Barbara Delbrouck
Barbara Delbrouck
Comment (re)prendre sa vie en mains et se protéger contre le burn-out ? Ce livre s'adresse à ceux qui veulent éviter le burn-out et apprendre à repérer à temps les signaux d'alerte, chez soi et les autres. Mais aussi à ceux qui sont allés jusqu'au burn-out et qui commencent à remonter la pente. Il est structuré en 3 parties : COMPRENDRE explique le phénomène du burn-out, ses causes multifactorielles, ainsi que ses signaux d'alerte. AGIR vous accompagne dans votre réflexion pour instaurer les changements nécessaires à la prévention du burn-out ou des rechutes. TRAITER retrace les grandes étapes nécessaires pour sortir du burn-out. Découvrez : 50 conseils de psy et + de 130 témoignages + de 50 exercices et compléments numériques (audios, vidéos...) un cahier téléchargeable avec de nombreux exercices complémentaires