Ma journée IG bas
Transformez votre quotidien avec 60 recettes IG bas, du petit-déjeuner au dîner, pour une énergie stable et une santé optimisée.
Manger sainement sans renoncer à la gourmandise, c'est possible !
Adopter une alimentation à indice glycémique bas, c'est faire le choix d'un mieux-être durable : sensation de faim mieux maîtrisée, poids équilibré, santé optimisée, énergie stable... Et tout cela sans frustration !
Dans ce nouvel ouvrage, Albane Reclus, autrice de Je cuisine IG bas pour toute ma famille, vous accompagne au fil de la journée avec 60 recettes inédites, faciles à préparer et pleines de saveurs.
Du petit-déjeuner au dîner, en passant par les snacks, les goûters et les desserts, retrouvez dans cet ouvrage :
o des idées de menus complets à composer selon vos envies et votre emploi du temps ;
o des astuces pratiques pour mieux vous organiser ;
o des conseils clairs pour intégrer la méthode IG bas dans votre quotidien sans vous compliquer la vie.
Mettez enfin votre assiette au service de votre bien-être, en toute simplicité.
Albane Reclus est coach en nutrition spécialisée dans l'alimentation à indice glycémique (IG) bas. Elle est la créatrice de la chaîne YouTube à succès « Cuisiner IG bas ». Elle partage chaque semaine sur ses réseaux des recettes saines, pensées pour toute la famille.
Avec la participation d'Alexandra Retion, diététicienne nutritionniste
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Adopter une alimentation à indice glycémique bas, c'est faire le choix d'un mieux-être durable : sensation de faim mieux maîtrisée, poids équilibré, santé optimisée, énergie stable... Et tout cela sans frustration !
Dans ce nouvel ouvrage, Albane Reclus, autrice de Je cuisine IG bas pour toute ma famille, vous accompagne au fil de la journée avec 60 recettes inédites, faciles à préparer et pleines de saveurs.
Du petit-déjeuner au dîner, en passant par les snacks, les goûters et les desserts, retrouvez dans cet ouvrage :
o des idées de menus complets à composer selon vos envies et votre emploi du temps ;
o des astuces pratiques pour mieux vous organiser ;
o des conseils clairs pour intégrer la méthode IG bas dans votre quotidien sans vous compliquer la vie.
Mettez enfin votre assiette au service de votre bien-être, en toute simplicité.
Albane Reclus est coach en nutrition spécialisée dans l'alimentation à indice glycémique (IG) bas. Elle est la créatrice de la chaîne YouTube à succès « Cuisiner IG bas ». Elle partage chaque semaine sur ses réseaux des recettes saines, pensées pour toute la famille.
Avec la participation d'Alexandra Retion, diététicienne nutritionniste
shield_question Foire aux questions
Ma journée IG bas est bien plus qu’un livre de recettes : c’est un guide pratique pour adopter une alimentation à indice glycémique bas sans renoncer au plaisir. Albane Reclus y partage 60 recettes inédites, faciles et savoureuses, ainsi que des conseils pour mieux organiser vos repas et intégrer cette méthode au quotidien. Idéal pour ceux qui veulent stabiliser leur énergie, mieux gérer leur faim et améliorer leur bien-être général.
Ce livre aborde plusieurs thèmes clés : l’alimentation IG bas et ses bienfaits (santé, énergie, gestion du poids), des idées de menus complets pour toute la journée, des astuces d’organisation pour gagner du temps, et des conseils pratiques pour adapter cette méthode à votre rythme de vie. Il propose aussi des recettes pour chaque moment de la journée, y compris snacks et desserts.
Ma journée IG bas s’adresse à tous ceux qui souhaitent manger sainement sans frustration : familles, actifs pressés, amateurs de cuisine gourmande, ou personnes soucieuses de leur santé. Que vous soyez débutant ou déjà familiarisé avec l’alimentation IG bas, ce livre vous offre des solutions simples et variées pour une alimentation équilibrée et savoureuse.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les recettes, les substituts d’ingrédients, les menus adaptés à vos besoins, ou encore des conseils pour organiser vos repas selon votre emploi du temps. Vous pourrez aussi demander des explications sur l’indice glycémique ou des astuces pour intégrer l’alimentation IG bas dans votre quotidien.
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