Le Régime Fodmaps en 50 clés

Name: Le Régime Fodmaps en 50 clés
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
Author: Pierre Nys
ISBN: 9791028528539

Pierre Nys

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Ballonnements, inconfort digestif, vêtements trop serrés après les repas ? Le Régime Fodmaps en 50 clés du Dr Pierre Nys vous offre enfin des solutions claires et efficaces pour retrouver un ventre plat et une digestion apaisée.

Ça vous gonfle d’être gonflé après chaque repas ? Marre de craindre les représailles après un restaurant ou un dîner chez des amis ? Frustré de devoir choisir des vêtements deux tailles au-dessus en raison de vos ballonnements alors que vous avez normalement un ventre plutôt plat ?...
Ce guide pratique propose 50 clés accessibles à tous pour se débarrasser des ventres pleins d’air, qui se tordent pour cause de trop-plein de fibres ou d’émotions.
• Débutants, les généralités incontournables : faire un point en 12 secondes ; identifier la cause des ballonnements ; chasser les aliments « tout prêts » ; démarrer un journal diététique ; faire confiance aux aliments champions ; ne pas avaler d’additifs qui font ballonner…
• Confirmés : apprendre à gérer les quantités et les combinaisons d’aliments ; se méfier du stacking ; manger Low Fodmaps anti-inflammatoire ; espacer les repas d’au moins 3 heures…
• Experts : apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps ; commander Low Fodmaps au restaurant ; apprendre à cuisiner Low Fodmaps ; végétarien et Low Fodmaps ; le régime Méditerranéen Low Fodmaps…
50 conseils essentiels d’un nutritionniste pour ne plus jamais avoir mal au ventre
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste des Fodmaps et de l’Index Glycémique, il est l’auteur du premier livre en France sur les Fodmaps : Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps.

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shield_question Foire aux questions

Ce livre vous permet de comprendre et d’appliquer facilement le régime Low Fodmaps, reconnu pour soulager les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles digestifs liés au syndrome de l’intestin irritable. Grâce à des conseils pratiques et progressifs, vous pourrez enfin identifier les aliments qui vous posent problème et adapter votre alimentation sans renoncer au plaisir de manger.

Le livre aborde les causes des ballonnements, l’identification des aliments Fodmaps, la gestion des quantités et des combinaisons alimentaires, ainsi que des astuces pour manger au restaurant ou cuisiner Low Fodmaps. Il propose aussi des solutions pour les végétariens et une approche anti-inflammatoire, le tout expliqué en 50 clés accessibles à tous.

Ce guide s’adresse à toute personne souffrant de troubles digestifs, de ballonnements ou de syndrome de l’intestin irritable. Il est conçu pour les débutants comme pour ceux qui veulent approfondir leurs connaissances sur le régime Low Fodmaps, avec des conseils adaptés à chaque niveau.

Vous pourrez interroger le smartbook sur les aliments à éviter ou à privilégier, des idées de recettes Low Fodmaps, des conseils pour gérer un repas au restaurant, ou encore des astuces pour adapter le régime à un mode de vie végétarien. Le chat intégré vous permettra d’obtenir des réponses personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques.

person_edit À propos de l'auteur

Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste et diabétologue, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste reconnu de l’Index Glycémique et des Fodmaps, il est l’auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps et Ma bible de l’alimentation antidiabète. Ses ouvrages, fondés sur une approche scientifique et accessible, aident des milliers de lecteurs à mieux comprendre et gérer leur alimentation pour une santé optimale.

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