peut-être est-ce vous qui ressentez cette différence dans la vie de tous les jours ? Sans en avoir conscience, de nombreuses personnes sont concernées par les troubles du spectre de l'autisme, mais lorsque ces troubles sont légers ou fortement compensés, le diagnostic est rarement posé. Cet autisme invisible est alors source d'incompréhension, voire de souffrance dans les relations entre personnes autistes et non autistes : l'un voudrait que l'autre change, l'autre voudrait qu'on arrête de lui mettre la pression pour qu'il convienne. Dans cet ouvrage, Isabelle Le Peuc'h, thérapeute, montre que personne n'est à changer ni à guérir. En revanche, c'est la relation qu'il est possible de soigner car c'est elle qui souffre d'un décalage trop souvent mal compris. Cette approche inédite change tout et permet de quitter les impasses relationnelles. De séance en séance, le suivi de quelques personnages et de leurs relations rend cet ouvrage accessible et vivant. Des clés concrètes aident à identifier ce léger soupçon d'autisme et à transformer le quotidien en cheminant vers des relations apaisées. Thérapeute et superviseuse, ISABELLE LE PEUC'H a dirigé une école de psychothérapie et dispense de nombreuses formations en France ainsi qu'à l'étranger. Elle a aussi co-fondé le Centre d'étude et de formation à la résolution du trauma. Elle s'inscrit résolument dans une dynamique de recherche et de transmission.

Vous vivez les événements quotidiens plus intensément  ? Votre entourage vous dit parfois trop sensible  ? Vos émotions montent en flèche pour plonger ensuite aussi vite  ? Grâce à ce livre, apprenez à faire face aux sentiments intenses et découvrez comment utiliser votre sensibilité, votre empathie et votre intelligence émotionnelle pour mener une vie enrichissante et pleine de sens. Votre intuition, votre créativité et votre bienveillance deviendront de véritables atouts pour  : o Déposer un bagage émotionnel trop lourd, o Affronter les situations sociales et familiales difficiles, o Développer une véritable résilience, o Libérer votre potentiel unique. Hypersensible et heureux vous aidera ainsi à trouver de nouvelles façons d'analyser votre passé, à vous épanouir dans votre vie actuelle et à vous projeter dans un avenir excitant. Laissez s'exprimer la personne hypersensible et pleine de ressources qui se cache en vous  !

Peur, tristesse, colère, jalousie, honte, culpabilité... nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent, nous font souffrir, et nous ne savons que faire pour les apaiser. De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et, quand nous les identifions, elles nous effraient et nous avons tendance à les refouler. Mais les émotions, même négatives, nous aident à vivre.   Grâce à cet ouvrage, écrit par une coach expérimentée, vous apprendrez toutes les stratégies pour surmonter les crises émotionnelles sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle.   De nombreux témoignages éclairants et des exercices proposés vous aideront à apprivoiser et exprimer vos émotions sombres pour mieux vous en libérer.   Acceptez, écoutez, analysez vos émotions, elles vous apporteront de la lumière ! 

Comment libérer les forces qui sont en nous pour surmonter les crises ? La psychologie positive peut améliorer notre relation aux autres dans la vie privée et professionnelle et constituer une aide dans la lutte contre la dépression et le mal de vivre. De plus, ses effets bénéfiques sur la prévention des maladies et de la santé sont désormais vérifiés.

Dans ce guide clair et concis, auquel faire appel dans toutes les situations du quotidien, le Dr Emmanuel Contamin a réuni les outils d'autosoin les plus utiles à ses patients depuis 30 ans. Pas à pas, au fil de près de 40 exercices pratiques inspirés par l'EMDR, l'hypnose, les thérapies corporelles, la pleine conscience, la psychologie positive, etc., vous apprendrez à renforcer vos ressources intérieures, à prendre de la distance par rapport aux difficultés et à diminuer votre niveau de stress. Puis, parce que des relations épanouies sont indispensables à une vie équilibrée, vous développerez des ressources pour panser les blessures des liens d'attachement précoces : cela vous aidera à prendre soin de vos relations avec vos proches. Ce cheminement pour trouver plus de bien-être, d'unité intérieure et de qualité dans vos liens est profondément cohérent avec la construction d'une société plus résiliente face aux défis sociaux et environnementaux.   Un petit livre indispensable pour prendre soin de nous !

Quelle proposition accepter ? Quel chemin suivre ? Dois-je faire confiance à cette personne ? La vie offre mille possibilités et il est parfois difficile de faire un choix. Dans cet ouvrage riche en témoignages et en exercices, découvrez, à la lumière de la psychanalyse et des neurosciences, les origines de l'intuition, et apprenez à cultiver ce qui n'est ni un don, ni de la magie, mais bien une forme d'intelligence singulière. Écoute du silence et de la nature, méditation, écriture de haïkus, interprétation des songes, décodage des signes corporels... sont autant de chemins d'accès à votre sixième sens, qui vous permettront de réveiller votre guide intérieur.   Cultivez votre intuition pour renouer avec vos sensations profondes décoder le monde extérieur et contribuer à votre bonheur ! 

Psychopathe, pervers narcissique... nous connaissons ces termes, mais qu'est-ce qu'un sociopathe  ? Ce livre est le témoignage exceptionnel d'une sociopathe qui fait tomber le masque sur le fonctionnement de son cerveau, levant ainsi le voile sur cette pathologie psychiatrique pourtant répandue (une personne sur 25 serait sociopathe).   La sociopathie est un trouble profond de la personnalité, dont les caractéristiques principales sont un manque d'empathie, un égocentrisme démesuré, une grande impulsivité, mais aussi une froide rationalité. Il en découle une absence de remords et de culpabilité, une attitude manipulatrice, dominatrice et destructrice envers autrui, toujours à la poursuite de sensations fortes.   Entrez dans le «  cerveau noir  » de cette femme sociopathe partie en quête d'elle-même, à la recherche, bouleversante, de la lumière. Vous ne sortirez pas indemne de cette lecture... Et, très vite, se profilera LA question : qui est sociopathe dans mon entourage  ?   «  Écrire ce livre est sans doute la chose la plus risquée que j'aie jamais faite.  »