Le programme anti-épuisement en 4 étapes propose un juste dosage d’informations et de conseils pour comprendre et agir contre l’épuisement. Cathy Assenheim y décrit les signaux d’alerte et offre des outils concrets pour prévenir le burn-out.
Le programme anti-épuisement en 4 étapes
Fatigué, stressé, en perte d’énergie ? Le programme anti-épuisement en 4 étapes de Cathy Assenheim vous offre une méthode claire et efficace pour identifier les signes d’alerte et retrouver votre équilibre.
Vous vous sentez stressé en permanence ? Vous êtes fatigué mais votre sommeil ne suffit pas à vous reposer ? Ne prenez pas ces signes à la légère : c'est le moyen que votre corps a choisi pour vous faire comprendre que vous êtes en train d'épuiser vos réserves d'énergie.
Suivez la neuropsychologue Cathy Assenheim dans les 4 étapes de son programme sur mesure pour évaluer rapidement votre situation, puis reprendre le contrôle. Grâce à ce guide perso, vous retrouverez votre énergie et réduirez :
les symptômes physiques (douleurs et tensions, troubles digestifs),
les troubles psychologiques (ruminations, anxiété),
les problèmes cognitifs (difficulté à se concentrer, à s'organiser, sensation d'être débordé),
les modifications du comportement (procrastination, sautes d'humeur).
En bonus : Cathy Assenheim vous parle de vos symptômes en vidéo !
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Suivez la neuropsychologue Cathy Assenheim dans les 4 étapes de son programme sur mesure pour évaluer rapidement votre situation, puis reprendre le contrôle. Grâce à ce guide perso, vous retrouverez votre énergie et réduirez :
les symptômes physiques (douleurs et tensions, troubles digestifs),
les troubles psychologiques (ruminations, anxiété),
les problèmes cognitifs (difficulté à se concentrer, à s'organiser, sensation d'être débordé),
les modifications du comportement (procrastination, sautes d'humeur).
En bonus : Cathy Assenheim vous parle de vos symptômes en vidéo !
shield_question Foire aux questions
Ce livre propose une approche concrète et accessible pour comprendre et agir contre l’épuisement, qu’il soit physique, psychologique ou émotionnel. Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée, y détaille un programme en quatre étapes pour évaluer votre situation et reprendre le contrôle. Idéal pour éviter le burn-out et retrouver énergie et sérénité.
Le livre aborde les symptômes de l’épuisement (fatigue persistante, troubles du sommeil, anxiété, difficultés de concentration), les mécanismes du stress et du burn-out, ainsi que des stratégies pratiques pour réduire les tensions physiques et psychologiques. Il inclut aussi des conseils pour mieux s’organiser et gérer ses émotions.
Ce guide s’adresse à toute personne se sentant submergée par le stress, la fatigue chronique ou les difficultés à gérer son quotidien. Il est particulièrement utile aux professionnels en situation de surmenage, aux parents épuisés, ou à toute personne souhaitant prévenir l’épuisement.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur vos symptômes, demander des conseils personnalisés pour gérer votre stress ou votre fatigue, ou approfondir les étapes du programme. Par exemple : « Comment reconnaître un burn-out ? », « Quels exercices pour mieux dormir ? », « Comment prioriser mes tâches ? ».
newsmode Revue de presse
Un livre utile pour identifier les signes d’épuisement et commencer à agir. Cathy Assenheim y aborde les symptômes physiques, psychologiques et comportementaux, avec une approche à la fois informative et pratique.
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fatigue persistante
neuropsychologie
bien-être
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