Apprivoiser ses émotions

Name: Apprivoiser ses émotions
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782212867824

Annelise Heurtier, Mathieu Lavant, Sylvain Detoc, Ravon Daniel

Donner votre avis

Colère, tristesse, honte ou peur : et si ces émotions devenaient vos alliées plutôt que vos ennemies ?

Nous avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons.

Comment apprivoiser la colère, la tristesse, la honte et la peur ? En apprenant à voir les choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l'éclairage des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l'éthique. Il nous propose un ensemble d'outils pour gérer les émotions négatives : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage...

Lire plus Lire moins

shield_question Foire aux questions

Ce livre propose une approche originale et accessible pour comprendre et gérer ses émotions au quotidien. Il va au-delà des discours simplistes de « pensée positive » en s’appuyant sur des outils concrets comme le recadrage, la relativisation ou le décentrage, inspirés de la psychologie cognitive et des sciences naturelles. L’objectif : vous aider à transformer vos émotions négatives en leviers de croissance personnelle.

L’ouvrage explore en profondeur la gestion des émotions dites « négatives » : colère, tristesse, honte et peur. Il aborde aussi la notion d’intelligence des situations, c’est-à-dire la capacité à interpréter différemment ce que nous vivons pour mieux réagir. Enfin, il propose des méthodes pratiques pour traiter les méconnaissances et développer une relation plus apaisée avec soi-même.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions, qu’elle soit confrontée à des difficultés ponctuelles ou à un mal-être plus profond. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent des outils concrets, sans jargon technique, pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

Grâce à la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez interroger directement le livre sur des questions comme : « Comment appliquer le recadrage dans une situation de conflit ? », « Quels exercices pour mieux gérer ma colère ? », ou encore « En quoi la psychologie cognitive peut-elle m’aider à relativiser ? ». Le smartbook répondra de manière ciblée, en s’appuyant sur le contenu de l’ouvrage.

person_edit À propos de l'auteur

Daniel Ravon est titulaire d’un master de psychologie clinique et psychopathologie. Formateur et coach, il a fondé le cabinet Evolexis et se spécialise dans l’accompagnement des individus et des professionnels sur les questions de gestion des émotions et de développement personnel. Son approche, à la fois pratique et théorique, s’appuie sur des outils issus de la psychologie cognitive, des sciences naturelles et de l’éthique, pour aider chacun à cultiver une relation plus apaisée avec ses émotions.

tag Mots-clés

apprivoiser ses émotions daniel ravon intelligence des situations gestion des émotions psychologie cognitive émotions négatives colère tristesse honte peur recadrage émotionnel relativisation décentrage développement personnel self-help sciences naturelles et émotions éthique et émotions méconnaissances émotionnelles sérénité liberté intérieure coaching émotionnel outils pratiques émotions ebook développement personnel smartbook interactif éditions eyrolles collection comprendre et agir livre émotion bien-être émotionnel gérer sa colère surmonter la peur