C'est fini ! C'est parti !

Fatigué, stressé, sujet à des troubles physiques récurrents ? Et si la solution venait de votre assiette ? *Les carences, c'est fini !

Vos crises d’angoisse vous paralysent et vous empêchent de vivre sereinement ? *Les crises d’angoisse et de panique, c’est fini !

Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, perte de cheveux ou troubles de la mémoire ? Et si votre thyroïde était en cause ? *Les dérèglements de la thyroïde, c’est fini !

Problèmes digestifs, lourdeurs, maux de tête, fatigue, manque d'élan, boutons, constipation... STOP. Combien de temps allez-vous supporter tous ces maux ? Ils ne sont que les symptômes d'un foie surchargé. À notre époque de suralimentation, de surmédication, de pollution, de consommation répandue de stimulants, le foie est très fortement sollicité. Chez une majorité de gens, il est surmené, affaibli, voire malade. Rien d'irrémédiable : il a seulement besoin d'être détoxiqué ! Ce livre s'adresse aux personnes souffrant de troubles digestifs liés au foie, mais également, et surtout, à toutes celles qui, atteintes d'autres maladies, sont conscientes du rôle primordial du foie pour se guérir. Il propose tout d'abord de comprendre le fonctionnement du foie, puis d'agir pour le détoxiquer et retrouver une pleine santé.

Fatigué des maux de ventre, des ballonnements ou d’une énergie en berne ? Je reconstruis ma flore intestinale, c’est parti ! vous offre des solutions naturelles et accessibles pour restaurer votre microbiote.

Problèmes de digestion, de poids, douleurs aux articulations, envie compulsive de sucre, boutons, fatigue... Stop ! Il est temps de remettre à niveau votre état de santé. Et si un jeûne de trois jours était la solution ? Jeûner est un cadeau que vous offrez à votre système digestif et à votre organisme tout entier. C’est également une démarche holistique qui rééquilibre votre âme et nourrit votre esprit. À la clé, une meilleure gestion des émotions, une reconnexion aux sensations de faim et de satiété, une ouverture de l’esprit et une plus grande conscience du moment présent. Le Dr Sandra Stallaert vous accompagne pas à pas pour que ce jeûne soit un franc succès, à travers un programme comprenant 3 jours de préparation, 3 jours de jeûne hydrique et 3 jours de reprise alimentaire progressive. C'est parti !

Et si les endroits sur lesquels vous dormez et travaillez avaient une influence sur vous ? Sommeil difficile, fatigue chronique, maux de tête, stress... Vous peinez à reprendre le dessus ? Stop ! Il est temps de savoir si votre lit et votre bureau se trouvent à la bonne place, sur des zones favorables ! Failles, réseaux telluriques, eaux souterraines, ondes de forme : redécouvrez ces phénomènes telluriques, fuis par nos amis les animaux et aujourd’hui relégués aux oubliettes, malgré leurs effets délétères sur la santé. Ce guide pratique vous apprendra les bases de détection en radiestésie et vous aidera, grâce à des conseils faciles à mettre en œuvre, à déceler et éviter, par vous-même, les nuisances telluriques et électromagnétiques qui pèsent sur votre habitat et votre lieu de travail. Alors, prêts à améliorer votre bien-être au quotidien grâce à l’hygiène géobiologique ? C'est parti !

Le sel est partout : plats préparés, sauces diverses, biscuits industriels... Il figure dans tous les produits transformés, sans compter celui que l’on ajoute dans l’eau des pâtes ou pour relever le goût de nos plats. STOP ! Ce livre a pour but de vous faire prendre conscience de votre consommation de sel et vous explique comment la réduire afin d’éviter tout problème de santé (hypertension, maladies cardio-vasculaires, insuffisance rénale...). Découvrez la teneur en sel des aliments, des suggestions pour le remplacer au besoin, les différents sels disponibles et des astuces pour maintenir le goût et la saveur de vos repas. Vous apprendrez aussi à évacuer l’excès de sel grâce à la phytothérapie, l’hydrothérapie et la nutrithérapie. C’est parti !

Et si la clé d’une sexualité épanouie et d’une contraception naturelle résidait dans la compréhension fine de votre cycle ? *Ma révolution sexuelle avec la symptothermie, c’est parti !

Vous êtes angoissée à l’idée d’avoir des rapports sexuels ? Votre corps refuse la pénétration, qui vous évoque peur et douleur ? Vous vous sentez incomprise et seule face à ce problème ? Stop ! Vous souffrez probablement de vaginisme. Les causes sont nombreuses et dépendent de l’histoire de chaque femme, mais un processus de guérison est possible. Vous trouverez dans ce livre des conseils, outils et exercices concrets pour travailler sur les parties physique et psychologique de ce blocage afin de pouvoir envisager sereinement et avec plaisir les rapports sexuels. La parole est également donnée aux femmes guéries pour apporter un souffle d’espoir et montrer à celles qui souffrent que cette méthode est bien à la portée de toutes. Prête à libérer votre sexualité ? C'est parti !

Vous souffrez de crises hémorroïdaires et vous avez l’impression d’avoir essayé tous les suppositoires, crèmes et veinotoniques sans succès durable ? Un plat épicé, un verre d’alcool ou une simple fatigue font ressurgir cette sensation douloureuse, interne, lancinante, irradiante... STOP ! Ne laissez plus les hémorroïdes vous gâcher la vie au quotidien. Les crises peuvent être traitées par des soins naturels en interne ou en applications externes. Mais ce guide vous aidera surtout à définir et traiter la cause en six étapes pour dire adieu définitivement aux hémorroïdes. Vous apprendrez notamment à renforcer votre périnée et votre chakra racine, à modifier votre alimentation et réguler votre transit intestinal, à régénérer et drainer votre foie et à renforcer votre système circulatoire. Grâce à tous ces conseils naturopathiques, vous pourrez enfin dire que les crises hémorroïdaires, c’est fini !

Repérez vos intolérances, gérez vos évictions et mangez à nouveau de tout ! Maux de ventre, ballonnements, fatigue, eczéma, acné, migraines... Cela fait des années que vous souffrez et, faute de diagnostic, vous avez appris à vivre avec ? STOP ! Avec ce petit guide essentiel, apprenez à repérer vos intolérances et à les réduire durablement tout en réparant votre intestin. Les intolérances alimentaires peuvent être multiples et complexes, et éviter de manger un aliment peut s’avérer épuisant. Si l’intolérance n’est pas clairement identifiée, la cause décelée et le terrain réparé, on ne fait que supprimer le symptôme. En feuilletant ce guide, vous pourrez déceler les signes d’une éventuelle intolérance et connaître les autres pistes à explorer, vous apprendrez comment mettre en place les évictions et faire face au quotidien de façon sereine, et comment réparer votre terrain pour réduire vos intolérances, voire vous en débarrasser définitivement. C’est parti !

Donnez aux écrans une place équilibrée dans la vie de vos enfants ! Ordinateurs, smartphones, consoles de jeux, tablettes numériques, télévisions... C’est une véritable déferlante d’écrans qui s’est abattue ces dernières années sur notre vie quotidienne, et celle de nos enfants. Vous vous sentez démuni(e)s face à l’importance prise par ces nouvelles technologies?? Il est temps de réagir et de trouver des solutions pour libérer vos enfants de l’emprise des écrans et préserver leur épanouissement. Grâce à ce guide pratique, vous apprendrez comment les préparer au monde de demain, imprégné de technologies, tout en les protégeant de l’addiction aux écrans. Suivez les conseils de l’auteur pour mettre en place des règles familiales, contrôler le temps d’écran et prévenir les risques d’exposition à des contenus inadaptés. Découvrez quelles autres activités attrayantes (sportives, artistiques, vie sociale...) leur proposer, mais aussi, et surtout, comment leur montrer l’exemple.

Cultiver confiance et estime de soi grâce à l’art-thérapie ! « Je n’y arriverai jamais ! », « J’en suis complètement incapable », « Ça ne vaut même pas la peine d’essayer »... Vous avez très certainement déjà entendu ces propos ou ressenti vous-même ce manque de confiance. Stop ! Il est temps d’apprendre à mieux vous connaître, de croire en vous, en vos capacités et de vivre en accord avec vos valeurs. Pour cela, l’auteur vous propose l’une des méthodes les plus adaptées, voire la plus opérante pour améliorer l’estime de soi et la confiance en soi : l’art-thérapie.Grâce à l’art et au processus de création artistique, cette thérapie permet de s’exprimer sans avoir recours à la parole mais à la peinture, au dessin, au modelage, au collage, à la musique, à la danse, au théâtre, à l’écriture... En 4 ateliers, vous apprendrez à faire appel à votre imagination et à votre créativité, à (re)découvrir les notions de jeu et de plaisir, pour reprendre progressivement confiance en vous. C’est parti !

Comment ça se passe pour vous, au travail ? Vous êtes las, fatigué ? Les journées vous semblent interminables ? Attention, de l’ennui à la frustration, puis à l’anxiété et à la vraie déprime, le chemin n’est pas long... Il est vital de sortir au plus vite de cette sombre spirale ! Selon de récents sondages, 32 % des salariés s’ennuient au travail. On ne parle pas d’un léger passage à vide, mais de véritables maux du siècle, qui ont pour noms bore-out et brown-out. Ce guide vous invite à repérer ces maux et à comprendre leurs méfaits pour mieux les vaincre. Il vous propose un programme psychocorporel évolutif sur 10 jours : vous recentrer, gérer vos émotions, pensez positif et sortir plus fort de ce combat.

Suer en essayant d’éliminer les traces de calcaire, souffrir de brûlures d’estomac, subir les mauvaises odeurs, acheter mille produits pour l’entretien et la santé... STOP ! Tournez-vous vers votre meilleur allié : le bicarbonate de soude ! Conseils, infos, astuces et même, recettes... Vous ne pourrez bientôt plus vous passer de cette fabuleuse poudre blanche !

Face aux excès du secteur agro-industriel, un mouvement est en marche en faveur de notre santé et celle de notre Terre. Seuls des aliments issus d’une production respectueuse de l’environnement et de la qualité du produit amélioreront notre bien-être. Manger en cohérence c’est être conscient que notre alimentation doit respecter des critères de base : respect de sa santé, proximité des aliments, diversité, un prix équitable pour les producteurs, production respectueuse de l’environnement Cet ouvrage expose de manière simple les enjeux d'une prise de conscience indispensable pour équilibrer son assiette. Il nous oriente pour qu’en tant que consommateur averti, nous puissions faire les bons choix.

Futur ou jeune Papa, ce livre est pour vous ! Quelle chance pour votre enfant d’avoir un Papa qui souhaite mieux comprendre et connaître le rôle de père ! Quelle chance aussi pour votre conjointe et votre famille naissante que vous cherchiez à vous renseigner sur cette merveilleuse mission de Papa que la vie vous confie ! Quelle chance pour vous aussi, car devenir Papa va vous apporter énormément à vous également ! Au programme : comprendre le rôle de Père et se bonifier, traverser les périodes clés en sérénité, penser l’environnement de l’enfant, prévoir le budget nécessaire, protéger son bébé (pollution, stress, ondes électromagnétiques, etc.), se renseigner et se former, cheminer vers une famille heureuse et pleine d’amour.

Effets secondaires indésirables, pollution intérieure, valeurs incompatibles (vegan, zéro déchet, santé naturelle), désir d’enfant... Quelles que soient les raisons d’arrêter la pilule contraceptive, il est nécessaire de le faire en connaissance de cause. Ce livre répondra alors à toutes vos questions : comment savoir si les désagréments sont causés par les contraceptions hormonales, comment faire concrètement pour arrêter, à quoi s’attendre après l’arrêt, comment éviter ou favoriser naturellement une grossesse... L’autrice propose également des alternatives sans hormones pour être épanouie avec son cycle naturel, comme la symptothermie, une méthode d’observation du cycle d’une grande fiabilité. Dites enfin stop à la pilule, en toute sécurité !

Maux de ventre, ballonnements, constipation... Cela fait des années que vous souffrez et, faute de prise en charge ou de traitements adaptés, vous avez appris à vivre avec ? STOP ! Les troubles digestifs, bien que souvent bénins, ne doivent pas être négligés, car ils peuvent être les premiers signes d’un déséquilibre, voire d’une maladie plus grave. Dans cet ouvrage, les médecines conventionnelle et ayurvédique s’associent dans une démarche innovante et ouverte du soin pour vous permettre de retrouver votre équilibre intérieur durablement. Vous apprendrez à digérer correctement, que ce soit les aliments ou les pensées (l’intestin est notre deuxième cerveau), ainsi qu’à traiter ou prévenir les fléaux liés au tube digestif à l’aide de conseils éclairés qui se fondent sur la relation étroite « corps-esprit ». Les idées reçues autour du lait, du sucre, ou encore du gluten... seront aussi décryptées. Les désagréments liés aux dérèglements de votre transit, c’est fini !

Vous avez des difficultés à joindre les deux bouts ? Répondre aux besoins les plus essentiels comme remplir le frigo ou payer le loyer vous inquiète ? STOP ! Les fins de mois difficiles et l'endettement ne sont pas une fatalité. Le stress financier peut céder peu à peu la place à la sérénité. Cet ouvrage vous permettra de mieux comprendre votre relation à l'argent, vos motivations d'achats et les causes profondes - conscientes ou inconscientes - qui vous maintiennent dans le cercle infernal du découvert chronique. Grâce à l'expertise d'une autrice engagée, vous apprendrez, pas à pas, à reprendre le contrôle de votre argent, à acheter moins mais mieux et ainsi à pouvoir enfin financer les projets qui vous tiennent à coeur. Ne plus profiter de la vie, C'est fini !

Découvrez les vertus du régime flexitarien. Vous savez que manger beaucoup de viande est néfaste pour la santé, en plus de causer de sérieux problèmes écologiques, mais vous vous posez de nombreuses questions : comment réduire sa consommation sans souffrir de carences ? À quelle fréquence est-il conseillé d’en manger ? STOP ! Grâce aux explications et conseils délivrés dans ce livre, vous trouverez enfin une réponse claire à toutes vos interrogations. Le principe du régime flexitarien n’aura plus de secrets pour vous : vous saurez désormais composer des repas équilibrés, éviter les carences en vitamines, minéraux et protéines, mais aussi choisir des produits de qualité, bons pour votre santé et l’environnement. En réduisant votre consommation de viande tout en comblant vos besoins, vous deviendrez un écocitoyen responsable. C'est parti !

Dans la rue ou les transports, vous portez un casque audio sur les oreilles ? Vous rêvez d'être dans une bulle pour gommer les bruits alentours ? Malgré une densité sonore chaque jour croissante, vouloir à tout prix se protéger des sons de notre environnement est un acte d'isolement qui nous coupe des autres et du monde. Certains sons trop puissants ou trop aigus ne sont pas physiologiquement supportables par notre système auditif et il faut savoir s'en protéger. Mais la perception auditive est aussi un formidable moyen de communication. Ce guide vous donne les clés pour vous façonner un environnement sonore de qualité, à travers des exercices, des expériences d'écoute progressives, de petites interventions très accessibles à tester au quotidien

Vous téléphonez en traversant la rue ou en conduisant, vous vous orientez grâce à Google Maps, vous vous endormez sur Netflix ou YouTube, et vous vous réveillez avec un smartphone dans la main... Stop ! Vous saturez du tout-numérique ? Apprenez à vous en passer ! Pas totalement, bien sûr, les nouvelles technologies sont de précieuses aides, mais soyez sûr(e) de garder tout de même le contrôle. Qui peut prétendre ne jamais s’être laissé submerger au moins une fois ? Comment se protéger ? Le but n’est pas d’éradiquer le numérique de nos vies mais d’en tirer le meilleur sans qu’il prenne le meilleur de nous-mêmes... Ce guide pratique et ludique vous invite à remplacer de mauvaises habitudes contre-productives par des rituels utiles dans tous les domaines de votre vie. Lancez-vous dans ces 16 challenges, c'est parti !

Vous en avez marre de tous les produits « innovants » que les publicitaires vous vantent ? Produits ménagers, désodorisants, détergents... sans cesse de nouvelles formules « magiques » qui riment avec « chimique » !Vous rêvez d’une maison saine et écologique ? De produits d’entretien agréables à manipuler, sans danger pour votre santé, celle de vos enfants, sans risque pour vos animaux domestiques, et même pour vos plantes ?Apprenez à utiliser les huiles essentielles pour purifier votre intérieur, le nettoyer et créer une atmosphère chaleureuse et de détente !

La lutte contre les phobies est une lutte de tous les instants qui nécessite énergie et détermination. Et comme dans toutes les guerres, le vainqueur sera celui qui voudra le plus la victoire ! Ce livre pratique n’est (volontairement) pas écrit par un éminent psychiatre mais par une ancienne phobique qui a su les surmonter et vivre avec. Tonique, documenté, optimiste et profondément humain, ce guide est un allié indispensable pour guérir ou aider un proche en difficulté (plus d’un Français sur 10 souffre de phobies). T outes les techniques possibles sont ici présentées (acupuncture, EMDR, méditation, PNL, etc.) avec un retour d’expérience, parfois teinté d’humour, et surtout un véritable message d’espoir.

L'apnée du sommeil est une maladie chronique en pleine expansion, elle est encore sous-diagnostiquée et ses traitements sont souvent mal acceptés. La maladie se caractérise par des ronflements et des arrêts de la respiration pendant le sommeil. À chaque arrêt le système cardio-vasculaire subit un stress, avec des conséquences graves sur la santé. Au final la qualité et la quantité de sommeil sont altérées : il y a une dette permanente de sommeil et une fatigue chronique avec baisse de la vigilance pendant la journée, accidents de la route, risque de diabète, d'hypertension et de dépression. Ce livre répond aux questions que l'on se pose sur cette maladie chronique et propose un programme pour réagir.

Fatigué, stressé, en surpoids ou simplement en quête de vitalité ? Se baigner dans l’eau froide, c’est parti ! vous révèle comment l’immersion en eau froide, accessible et gratuite, peut transformer votre santé.

Pour une alimentation saine chaque jour de la semaine ! Votre réveil n’a pas sonné, vous êtes en retard et embarquez un paquet de biscuits pour la route en guise de petit-déjeuner. À midi, vous achetez et dévorez un sandwich entre deux rendez­-vous. Et le soir, trop fatigué(e) pour cuisiner, vous faites réchauffer un plat préparé... STOP ! Le temps est venu de prendre votre santé en main et de modifier votre manière de vous alimenter, sans que cela prenne trop de place dans votre emploi du temps. Grâce à ce guide pratique, vous apprendrez à reconnaître quels sont les bons aliments à privilégier, comment les distinguer des mauvais, où les trouver, comment les cuire, les déguster... Vous trouverez également des idées de repas sains et équilibrés à consommer tout au long de la journée (que vous mangiez chez vous ou à l’extérieur). Alors, prêt(e) à entreprendre cette réforme alimentaire ? C'est parti !

Apprenez à identifier les différents visages de la peur. Vous ne vous épanouissez pas dans votre travail, mais vous n’osez pas envisager une autre activité professionnelle ? Vous subissez une détestable ambiance conjugale mais n’arrivez pas quitter votre conjoint(e) parce que la solitude vous fait peur ? STOP ! Apprenez à vous libérer du carcan de vos peurs et de ce qui vous empêche de vivre. Pour cela, Hervé Magnin propose de vous aider à oser faire ce que vos peurs vous ont toujours empêché de faire jusqu’à aujourd’hui. Vous mettrez alors en pratique les principes d’acceptation et de relativisation, vous vous initierez aux techniques de respiration et vous établirez un plan d’action avec une liste de défis progressifs. Reconnaître vos peurs, les accepter, réfléchir aux enjeux, décider sagement d’oser ou d’éviter... seront vos nouveaux objectifs. C'est parti !

Évitez les kilos en trop et la fatigue liés au grignotage ! Vous êtes un éternel grignoteur et vous avez le sentiment que vous ne prenez plus de plaisir à manger ? Vous souffrez d’addictions à certains aliments ? Vous avez perdu la notion des quantités, bref, vous ne maîtrisez plus ce que vous avalez ? STOP ! Il est temps de vous prendre en main et de réagir. Il s’agit d’en finir avec cette mauvaise habitude qui peut avoir de lourdes répercussions sur votre santé. Ce petit guide va vous aider à détecter quel grignoteur vous êtes, à en comprendre les conséquences et à connaître les raisons qui vous poussent à grignoter. Vous y trouverez également des solutions pratiques pour modifier vos habitudes alimentaires (manger à heure fixe, boire pour moins grignoter, prendre un petit déjeuner salé, etc.) et des aides en naturopathie pour faire face à vos envies (les plantes adaptogènes, l’huile essentielle de poivre noir, etc.), tout en gardant la notion de plaisir. C’est parti !

Tous les conseils pratiques pour optimiser votre fertilité, que vous soyez un homme ou une femme ! Vous êtes au tout début du projet de conception ? Cela fait un an que vous avez des rapports réguliers sans tomber enceinte ? Vous venez d’avoir un diagnostic d’infertilité ? Vous êtes pris en charge dans un parcours de PMA ? STOP ! Quelle que soit votre situation, mettez toutes les chances de votre côté, en apprenant naturellement à améliorer votre fertilité. Les causes de l’infertilité sont aussi bien masculines que féminines. Vous trouverez dans ce guide des conseils pour stimuler des fonctions spécifiques pendant la conception ou pour aider à purifier votre organisme avant la conception. Au programme : - adoption d’une alimentation saine et nutritive, - utilisation de plantes bénéfiques, - élimination de certains polluants de votre quotidien et meilleure gestion du stress. C’est parti !