Après avoir mené une carrière militaire dans l'élite de l'armée, Jocelyn Eismann occupe désormais une fonction de cadre supérieur dans une entreprise hôtelière internationale. D'un naturel calme, il mène un vie heureuse avec sa famille.     Un week-end de manifestations à Paris, son existence tranquille va se trouver irrémédiablement bouleversée.   Qu'adviendra-t-il quand les siens seront subitement confrontés au pire ?     Pourra-t-il gérer la culpabilité de son fils ?   Lui sera-t-il possible de changer pour se reconstruire ?

Elles dominent les courses les plus extrêmes de la planète. Elles repoussent leurs limites, rivalisent avec les meilleurs, et redéfinissent les codes du trail. Mais derrière leurs performances hors normes, une question simple : qu'est-ce qui les fait courir ?Katie Schide, Jasmin Paris, Maryline Nakache, Blandine L'Hirondel, Camille Bruyas ou encore Claire Bannwarth, ces championnes d'exception partagent bien plus que des podiums. Chacune trace son propre chemin, entre quête de liberté, maternité, doutes, rencontres ou lien profond à la nature.Athlètes, aventurières, médecins ou gynécologues, elles se dévoilent avec sincérité dans Femmes de Trail, une immersion captivante au coeur de 20 destins hors du commun.Que vous soyez coureur débutant ou traileur aguerri, ces portraits inspirants regorgent de conseils concrets et de clés précieuses pour progresser. 

Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe grand air et découverte, compétition et nature. On y trouve des conseils pratiques pour s’équiper de façon appropriée, pour s’alimenter pendant ses sorties et pour ne pas se blesser. Cécile Bertin, en collaboration avec RunMotion Coach qui apporte toute son expertise avec des plans d’entraînement ciblés, du débutant au confirmé, vous propose le livre qu’elle aurait aimé lire lorsqu’elle a débuté ! Il ne reste plus qu’à se fixer un objectif, prendre un dossard et partir dans la nature pour le préparer !

La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois... 10 000 pas, c'est le moment de vous lancer et de marcher !Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils indispensables pour adapter votre alimentation.

Dans ce cahier le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.

42 km et 195 m... Cette distance est souvent le graal pour beaucoup de coureurs qui se fixent cet objectif ultime avant même d'avoir acheté leur première paire de runnings. Courir un marathon est un rêve accessible, à condition d'être bien préparé à affronter cette épreuve sportive.S'équiper, se préparer physiquement pour être capable d'encaisser sans bobos la distance, s'entraîner, s'alimenter au quotidien et le jour J : ce guide est là pour vous accompagner de vos débuts jusqu'à la ligne d'arrivée. À vos marques, prêt, partez !

Découvrez le B.A.-BA pour éviter tout faux pas dans le choix de votre équipement et du format de trail qui vous correspondra le mieux suivant son niveau de difficulté.Gagnez en endurance et osez la vitesse grâce à un plan d'entraînement spécifique, et en suivant tous les conseils utiles côté nutrition, santé et préparation mentale. Mieux encore, lancez-vous sur le terrain pour expérimenter la course de compétition et réussir votre objectif dossard !

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer ! Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !Au programme :- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette.- Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.- Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.- Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.

Débuter et progresser avec bonheur pour retrouver la forme et la ligne ! POUR VOUS ENTRAÎNER ET PROGRESSER QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU DE DÉPART ! Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Le running au féminin, c'est malin est LE livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui veulent courir... débutantes ou non ! Dans ce livre, truffé de conseils : - Tous les avantages du running pour rester motivée ! - Mon test de condition physique. - Mes tout premiers plans d'entraînement (à télécharger pour les imprimer autant de fois que nécessaire – rendez-vous à la dernière page). - Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins. - Je mange quoi avant, pendant et après ?