Ce livre vous donne les clés pour comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes de l'épuisement, repérer et interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard. Dans cette nouvelle édition, Cathy Assenheim vous offre également : des questionnaires pour faire le point sur votre état ; des outils émotionnels renforcés pour mieux gérer anxiété et débordements ; un guide pour vous orienter et trouver les professionnels adaptés ; de nouveaux outils pour éviter la rechute et retrouver durablement l'équilibre ; des conseils pour renforcer l'axe intestin-cerveau selon les dernières avancées médicales ; des stratégies inédites pour dialoguer avec vos proches et votre environnement professionnel. Suivez le programme d'action globale en 4 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser vos journées pour vous économiser, réguler votre système nerveux, calmer l'anxiété, gérer vos émotions, diminuer les troubles du sommeil, adapter votre alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats... Et retrouvez un niveau d'énergie optimal !

Fatigué·e de subir les assauts permanents de vos émotions et de vos sens ? Le programme pour gérer mon cerveau hypersensible en 3 étapes vous offre une méthode claire et efficace pour transformer cette sensibilité en force.

Ces profils singuliers rencontrent des difficultés psychologiques et émotionnelles, mais aussi sensorielles, cognitives et physiologique : hypersensibilité au bruit, fatigue, troubles du sommeil, kilos émotionnels, risque accru de burnout... Dans cet ouvrage, Cathy Assenheim met à disposition des psychologues, médecins, nutritionnistes et thérapeutes un référentiel clair, structuré et immédiatement applicable. Loin des caricatures, elle propose une approche neuro-psycho-physiologique fondée sur les connaissances scientifiques et plus de vingt ans d'expérience de terrain. Vous y découvrirez : les bases du fonctionnement émotionnel, sensoriel et cognitif de ces profils neuroatypiques ; les dérèglements neurophysiologiques qui peuvent entretenir leurs difficultés et altérer leur équilibre global ; des techniques applicables en séance ou à transmettre au patient pour apaiser le système nerveux, réguler l'hyperstimulation et favoriser un quotidien plus serein ; de nombreuses études de cas. Ce livre s'adresse aux professionnels qui souhaitent enrichir leur pratique, affiner leur compréhension clinique et offrir à leurs patients un accompagnement plus global, plus cohérent et plus efficace.

Et si la confiance en soi s’apprenait comme une langue ? Je n’ai pas confiance en moi de Cathy Assenheim vous offre une méthode claire, sans jargon, pour comprendre et renforcer votre assurance au quotidien.

Fatigué, stressé, en perte d’énergie ? Le programme anti-épuisement en 4 étapes de Cathy Assenheim vous offre une méthode claire et efficace pour identifier les signes d’alerte et retrouver votre équilibre.

Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel. Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie. Vous êtes anxieux et craignez le burn-out. En un mot : vous êtes HP ou hypersensible. C'est bien de le savoir, mais après que faire ? Ce livre est le guide qui répondra à vos questions : • pour comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial • pour mettre en place des moyens d'action concrets Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler votre système nerveux, des méthodes pour reprogrammer vos comportements et gérer le stress, des exercices de libération émotionnelle, etc. En un mot : vous êtes HP ou hypersensible, et ce n'est plus un problème.

Le cerveau des enfants HPI ou hypersensibles fonctionne plus rapidement et plus intensément. Cela peut être difficile à gérer pour les parents et les enfants eux-mêmes. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous donne les clés pour aider votre enfant hyper à s'épanouir et à développer son potentiel unique. Vous y trouverez des conseils pratiques et des outils concrets pour : calmer ses explosions émotionnelles et son anxiété ; adapter son alimentation ; favoriser son endormissement et un sommeil apaisé ; apprendre à votre enfant comment réagir en toute autonomie, grâce à des techniques illustrées. Des outils à utiliser quand ça ne va pas, pour réguler l'incroyable trésor que sont l'hypersensibilité et le haut potentiel. En un mot : votre enfant est HP ou hypersensible, et ce n'est pas un problème !

Les enseignants font face à un défi particulièrement difficile à relever : faire progresser leur classe en respectant le programme, tout en s'adaptant aux particularités de chacun de leurs élèves, afin de n'en laisser aucun de côté. Et parmi ces élèves, certains présentent un fonctionnement émotionnel et sensoriel atypique - l'hypersensibilité - qui peut affecter leurs capacités d'apprentissage et leur comportement en classe. Pour aider au mieux les élèves hypersensibles, il faut connaître leurs besoins. Dans ce guide pour les enseignants, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous donne des outils concrets et facilement applicables en classe, pour aider les enfants hypersensibles à : éviter la fatigue et la surcharge cognitive ; rester concentrés ; améliorer leur mémoire ; bien s'organiser ; mieux gérer leurs difficultés émotionnelles et sociales.

Prendre une décision devient un jeu d’enfant grâce à J’hésite… : la neuropsychologue Cathy Assenheim y dévoile les mécanismes cachés de notre cerveau et 7 outils concrets pour choisir sans stress, du menu du jour aux grands virages de vie.

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : o comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; o interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; o faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : o un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ; o des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ? Vous avez déjà suivi plusieurs régimes mais toujours repris du poids ? Vous ne parvenez pas à maigrir malgré vos efforts et une alimentation saine ? Vous souffrez de compulsions alimentaires ? Ce livre ne vous propose pas un régime diététique de plus... car le problème ne vient peut-être pas de ce que vous mangez ! Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c'est à dire entre nos signaux alimentaires (faim et satiété), nos comportements alimentaires, et notre métabolisme (ce que nous faisons des aliments ingérés). Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquences une surcharge de graisses, les fameux « kilos de stress » ou « kilos émotionnels », dont il est difficile de se débrasser par une approche traditionnelle. Plutôt que de faire un régime de plus, je vous propose donc de comprendre pourquoi vous grossissez malgré vos efforts. Mon objectif est de vous proposer des SOLUTIONS PRATIQUES pour : o reprogrammer votre cerveau et vous reconnecter aux sensations de faim et de satiété, pour faire correspondre vos prises de nourriture à vos besoins réels, o optimaliser votre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil, etc. Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle sur votre poids ?

La confiance en soi n'est pas une question de volonté ni de caractère. Elle peut se renforcer à tout âge, avec les bons outils ! Ce livre est fait pour vous si : o Vous souhaitez mieux gérer les conflits, vous protéger des relations toxiques et vous affirmer en communication. o Vous cherchez un guide concret, avec outils simples à utiliser dans votre quotidien pour vous autoréguler à votre propre rythme et selon vos besoins. o Vous souhaitez sortir des automatismes d'autosabotage et retrouver une sécurité intérieure dans tous les aspects de votre vie. o Vous cherchez une approche globale de la confiance en soi qui relie psychologie, reprogrammation cognitive, physiologie, mouvement et nutrition. Dans ce nouveau livre où vous trouverez des explications accessibles et sans jargon technique ni généralités floues, Cathy Assenheim vous guide pas à pas pour reconstruire un socle de confiance en vous solide et durable.   www.deboecksuperieur.com www.cathyassenheim.com Interprétation humaine Durée : 05H51

Vous hésitez souvent, repoussez sans cesse la prise de décision ou, au contraire, vous décidez de façon impulsive ? Découvrez enfin comment prendre les bonnes décisions au bon moment.   Depuis le choix d'un plat au restaurant jusqu'aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n'est pas qu'une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d'entre nous.   Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant : o des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ; o des moyens d'identifier vos vrais besoins et d'éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ; o 7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes.   Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s'accordent avec vos valeurs.     TABLE DES MATIÈRESIntroduction Partie 1 - POURQUOI DÉCIDER N'EST PAS SI FACILECHAPITRE 1 : Les fondements de la décision Le cerveau en quelques mots Les piliers d'une bonne décision Le déclencheur de la décisionCHAPITRE 2 : La mécanique décisionnelle Les étapes de la décision Les acteurs de la décision Le développement du processus décisionnelCHAPITRE 3 : Quand la mécanique s'enraye L'indécision : un manque de clarté ou de priorité du besoin Un déséquilibre dans les étapes de la décision Les autres perturbateurs de la décisionCHAPITRE 4 : Une multitude de profils face à la décision Les préférences individuelles Les profils neurodéveloppementaux Les « hypers »CHAPITRE 5 : L'IA au service de nos décisions ? L'IA et l'évaluation cognitivePartie 2 - AGIR POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES DÉCISIONSComment utiliser cette partie pratique ?CHAPITRE 1 : Pour commencer : apprendre à faire des choix simples L'outil de base : l'entraînementCHAPITRE 2 : Approfondir l'outil de base Quantification de l'énergie Comparaison et hiérarchisation Identification des biaisCHAPITRE 3 : Décider de changer L'impact du stress sur la flexibilité mentale Clarifier ses besoins Explorer toutes les options : l'outil « flexibilité »CHAPITRE 4 : Décider en situation de conflit La colère et la culpabilité dans les conflits L'outil F-D-A : FAIRE-DIRE-ARRÊTER À tête reposée, l'outil des « 5 pourquoi » L'outil D-E-C pour exprimer son besoin (option : dire)CHAPITRE 5 : Gérer les conséquences de nos décisions Rebondir face à un résultat imprévuConclusion Durée : 03H25

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.   Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?  TABLE DES MATIERES INTRODUCTION  : Pourquoi ce livre  ? Pourquoi un livre de plus sur le burn-out  ? Comment utiliser ce livre  ? PARTIE 1  : Pour comprendre ce qui m'arrive Chapitre 1 : Surmenage, épuisement, burn-out, qu'est-ce que c'est  ? Chapitre 2 : Comment advient l'épuisement physiologique  ? Chapitre 3 : La cause de l'épuisement est multifactorielle Chapitre 4 : Suis-je en épuisement  ? PARTIE 2  : Pour faire face à la crise Chapitre 1 : Qui aller consulter quand on suspecte un épuisement  ? Chapitre 2 : Supplémentez-vous avec intelligence Chapitre 3 : Économisez-vous en gérant mieux vos pertes d'énergie Chapitre 4 : Optimalisez votre alimentation Chapitre 5 : Soignez votre sommeil Chapitre 6 : Comment gérer ce qui parasite la tête  ? Chapitre 7 : Comment gérer l'entourage familial  ? Chapitre 8 : Comment gérer l'activité professionnelle  ? REMERCIEMENTS   Durée : 05H18