Petits exercices de lâcher-prise
Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de repères... Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité dans sa vie : accepter les aléas de la vie pour grandir et savoir les optimiser, prendre du recul pour ne pas être submergé par le stress émotionnel, accueillir le changement avec bienveillance, pratiquer la pensée positive...Très pratique, ce cahier d'exercices à remplir livre toutes les clés pour lâcher prise et mieux vivre !
o Un programme d'exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face à l'avancée dans l'âge, au stress et à la pression...
o Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d'écriture, check-lists, conte philosophique...
o En fin d'ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le lâcher-prise.
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o Un programme d'exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face à l'avancée dans l'âge, au stress et à la pression...
o Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d'écriture, check-lists, conte philosophique...
o En fin d'ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le lâcher-prise.
Helen Monnet
**Helen Monnet** est psychothérapeute intégrative et exerce en cabinet à Paris depuis 2016. Spécialisée en psychanalyse, relaxothérapie et récit familial, elle est l’auteure de plusieurs ouvrages en psychologie pratique. Dans *La patience, une générosité intérieure*, elle allie approche psychologique et réflexion éthique pour offrir un guide accessible et profond sur la patience au quotidien.
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