Les gens pensent que pour modifier le cours de leur vie, ils doivent faire de grands changements. Dans ce livre, ils découvriront que les plus petits changements couplés à une bonne connaissance de la psychologie et des neurosciences peuvent avoir un effet révolutionnaire sur leur existence et leurs relations.

Vous avez envie de prendre de bonnes habitudes mais  vous remettez toujours tout à demain ! Le moment est venu d'appliquer les principes d'Un  rien peut tout changer, le best seller mondial de James  Clear qui a déjà transformé la vie de vingt millions de  lecteurs. Pas de théorie compliquée : des outils, des modèles  guidés et des stratégies éprouvées pour faire  émerger les bonnes habitudes et faire disparaître les  mauvaises.Chaque page vous rapproche un peu plus  de la personne que vous voulez devenir.  Un pas après l'autre.  Un rien... peut tout changer. Auteur et conférencier, James Clear devient avec son  best-seller Atomic Habits la référence mondiale en  création d'habitudes et prise de décision. Traduit dans  plus de soixante pays, son livre a changé la vie de vingt  millions de personnes.

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.  Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.  Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes ! Table des matières : Introduction : Mon histoire   Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme Chapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudes Chapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples   Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence Chapitre 4  : L'homme qui n'avait pas l'air bien Chapitre 5  : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude Chapitre 6  : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important Chapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi   Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité Chapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistible Chapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes Chapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier   Quatrième partie : La 3e loi - La facilité Chapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière Chapitre 12  : La loi du moindre effort Chapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes Chapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles   Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction Chapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportement Chapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour Chapitre 17  : Comment un garant peut tout changer   Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon » Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?) Chapitre 19  : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail Chapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes   Conclusion : Le secret des résultats durables Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois Remerciements Durée : 06H57