Dr. Kate Truitt, à travers son approche révolutionnaire du self-Havening, offre un outil puissant et accessible pour transformer la gestion du stress et des traumatismes. Son travail, à la croisée des neurosciences et de la psychologie, marque un tournant dans les pratiques d’autoguérison.
Le self-Havening : Un super pouvoir entre vos mains
Et si la clé de votre bien-être tenait dans le pouvoir de vos mains ? Découvrez le self-Havening, une méthode révolutionnaire validée par les neurosciences, pour apaiser stress, traumatismes et anxiété en quelques gestes simples.
Révolutionnaire par sa simplicité et son efficacité, le self-Havening est une nouvelle technique corps-esprit issue des dernières découvertes en neurosciences.
Elle utilise le toucher pour apaiser et modifier la chimie cérébrale. En effectuant de simples stimulations tactiles sur les bras, les mains et le visage, on offre à son cerveau un havre de paix (haven signifie « refuge » en anglais) lui permettant de surmonter les traumatismes, se libérer du stress et de l’anxiété.
Kate Truitt nous guide pas-à-pas dans la découverte de cet outil extraordinaire d’autoguérison. Elle s’appuie sur de nombreux témoignages et propose des exercices de mise en pratique pour diverses situations :
• Rester calme et détendu en toute circonstance
• Apaiser une tempête émotionnelle
• Développer des interactions saines avec les autres
• Se débarrasser de croyances limitantes
• Se remettre d’un burn out
• Soutenir la croissance émotionnelle de ses enfants
Le self-Havening est l’outil idéal pour augmenter votre résilience et aller vers la vie que vous voulez mener, avec confiance, autonomie et force.
Kate Truitt est psychologue clinicienne, neuroscientifique et experte internationalement reconnue en neurosciences des traumatismes, du stress et de la résilience.
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Elle utilise le toucher pour apaiser et modifier la chimie cérébrale. En effectuant de simples stimulations tactiles sur les bras, les mains et le visage, on offre à son cerveau un havre de paix (haven signifie « refuge » en anglais) lui permettant de surmonter les traumatismes, se libérer du stress et de l’anxiété.
Kate Truitt nous guide pas-à-pas dans la découverte de cet outil extraordinaire d’autoguérison. Elle s’appuie sur de nombreux témoignages et propose des exercices de mise en pratique pour diverses situations :
• Rester calme et détendu en toute circonstance
• Apaiser une tempête émotionnelle
• Développer des interactions saines avec les autres
• Se débarrasser de croyances limitantes
• Se remettre d’un burn out
• Soutenir la croissance émotionnelle de ses enfants
Le self-Havening est l’outil idéal pour augmenter votre résilience et aller vers la vie que vous voulez mener, avec confiance, autonomie et force.
Kate Truitt est psychologue clinicienne, neuroscientifique et experte internationalement reconnue en neurosciences des traumatismes, du stress et de la résilience.
shield_question Foire aux questions
Ce livre vous offre une méthode innovante et accessible pour transformer votre rapport au stress et aux émotions difficiles. Basé sur les dernières avancées en neurosciences, le self-Havening utilise le toucher pour agir directement sur la chimie cérébrale et favoriser un état de calme et de sécurité intérieure. Vous y trouverez des exercices concrets et des témoignages inspirants pour appliquer cette technique au quotidien.
L’auteure aborde des sujets variés tels que la gestion du stress, la résilience, la guérison des traumatismes, la neuroplasticité, et le développement de relations saines. Le livre propose aussi des outils pour surmonter le burn-out, libérer les croyances limitantes et soutenir la croissance émotionnelle, tant pour soi que pour ses enfants.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, ses émotions ou ses traumatismes, ainsi qu’à ceux qui cherchent à renforcer leur résilience et leur bien-être au quotidien. Il est également utile aux parents, éducateurs et professionnels de santé intéressés par des approches corps-esprit fondées sur la science.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les exercices de self-Havening, demander des conseils pour appliquer la méthode dans des situations spécifiques (burn-out, anxiété, relations), ou approfondir des concepts comme la neuroplasticité ou la gestion des émotions. Le smartbook peut aussi vous guider pour adapter les techniques à vos besoins personnels.
newsmode Revue de presse
Un ouvrage passionnant qui montre à quel point le self-Havening est efficace et promis à un bel avenir.
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