Pilates - Variations avec accessoires
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux. Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.
Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de diversifier leurs séances.
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Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de diversifier leurs séances.
Anne-Flore Jaulneau
**Anne-Flore Jaulneau** est une spécialiste reconnue de la méthode Pilates et des sciences du mouvement. D’abord éducatrice spécialisée pendant dix ans, elle se forme ensuite aux métiers de la forme et obtient un **Master Recherche en Sciences du Mouvement**. Instructrice certifiée par la **Pilates Method Alliance**, elle fonde en 2008 un centre Sport/Santé/Bien-être et consacre son expertise à la réhabilitation et à l’optimisation de la performance. Elle est aussi auteure de plusieurs ouvrages sur le Pilates et l’automassage.
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