Le nutri'guide du sportif

Name: Le nutri'guide du sportif
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Nouchka Simic
ISBN: 9782501195263

Nouchka Simic

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Découvrez Le nutri'guide du sportif : le guide ultime pour optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort.

"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!

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Code produit : 9782501195263

shield_question Foire aux questions

Le nutri'guide du sportif est un ouvrage complet et accessible qui démystifie la science de la nutrition appliquée au sport. Nouchka Simic, diététicienne spécialisée, y partage des conseils pratiques et personnalisables pour tous les niveaux. Ce livre vous aidera à comprendre comment adapter votre alimentation à vos objectifs, qu’il s’agisse de performance, de récupération ou de gestion de poids.

Ce guide aborde des sujets variés : stratégies nutritionnelles avant/après l’effort, gestion de l’hydratation, prise de masse ou perte de poids, troubles digestifs liés au sport, et même des menus types sur 8 semaines (omnivores et végétariens). Il couvre aussi des problématiques spécifiques comme le syndrome RED-S ou le surentraînement.

Le nutri'guide du sportif s’adresse à tous les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, pratiquant des sports d’endurance, de force, de combat ou collectifs. Il est aussi utile aux coachs, aux diététiciens et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en nutrition sportive.

person_edit À propos de l'auteur

Nouchka Simic est diététicienne du sport et formatrice en nutrition sportive. Elle accompagne des athlètes de tous niveaux et disciplines dans l’optimisation de leur alimentation, et partage ses conseils sur son compte Instagram @nouchka.diet. Passionnée par la transmission, elle a conçu Le nutri'guide du sportif pour rendre accessible la science de la nutrition à tous les sportifs, amateurs ou professionnels.

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