C'est décidé, je marche !
Découvrez C'est décidé, je marche ! : le guide motivant de WeWard pour transformer votre quotidien grâce à la marche.
Engagé dans la lutte contre la sédentarité, WeWard, l'application de marche n°1 en France propose dans cet ouvrage un programme en 6 semaines pour se remettre en mouvement grâce à un geste élémentaire, bon pour le corps et l'esprit (mais aussi pour la planète) : la marche !
Véritable carnet de motivation, C'est décidé je marche est une méthode ludique et facilement applicable au quotidien grâce à la stratégie des petits pas.
Chaque semaine, jour après jour, le lecteur est invité à relever des défis pour s'encourager à marcher davantage (faire une balade pendant la pause déj, inviter un ami à marcher le soir, faire son trajet travail-maison aller-retour 100 % à pied...), réaliser des challenges au long cours (marcher 15 minutes tous les matins pendant 1 semaine, faire le tour de 5 lacs différents, objectif zéro voiture pendant un week-end...), faire le bilan des progrès réalisés (tracker de pas) et garder un souvenir de ses balades.
En + : des mantras inspirants, funs facts, petites astuces pour bouger plus et jokers funs en cas de coup de mou viendront ponctuer le carnet pour se donner toutes les chances de réussir !
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Véritable carnet de motivation, C'est décidé je marche est une méthode ludique et facilement applicable au quotidien grâce à la stratégie des petits pas.
Chaque semaine, jour après jour, le lecteur est invité à relever des défis pour s'encourager à marcher davantage (faire une balade pendant la pause déj, inviter un ami à marcher le soir, faire son trajet travail-maison aller-retour 100 % à pied...), réaliser des challenges au long cours (marcher 15 minutes tous les matins pendant 1 semaine, faire le tour de 5 lacs différents, objectif zéro voiture pendant un week-end...), faire le bilan des progrès réalisés (tracker de pas) et garder un souvenir de ses balades.
En + : des mantras inspirants, funs facts, petites astuces pour bouger plus et jokers funs en cas de coup de mou viendront ponctuer le carnet pour se donner toutes les chances de réussir !
WeWard
*WeWard* est une **start-up française** fondée en **2019** par **Yves Benchimol**, **Tanguy de La Villegeorges** et **Nicolas Hardy**, tous trois ingénieurs et entrepreneurs passionnés par l’innovation au service du bien-être. Leur application, devenue la **n°1 en France** pour la marche, a séduit plus de **20 millions d’utilisateurs** dans le monde en transformant les pas en récompenses. *WeWard* s’engage à lutter contre la sédentarité et à promouvoir une mobilité active, saine et respectueuse de l’environnement. Ce livre s’inscrit dans leur mission : rendre la marche accessible, ludique et motivante pour tous.
shield_question Foire aux questions
C'est décidé, je marche ! est bien plus qu’un simple guide : c’est un carnet de motivation conçu par WeWard, l’application n°1 en France pour encourager la marche. Ce livre propose un programme progressif sur 6 semaines, des défis quotidiens et des astuces pour intégrer la marche dans votre routine, tout en découvrant ses bienfaits pour le corps, l’esprit et l’environnement.
Le livre aborde des thèmes variés : la lutte contre la sédentarité, les bienfaits de la marche sur la santé physique et mentale, des idées de défis pour marcher davantage (balades, trajets à pied, etc.), des conseils pour rester motivé, et des astuces pour allier marche et écologie. Il inclut aussi des fun facts, des mantras inspirants et des outils pour suivre ses progrès.
Ce livre s’adresse à tous ceux qui veulent se remettre en mouvement sans pression : sédentaires, télétravailleurs, citadins, ou simplement ceux en quête d’une activité simple et bénéfique. Il est idéal pour les débutants comme pour les marcheurs occasionnels cherchant une méthode ludique et structurée pour intégrer la marche dans leur quotidien.
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