Mon cahier Perfect timing
Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus zen...- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter contre les microbes, les coups de blues, l'envie d'hiberner et de se gaver de fondue savoyarde en hiver, par exemple...- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et d'efficacité optimal, en hiver comme en été.
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- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus zen...- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter contre les microbes, les coups de blues, l'envie d'hiberner et de se gaver de fondue savoyarde en hiver, par exemple...- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et d'efficacité optimal, en hiver comme en été.
Cécile Neuville
**Psychologue spécialisée en développement personnel et psychologie positive**, Cécile Neuville accompagne depuis plus de 12 ans ses patients vers un mieux-être durable, en s’appuyant sur des outils scientifiquement validés. **Auteure d’une vingtaine de livres** (dont le best-seller *Apprendre à lâcher prise, c’est malin*), elle est aussi **multi-entrepreneuse** : co-fondatrice de l’académie Rêvolution et du Club des Rêveuses Entrepreneuses, elle forme également des professionnels du bien-être via son centre ZenPro. Son approche, à la fois **pratique et bienveillante**, vise à rendre accessible à tous les clés d’une vie plus épanouie.
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