Les constellations familiales connaissent un succès de plus en plus grand, car elles donnent à chacun la possibilité de se connaître à travers le champ énergétique de sa famille, en considération de ses gènes, de ses croyances, de ses modèles de comportement et de son histoire connue ou cachée, ceci tant dans l’espace que dans le temps. Ce champ familial limite ou sublime notre capacité à être heureux et libres de nos choix, à accomplir nos buts, à maintenir des relations agréables, à être en bonne santé ou non. Les constellations familiales nous donnent la possibilité de comprendre ces schémas, qu’ils soient conscients ou inconscients, voire fortement ancrés en nous. Heureusement, nous pouvons nous en affranchir. Et cette nouvelle liberté aura des répercussions autant sur notre vie, que sur celle de nos proches et des générations futures. Cette thérapie, remarquablement efficace, suscite souvent prises de conscience et envie d'agir. Elle ouvre de nouveaux horizons...

La respiration n’est pas seulement une fonction qui nous maintient en vie, elle affecte notre état de conscience, notre santé, nos comportements et notre façon d’être avec autrui. L’inspir représente notre manière d’accueillir les choses et les événements, l’expir, la manière dont nous nous ouvrons à eux. Et l’intervalle qui les sépare, notre rapport à la vie. Ainsi, maîtriser notre respiration est bénéfique sur plusieurs plans : cela permet de nous centrer sur nous-mêmes, d’améliorer nos façons de communiquer, d’être en relation et d’exprimer nos émotions sans nous laisser submerger par elles. En maîtrisant notre respiration, nous pouvons clarifier et épurer notre champ d’énergies, nous connecter à notre guide intérieur et expérimenter de nombreux états de conscience modifiés. Oui, nous pouvons contrôler notre respiration grâce à notre esprit et, avec un peu d’entraînement, parvenir à la Respiration consciente, source de bien-être et d’épanouissement personnel à tous niveaux ! Joy Manné, formée à la psychologie et à la psychologie bouddhiste, pratique la Respiration consciente et à la méditation Vipassana. Elle a fondé en Suisse l’École d’évolution personnelle et spirituelle, et partage ses connaissances dans ses livres : Les constellations familiales, De la thérapie de l’ego à la quête de l’âme, La psychologie bouddhiste au quotidien et Le dialogue intérieur au quotidien (Éd. Jouvence).

Qui n’a jamais vécu de conflits dans sa personnalité ? Personne ! Pour apprivoiser celle-ci, le Dialogue intérieur est la meilleure méthode. Il nous aide à vivre en harmonie en nous-mêmes et avec les autres, proches et collègues, permet de résoudre les conflits de personnalités en interaction ou d’apaiser des souffrances profondes. Technique développée par Hal et Sidra Stone, le Dialogue intérieur s’intéresse aux sous-personnalités qui nous constituent, à leurs rôles et objectifs : tour à tour, un Protecteur-Contrôleur, un Aimable, un Enfant Vulnérable Créatif, Blessé, Rebelle ou Joueur, ou bien un redoutable Critique Intérieur... se mettent en scène pour notre bien-être ou notre grand désarroi, intervenant avec plus ou moins de force dans l’histoire en cours de notre vie. Le Dialogue intérieur fait émerger en nous un Ego Conscient, capable de maîtriser le jeu (je) de nos différentes sous-personnalités. C’est un atout incontestable au quotidien... À vous maintenant de le pratiquer !