Docteur, je ne dors pas !
« Docteur, je ne dors pas ! » Si familier des médecins, ce cri d'alarme témoigne d'une souffrance bien réelle. Une majorité d'entre nous est confrontée à cette inquiétude qui gâche nos nuits et nos jours.
Comment fonctionne le sommeil ?
Tout le monde dort-il de la même façon ?
Quelles peuvent être les conséquences d'un manque ou d'un excès de sommeil ?
Comment retrouver un rythme de sommeil sain ?
Quelles sont les méthodes naturelles pour réguler son sommeil ?
En cas de pathologie sévère du sommeil : que faire ?
Des troubles légers du rythme du sommeil aux véritables pathologies (hypersomnie, apnées du sommeil...), cet ouvrage explique de manière simple et accessible les différents problèmes liés au sommeil, et propose des solutions les plus naturelles possibles pour se traiter efficacement. En annexe, un agenda du sommeil accompagne le lecteur dans la quête d'un sommeil de qualité.
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Comment fonctionne le sommeil ?
Tout le monde dort-il de la même façon ?
Quelles peuvent être les conséquences d'un manque ou d'un excès de sommeil ?
Comment retrouver un rythme de sommeil sain ?
Quelles sont les méthodes naturelles pour réguler son sommeil ?
En cas de pathologie sévère du sommeil : que faire ?
Des troubles légers du rythme du sommeil aux véritables pathologies (hypersomnie, apnées du sommeil...), cet ouvrage explique de manière simple et accessible les différents problèmes liés au sommeil, et propose des solutions les plus naturelles possibles pour se traiter efficacement. En annexe, un agenda du sommeil accompagne le lecteur dans la quête d'un sommeil de qualité.
Patrick Lemoine
**Patrick Lemoine** est psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil. Il a exercé comme praticien hospitalier et directeur d’enseignement clinique à l’université Claude Bernard de Lyon. Auteur prolifique, il a publié de nombreux ouvrages sur la santé mentale, le sommeil, l’anxiété et la déconstruction des idées reçues en médecine. Son approche, à la fois scientifique et accessible, en fait un acteur majeur de la vulgarisation médicale en France.
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