L’estime de soi est l’une des sources essentielles de la joie de vivre, elle permet de s’accepter, de s’aimer et de pouvoir aimer les autres. Être tout ce que l’on peut être, c’est ce que permet une saine estime de soi. Il s’agit du projet de toute une vie, car chaque nouveau jour porte avec lui des défis à relever, des difficultés à surmonter mais surtout des joies à savourer ! Identifiez les mécanismes qui participent à une mauvaise estime de vous-même et découvrez les clefs qui vous permettront non seulement de vous en libérer, mais également de renforcer la conviction que vous avez de votre valeur en tant que personne. Pour une juste appréciation de vous-même ! « Une meilleure connaissance de soi-même facilite la relation avec les autres et améliore l’estime de soi.»  

Et si dire "Merci !" était l'une des clés de notre bien-être?  La gratitude, habituellement regardée comme une forme de politesse ou encore comme un devoir, serait d'après les dernières études en psychologie bien plus que tout cela et dépasserait le cadre du protocole de la politesse ! Dire merci à la vie, merci aux gens que l'on aime, merci à ceux qui nous ont aidé, est en réalité directement lié aux fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle ! Rosette Poletti et Barbara Dobbs nous démontrent, au fil des pages de ce petit livre pratique, que la gratitude diminue les émotions négatives, qu'elle renforce les liens sociaux, et qu'elle procure bien-être et santé. Elles nous invitent à apprendre à exprimer notre gratitude et à la recevoir !

Lâcher prise permet de se désencombrer de l’inutile qui brouille nos pensées et nous empêche d’avancer. Car jour après jour, nous accumulons des tensions diverses et perdons ainsi beaucoup en sérénité… L’objectif de ce Petit Cahier est de nous ramener à l’essentiel ! Oser être soi, évincer ses culpabilités, mettre de côté ses blessures, limiter ses désirs de contrôle pour retrouver une vie harmonieuse. Lâchez prise pour vous retrouver et pour retrouver l’essentiel ! « Lâcher prise des peurs, des obligations inutiles et de la culpabilité a un immense bénéfice, c’est la possibilité d’atteindre une plus grande paix intérieure et une plus grande sérénité. »

Lorsqu’on se centre sur l’essentiel, lorsqu’on arrive à désencombrer sa vie, alors, brillante comme une flamme dans la nuit, la compassion apparaît comme l’élément essentiel de la vie sur cette terre. Tout ce qui s’y est passé de meilleur et de durable s’est bâti sur la compassion. La plupart des grandes philosophies et religions l’ont mis au centre de leurs préoccupations. Cependant, de nombreux obstacles empêchent l’être humain de manifester de la compassion dans les difficultés de son quotidien. Voici quelques pistes pour surmonter ces obstacles, et quelques “pratiques” pour arriver à se désencombrer afin d’aller vers cette incroyable liberté et force que donne la compassion lorsqu'elle est intégrée dans sa vie quotidienne. Car, comme le dit la tradition bouddhiste : “qui a la compassion a tous les enseignements.”

« Il existe des milliers d’ouvrages qui traitent du comportement humain, des moyens de vivre pleinement au milieu des autres. De toutes les pages lues et de plus de 45 ans d’expérience de l’accompagnement de personnes qui souffrent dans leur santé physique, mentale et spirituelle, et d’enseignements de ceux qui se mettent au service des autres, nous avons voulu résumer en quelques mots ce qui aujourd’hui, pour nous, donne sens à cet accompagnement. » - Rosette Poletti et Barbara Dobbs Dans ces pages brèves et fortes, les auteurs vous proposent de cheminer sur la voie du coquelicot et de découvrir l’importance de prendre soin de soi pour aller vers l’autre, confiant, fort, à l’écoute, avec des yeux et un esprit ouverts, prêt à donner et à recevoir pour la merveilleuse expérience de la compassion, du partage et de l’aide.

La vie dans sa diversité, son éclat, multiple, énigmatique, fulgurante, laborieuse parfois ; la vie heureuse, spontanée, souriante, étonnante, consciente et instinctive ; la vie mystérieuse, source infinie de nos questions, de nos espoirs et de nos doutes aussi ; la vie, quoi ! Cette vie est un présent, un don à nul autre pareil. Ce don-là, il nous faut l’honorer, lui rendre grâces, remercier le mystère, le secret de son surgissement ; don gratuit, inouï, toujours déjà recommencé, à tout instant renouvelé, régénéré et merveilleux... Ce livre nous invite, gracieusement, à nous étonner de notre quotidien pour y déceler le miracle de l’instant, la profondeur légère du temps, et goûter à la joie d’un « Merci » énoncé, partagé, libéré et reconnaissant ! Merveilleusement illustré des clichés de Pierre Poletti, il nous convie à trouver la paix intérieure, à exprimer en toute sérénité une gratitude infinie à tous ceux qui nous entourent, à la nature aussi, à la Vie tout simplement ! Rosette Poletti et Barbara Dobbs ont toutes deux une grande expérience des soins infirmiers, de l’enseignement de la santé holistique et de l’accompagnement. Elles sont les auteurs de nombreux livres dont le langage proche du cœur et l’intelligence ont aidé déjà des milliers de personnes à progresser dans leur développement et épanouissement personnels : Lâcher prise, L’estime de soi, Donner du sens à sa vie, Petites fleurs du cœur pour grandir au fil des jours, Plénitudes, La gratitude, Philosophie du coquelicot (Éd. Jouvence).

Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être pour aller vers ce qui vient : voilà l'un des aspects essentiels de la vie. Qu'il s'agisse de la codépendance, des émotions négatives, d'un deuil, d'un divorce, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à une nouvelle étape. Ce merveilleux petit livre regroupe quelques approches permettant de comprendre ce qu'est le lâcher-prise, quels sont les obstacles sur son chemin, ainsi que les moyens qui aident à y parvenir. Il propose divers rituels, notamment pour le divorce, situation fréquemment mal vécue. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Tant de choses encombrent nos vies! Au propre comme au figuré ! Stop au saccage de soi! Devenons conscients, lucides, actifs en contrôlant nos idées, en transformant nos pensées négatives en pensées positives, en nous émerveillant devant ce qui est beau et digne d'intérêt ! Cessons de juger et apprenons à accepter ce qui est, voilà la définition du désencombrement! Nous donnons une grande importance aux aspects matériels: être à la mode, posséder, obtenir, acheter, consommer... Nous achetons tant de biens juste pour le plaisir “d'avoir” que nous étouffons littéralement dans nos achats. Nous sommes rongés par l'amertume, le ressentiment, la haine et les préjugés de toutes sortes... et en oublions le bonheur. Au lieu de nous épanouir, nous nous engluons depuis l'enfance dans des illusions, des stéréotypes et fausses idées. Alors stop ! Vivons au présent, ici et maintenant, sans rancoeur dirigée vers le passé ni craintes vers l'avenir, heureux de vivre sans idées superflues! Voici le message de ce petit livre, écrit avec le cœur et à découvrir de toute urgence... Rosette Poletti et Barbara Dobbs sont toutes deux spécialistes des soins infirmiers, de l'enseignement de la santé et de l'accompagnement. Elles sont les auteurs de nombreux livres à succès et de best-sellers : Lâcher prise, La résilience, Donner du sens à sa vie, La compassion pour seul bagage, Ressources, Plénitudes... (Éditions Jouvence).