Du stress au zen

Name: Du stress au zen
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782931087381

Michel Grisar, Grisar Michel

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Et si la sérénité était à portée de main ? Du stress au zen propose une méthode concrète et accessible pour transformer votre rapport au stress, sans recourir aux médicaments.

Comment gérer son stress professionnel et privé ? Voici des principes qui vous permettront de réduire et de contrôler le stress, voire de l'éliminer de certains domaines de votre vie : Physique : alimentation et compléments, relaxation, sports, sommeil... Mentale : identifier les vrais problèmes, reprendre le contrôle de sa vie, décider d'être heureux, vivre ses rêves, garder ses idéaux vivaces ! Spirituelle : être dans le présent augmenter son niveau de conscience, méditer, équilibrer l'Avoir et l'Etre... Et aussi des habitudes de travail très efficaces à mettre en place ! Ce livre contient : Un test d'évaluation de votre prédisposition au stress ; Un plan d'action.
?À PROPOS DE L'AUTEUR
Formé en économie en Belgique et en gestion aux USA, l'auteur a assumé des responsabilités marketing de différentes multinationales. Depuis plus de 25 ans, il crée des outils didactiques et anime des formations en management dans différents pays. Il a également enseigné à la Boston University Brussels pendant 10 ans.

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shield_question Foire aux questions

Du stress au zen offre une approche globale et pratique pour gérer le stress au quotidien, sans dépendre de solutions médicamenteuses. L’auteur, fort de son expérience en formation et en management, y partage des principes simples mais efficaces, alliant hygiène de vie, gestion mentale et développement spirituel. Ce livre se distingue par son test d’auto-évaluation et son plan d’action personnalisé, qui permettent de mesurer ses progrès et d’agir concrètement.

Ce livre aborde trois dimensions essentielles : l’hygiène physique (alimentation, sommeil, sport, relaxation), l’hygiène mentale (identifier les vrais problèmes, reprendre le contrôle de sa vie, cultiver ses idéaux) et l’hygiène spirituelle (méditation, pleine conscience, équilibre entre l’avoir et l’être). Il propose aussi des conseils pour optimiser ses habitudes de travail et éviter les pièges des solutions « magiques » souvent prescrites à la légère.

Du stress au zen s’adresse à toute personne cherchant à mieux gérer son stress, qu’il soit d’origine professionnelle ou personnelle. Il conviendra particulièrement aux cadres, managers, entrepreneurs, ainsi qu’à ceux qui souhaitent adopter une démarche proactive pour améliorer leur bien-être. Son approche accessible en fait aussi un outil utile pour les étudiants, parents ou retraités confrontés à des défis quotidiens.

Grâce à la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez interroger ce smartbook sur des sujets comme : « Comment évaluer mon niveau de stress ? », « Quels exercices de relaxation sont les plus efficaces ? », « Comment méditer quand on est débutant ? », ou encore « Quelles habitudes de travail adopter pour réduire la pression ? ». Le livre répondra de manière ciblée, en s’appuyant sur son contenu et ses outils pratiques.

person_edit À propos de l'auteur

Michel Grisar, formateur et consultant en management, allie une expertise en économie et en gestion acquise en Belgique et aux États-Unis à une longue expérience dans l’animation de formations internationales. Il a enseigné pendant dix ans à la Boston University Brussels et conçoit des outils pédagogiques innovants pour aider les individus et les organisations à évoluer vers plus d’harmonie et d’efficacité. Son approche, à la fois pragmatique et humaniste, vise à rendre accessible à tous les clés d’une vie équilibrée, tant sur le plan professionnel que personnel.

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