Profiter de l'instant present en 35 leçons
Et si le bonheur se cachait dans chaque instant que vous laissez filer ? Profiter de l'instant présent en 35 leçons vous offre des clés concrètes pour arrêter de courir et enfin savourer chaque moment, du plus simple au plus précieux.
Ballotés par les événements, submergés par les tâches, accaparés par les tracas, nous oublions parfois (avouons-le) d'apprécier le simple bonheur de vivre. Comment réactiver la faculté, en chacun de nous, de profiter de l'instant présent ?
Lors de cette pause lecture, vous découvrirez toutes sortes d'idées, d'exercices et de conseils pour réapprendre (enfin!) à savourer les plaisirs du moment présent.
Accueillir ses émotions et éveiller ses sens.
Se recentrer sur l'essentiel et ce qui compte vraiment pour vous.
Savourer les moments partagés en famille, en amoureux ou entre amis.
Prendre plaisir à vivre davantage chaque moment de votre vie !
Voici un guide à lire d'urgence pour celles et ceux qui ont de la difficulté à :
o Prendre du recul sur les événements
o Apprécier la valeur des petites choses
o Se connecter à leurs émotions et se lier aux autres
o Jouir de la sensation d'exister
o Vivre davantage et penser moins !
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Lors de cette pause lecture, vous découvrirez toutes sortes d'idées, d'exercices et de conseils pour réapprendre (enfin!) à savourer les plaisirs du moment présent.
Accueillir ses émotions et éveiller ses sens.
Se recentrer sur l'essentiel et ce qui compte vraiment pour vous.
Savourer les moments partagés en famille, en amoureux ou entre amis.
Prendre plaisir à vivre davantage chaque moment de votre vie !
Voici un guide à lire d'urgence pour celles et ceux qui ont de la difficulté à :
o Prendre du recul sur les événements
o Apprécier la valeur des petites choses
o Se connecter à leurs émotions et se lier aux autres
o Jouir de la sensation d'exister
o Vivre davantage et penser moins !
Myriam Jézéquel
**Myriam Jézéquel** est docteure en philosophie (Sorbonne) et auteure spécialisée dans les domaines du **développement personnel**, de **l'estime de soi** et de **la pleine conscience**. Elle allie son expertise en écriture, en pédagogie du mouvement et en danse pour proposer une approche holistique du bien-être. Chroniqueuse, conférencière et animatrice d'ateliers d'écriture créative, elle a publié plusieurs ouvrages à succès, dont *Profiter de l'instant présent en 35 leçons*, devenu une référence pour ceux qui cherchent à cultiver la présence et la joie au quotidien.
shield_question Foire aux questions
Ce livre est une invitation à ralentir et à redécouvrir la richesse des petits moments du quotidien. Grâce à des exercices pratiques et des conseils accessibles, il vous aide à vous reconnecter à vos émotions, à vos sens et à ce qui compte vraiment. Loin des théories abstraites, il propose une approche concrète pour cultiver la présence et le bien-être au jour le jour.
L'ouvrage explore des thèmes variés comme l'accueil des émotions, l'éveil des sens, la reconnexion à soi et aux autres, et la valorisation des petites choses du quotidien. Il aborde aussi la gestion du stress, la pleine conscience et l'art de vivre pleinement chaque instant, sans le sacrifier à l'agitation ou aux préoccupations.
Ce livre s'adresse à toute personne qui se sent submergée par le rythme effréné de la vie moderne et qui souhaite retrouver un équilibre intérieur. Que vous soyez parent, professionnel·le surchargé·e, étudiant·e ou simplement en quête de sens, ses leçons s'adaptent à tous les profils et à toutes les situations.
Vous pourrez interroger ce smartbook sur des conseils personnalisés pour appliquer la pleine conscience au quotidien, mieux gérer vos émotions, trouver des exercices pour savourer l'instant présent, ou encore adapter les leçons à des situations spécifiques (travail, famille, relations). Le chat intégré vous guidera pas à pas vers une pratique sur mesure.
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myriam jézéquel auteur
éditions asap
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