Le régime Fodmaps pour les hypersensibles
Votre ventre et vos émotions sont liés : découvrez comment apaiser hypersensibilité et troubles digestifs grâce à une alimentation pauvre en Fodmaps, riche en protéines et en bons gras.
Le Régime sans Fodmaps spécial hypersensibles en 42 questions-réponses : Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Quel rapport avec le régime sans Fodmaps ? Quels sont les principaux symptômes physiques ?...
Les 50 meilleurs aliments sans Fodmaps mood boosters : avocat, myrtilles, brocoli, chocolat noir, oeufs, thé vert, thé, moules, saumon, épinards... avec pour chacun sa notation : booster d'humeur, apaisant, antidéprime... Et ceux à éviter, les mood killers.
1 programme de 4 semaines sur mesure : menus, listes de courses, relaxation, yoga...100 recettes good mood sans Fodmaps.
Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est notamment l’auteur de Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps (25 000 ex. vendus) et Mes petites recettes magiques sans Fodmaps (4 900 ex. vendus).
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Les 50 meilleurs aliments sans Fodmaps mood boosters : avocat, myrtilles, brocoli, chocolat noir, oeufs, thé vert, thé, moules, saumon, épinards... avec pour chacun sa notation : booster d'humeur, apaisant, antidéprime... Et ceux à éviter, les mood killers.
1 programme de 4 semaines sur mesure : menus, listes de courses, relaxation, yoga...100 recettes good mood sans Fodmaps.
Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est notamment l’auteur de Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps (25 000 ex. vendus) et Mes petites recettes magiques sans Fodmaps (4 900 ex. vendus).
shield_question Foire aux questions
Ce livre est le premier à lier hypersensibilité émotionnelle et hypersensibilité digestive, en proposant une approche globale pour apaiser les deux. Il explique clairement le rôle des Fodmaps (glucides mal tolérés) et donne des outils concrets : 100 recettes, un programme de 4 semaines (menus, relaxation, yoga), et une liste d’aliments boosters d’humeur (avocat, chocolat noir, saumon…). Son format smartbook permet aussi de poser directement vos questions au livre.
Le livre aborde l’hypersensibilité sous tous ses angles : définition, symptômes (angoisse, stress, ballonnements, brûlures gastriques), et lien entre émotions et digestion. Il détaille le régime Fodmaps (aliments à privilégier ou éviter), propose des solutions naturelles (alimentation, relaxation), et inclut des fiches pratiques sur les aliments « mood boosters » et « mood killers ».
Ce guide est destiné aux personnes hypersensibles (émotionnellement ou digestivement), souffrant de troubles intestinaux (syndrome de l’intestin irritable, ballonnements), ou cherchant à améliorer leur humeur par l’alimentation. Il convient aussi à ceux qui veulent comprendre le lien entre stress, émotions et digestion, ou suivre un programme alimentaire et bien-être clair et personnalisable.
Avec la fonction chat du smartbook, vous pourrez demander des précisions sur : les symptômes de l’hypersensibilité, la liste complète des aliments Fodmaps, des conseils pour adapter les menus à vos goûts, des explications sur le lien émotions/digestion, ou des variantes de recettes. Exemples : « Quels aliments éviter en cas de stress ? », « Comment remplacer le lactose dans vos recettes ? », « Puis-je suivre ce régime si je suis végétarien ? ».
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hypersensibilité émotionnelle
hypersensibilité digestive
syndrome de l’intestin irritable
alimentation et émotions
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