Nutri Ménopause : Les compléments alimentaires et l'alimentation qui atténuent les symptômes de la ménopause
La ménopause, une transition naturelle souvent source de déséquilibres ? Nutri Ménopause d’Angélique Houlbert vous offre des solutions alimentaires et naturelles, validées par la science, pour atténuer bouffées de chaleur.
BOUFFÉES DE CHALEUR, FATIGUE, TROUBLES DU SOMMEIL...
RETROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE, NATURELLEMENT.
La ménopause n'est pas une maladie, mais elle bouleverse l'organisme. Elle s'accompagne souvent de symptômes gênants, et peut, avec le temps, fragiliser les os, la santé du coeur et modifier la silhouette. Heureusement, des solutions nutritionnelles et naturelles existent pour mieux vivre cette transition.
Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous accompagne pas à pas, avec des conseils validés par la science.
Au programme :
o pourquoi on prend du poids à la ménopause ;
o les aliments et nutriments qui soutiennent l'équilibre hormonal ;
o des menus adaptés, jour après jour, pour rester en forme et éviter la prise de poids ;
o les plantes et les compléments les plus efficaces contre les bouffées de chaleur, avec les doses recommandées ;
o des conseils pour protéger vos os, réguler vos émotions et mieux dormir.
Un guide clair et bienveillant pour retrouver votre équilibre et vivre pleinement cette nouvelle étape de vie.
Angélique HOULBERT est une experte reconnue de la nutrition en France. Diététicienne-nutritionniste formée à la micronutrition, elle est spécialiste de l'alimentation à index glycémique bas. Elle intervient régulièrement dans divers médias santé (Nutri Radio, Santé magazine, Top Santé...).
Lire plus
Lire moins
RETROUVEZ VOTRE ÉQUILIBRE, NATURELLEMENT.
La ménopause n'est pas une maladie, mais elle bouleverse l'organisme. Elle s'accompagne souvent de symptômes gênants, et peut, avec le temps, fragiliser les os, la santé du coeur et modifier la silhouette. Heureusement, des solutions nutritionnelles et naturelles existent pour mieux vivre cette transition.
Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous accompagne pas à pas, avec des conseils validés par la science.
Au programme :
o pourquoi on prend du poids à la ménopause ;
o les aliments et nutriments qui soutiennent l'équilibre hormonal ;
o des menus adaptés, jour après jour, pour rester en forme et éviter la prise de poids ;
o les plantes et les compléments les plus efficaces contre les bouffées de chaleur, avec les doses recommandées ;
o des conseils pour protéger vos os, réguler vos émotions et mieux dormir.
Un guide clair et bienveillant pour retrouver votre équilibre et vivre pleinement cette nouvelle étape de vie.
Angélique HOULBERT est une experte reconnue de la nutrition en France. Diététicienne-nutritionniste formée à la micronutrition, elle est spécialiste de l'alimentation à index glycémique bas. Elle intervient régulièrement dans divers médias santé (Nutri Radio, Santé magazine, Top Santé...).
shield_question Foire aux questions
Ce livre propose une approche naturelle et scientifiquement validée pour mieux vivre la ménopause. Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste experte, y partage des conseils pratiques sur l’alimentation, les compléments alimentaires et les plantes les plus efficaces pour atténuer les symptômes comme les bouffées de chaleur ou la fatigue. C’est un guide clair, bienveillant et accessible, idéal pour celles qui souhaitent reprendre le contrôle de leur bien-être sans recourir systématiquement aux médicaments.
Le livre aborde l’équilibre hormonal, la gestion du poids, les aliments et nutriments clés, ainsi que les compléments alimentaires et plantes adaptés. Il propose aussi des menus types, des conseils pour mieux dormir, protéger ses os et réguler ses émotions. L’auteure s’appuie sur les dernières recherches en nutrition pour offrir des solutions concrètes et personnalisables.
Ce livre s’adresse aux femmes en période de ménopause ou de préménopause, ainsi qu’à celles qui souhaitent anticiper cette transition. Il intéressera aussi les professionnels de santé (médecins, naturopathes, diététiciens) en quête d’outils pratiques pour accompagner leurs patientes. Son approche accessible le rend adapté à toutes, même sans connaissances préalables en nutrition.
Avec la fonctionnalité de chat, vous pourrez demander des précisions sur les aliments recommandés, les doses de compléments alimentaires, des idées de menus adaptés à vos besoins, ou encore des conseils pour gérer un symptôme spécifique (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, etc.). Le smartbook répond aussi à des questions sur les études scientifiques citées ou sur la façon d’adapter les conseils à votre mode de vie.
tag Mots-clés
ménopause
alimentation ménopause
bouffées de chaleur
fatigue ménopause
troubles du sommeil
équilibre hormonal
compléments alimentaires
plantes ménopause
nutrition féminine
diététique ménopause
micronutrition
index glycémique
santé féminine
préménopause
ostéoporose
régulation émotionnelle
sommeil réparateur
aliments anti-âge
perte de poids ménopause
conseils nutritionnistes
Angélique Houlbert
Thierry Souccar Éditions
Les essentiels nutri
guide pratique ménopause
solutions naturelles ménopause
alimentation santé
bien-être féminin
smartbook nutrition
ebook nutrition
Comment lire ce smartbook ?
Sur les applis MySmartBook
(avec discussion)
(avec discussion)
Sur mon ordinateur
(sans discussion)
(sans discussion)
Avis des lecteurs
Connexion
Soyez le premier à donner votre avis !
