Apprendre à dormir : Une approche scientifique anti-somnifères

Name: Apprendre à dormir : Une approche scientifique anti-somnifères
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock
Author: Patrick Lemoine
ISBN: 9782379310263

Patrick Lemoine

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Et si la clé d'une vie plus longue et en meilleure santé se cachait dans la qualité de votre sommeil ?

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.
Parce que bien dormir, c'est bien vivre plus longtemps !

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shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une synthèse unique des connaissances scientifiques actuelles sur le sommeil, ses mécanismes et ses troubles, rédigée par les meilleurs spécialistes français. Il propose des solutions concrètes et validées pour améliorer la qualité du sommeil, sans recourir aux somnifères, et explique en détail les conséquences d’un mauvais sommeil sur la santé physique et mentale.

L’ouvrage aborde les mécanismes du sommeil, ses troubles (insomnie, apnées, etc.), leurs impacts sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire et l’humeur. Il propose aussi des conseils pratiques pour tous les âges, en intégrant les dernières innovations comme les applications et objets connectés.

Ce livre s’adresse à toute personne souffrant de troubles du sommeil, mais aussi à ceux qui souhaitent optimiser leur santé et leur bien-être par une meilleure hygiène de sommeil. Il est également utile aux proches de personnes concernées, ainsi qu’aux professionnels de santé.

Vous pourrez interroger le smartbook sur les mécanismes du sommeil, les causes et solutions aux troubles spécifiques (insomnie, apnées, etc.), les bonnes pratiques selon l’âge, ou encore l’efficacité des méthodes naturelles et des outils connectés pour mieux dormir.

person_edit À propos de l'auteur

Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste reconnu du sommeil. Ancien praticien hospitalier et directeur d’enseignement clinique à l’université Claude Bernard de Lyon, il a publié de nombreux ouvrages sur le sommeil, l’anxiété et le sevrage des médicaments. Il est aujourd’hui directeur médical international de la Division psychiatrique du groupe ORPEA-Clinea et s’engage pour une médecine plus naturelle et moins chimique.

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