Yoga senior
La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique - postures, respiration, abdominaux - en se concentrant sur les maux des seniors - douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... - pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.
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Bernadette de Gasquet
Bernadette de Gasquet est **médecin et professeure de yoga**, reconnue pour ses travaux pionniers sur le périnée, la maternité et la santé du dos. Depuis les années 1980, elle a révolutionné les méthodes d’accouchement et de rééducation en intégrant yoga et médecine moderne. Auteure de nombreux ouvrages à succès (*Périnée, arrêtez le massacre !*, *Abdominaux, arrêtez le massacre !*), elle forme aussi des professionnels de santé et du sport. Son approche holistique, alliant science et pratiques corporelles, en fait une référence en matière de bien-être et de prévention.
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