Plus jamais ballonné !
En avez-vous assez des ballonnements qui gâchent votre quotidien ? Plus jamais ballonné ! du Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste, vous révèle enfin les solutions scientifiques et naturelles pour retrouver un ventre plat et une digestion.
Ballonnements, flatulences, pets, gaz ? Sortez enfin de ce cauchemar.
Ce livre vous donne toutes les clés pratiques et quotidiennes pour aller mieux dès le prochain repas. Issu des toutes dernières recherches scientifiques, il propose des conseils efficaces basés sur l’alimentation, la gestion du stress et du sommeil, un meilleur contrôle des émotions.
Dans ce livre :
- Tout savoir sur les ballonnements et comment s’en débarrasser en 65 questions-réponses : c’est quoi ? Et le SIBO ? Le SIFO ? Pourquoi moi ? Pourquoi ça fait mal ? C’est à cause des Fodmaps ? du lactose ? du gluten ? de l’histamine ? Quelle différence entre les ballonnements gazeux et hydriques ? Quel rapport entre mes émotions et mes ballonnements ? Pourquoi je gonfle pendant mes règles ? Et ma flore intestinale ? Et mon nerf vague ? L’argile, le charbon, les probiotiques, c’est bien ?
- 43 aliments champions pour dégonfler : ananas, citron, curcuma, gingembre, fruits rouges, poissons, fruits de mer… Et ceux à éviter.
- 100 recettes antiballonnements : velouté de carottes aux noisettes, salade de quinoa aux crevettes, colombo de poulet, gambas mijotées au curcuma, curry veggie de patates douces, moelleux aux fraises…
- 5 programmes d’une semaine : spécial ménopause, minceur, senior, zen, végétarien + listes de courses incluses.
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est notamment l’auteur du premier livre en France sur les Fodmaps : Plus jamais mal au ventre avec le Régime Fodmaps.
Révolutionnaire : le premier régime anti-inflammatoire spécial digestion !
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Ce livre vous donne toutes les clés pratiques et quotidiennes pour aller mieux dès le prochain repas. Issu des toutes dernières recherches scientifiques, il propose des conseils efficaces basés sur l’alimentation, la gestion du stress et du sommeil, un meilleur contrôle des émotions.
Dans ce livre :
- Tout savoir sur les ballonnements et comment s’en débarrasser en 65 questions-réponses : c’est quoi ? Et le SIBO ? Le SIFO ? Pourquoi moi ? Pourquoi ça fait mal ? C’est à cause des Fodmaps ? du lactose ? du gluten ? de l’histamine ? Quelle différence entre les ballonnements gazeux et hydriques ? Quel rapport entre mes émotions et mes ballonnements ? Pourquoi je gonfle pendant mes règles ? Et ma flore intestinale ? Et mon nerf vague ? L’argile, le charbon, les probiotiques, c’est bien ?
- 43 aliments champions pour dégonfler : ananas, citron, curcuma, gingembre, fruits rouges, poissons, fruits de mer… Et ceux à éviter.
- 100 recettes antiballonnements : velouté de carottes aux noisettes, salade de quinoa aux crevettes, colombo de poulet, gambas mijotées au curcuma, curry veggie de patates douces, moelleux aux fraises…
- 5 programmes d’une semaine : spécial ménopause, minceur, senior, zen, végétarien + listes de courses incluses.
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est notamment l’auteur du premier livre en France sur les Fodmaps : Plus jamais mal au ventre avec le Régime Fodmaps.
Révolutionnaire : le premier régime anti-inflammatoire spécial digestion !
shield_question Foire aux questions
Plus jamais ballonné ! est le guide ultime pour comprendre et éliminer les ballonnements grâce à des conseils pratiques, des réponses claires à 65 questions fréquentes, et des solutions validées scientifiquement. Le Dr Pierre Nys, spécialiste reconnu, y partage son expertise en alimentation, gestion du stress et santé intestinale.
Ce livre aborde les causes des ballonnements (SIBO, SIFO, Fodmaps, lactose, gluten, histamine), leur lien avec les émotions, le cycle menstruel, la flore intestinale et le nerf vague. Il propose aussi des aliments anti-ballonnements, 100 recettes adaptées et 5 programmes sur mesure (ménopause, minceur, senior, zen, végétarien).
Ce livre s'adresse à toute personne souffrant de ballonnements, de troubles digestifs ou souhaitant améliorer son confort intestinal. Il est aussi idéal pour ceux qui cherchent des recettes adaptées à des régimes spécifiques (végétarien, senior, etc.) ou des conseils pour mieux gérer leur stress et leurs émotions.
Vous pourrez interroger le smartbook sur les causes de vos ballonnements, les aliments à privilégier ou éviter, des conseils pour adapter les recettes à vos besoins, ou encore des explications sur le SIBO, le SIFO, les Fodmaps, et l'impact des émotions sur la digestion.
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