Mon cahier Soft fitness
Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !
Le Swiss ball, c'est l'accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre... il a un exercice pour tout. Le principe ? Rechercher l'équilibre mobilise tous les muscles profonds, pour un travail en gainage permanent !
Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé... plus facilement !Au programme :
- 4 semaines d'exercices progressifs, avec le travail de l'équilibre, le gainage, la musculation du haut du corps et du bas du corps.
- Un guide healthy food et des astuces nutrition pour mincir et booster sa forme.
- Des astuces lifestyle, pour utiliser le Swissball au quotidien et se relaxer grâce à des exercices spécial antistress.
- Des trainings ciblés en fonction de ses objectifs body et de ses petits complexes (spécial abdos, hanche, fesses, bras...).
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Le Swiss ball, c'est l'accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre... il a un exercice pour tout. Le principe ? Rechercher l'équilibre mobilise tous les muscles profonds, pour un travail en gainage permanent !
Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé... plus facilement !Au programme :
- 4 semaines d'exercices progressifs, avec le travail de l'équilibre, le gainage, la musculation du haut du corps et du bas du corps.
- Un guide healthy food et des astuces nutrition pour mincir et booster sa forme.
- Des astuces lifestyle, pour utiliser le Swissball au quotidien et se relaxer grâce à des exercices spécial antistress.
- Des trainings ciblés en fonction de ses objectifs body et de ses petits complexes (spécial abdos, hanche, fesses, bras...).
Isabelle Maroger
Née en **1979** à Montpellier d’un père français et d’une mère norvégienne, **Isabelle Maroger** est une autrice, illustratrice et dessinatrice française. Diplômée de l’école **Émile Cohl** à Lyon, elle a travaillé pour la presse jeunesse et l’édition avant de publier son premier roman graphique, *Lebensborn*, en **2024**. Ce livre, fruit d’une longue enquête sur ses origines familiales, a été salué par la critique et récompensé par le **Prix BD des Rendez-vous de l’Histoire de Blois 2024**. Isabelle Maroger vit et travaille à Lyon, où elle partage l’atelier **Le Bocal**.
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