Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c'est malin

Name: Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c'est malin
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9791028505660

Alix Lefief-Delcourt, Boris Guimpel

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Stress, phobies, addictions : et si les solutions scientifiques des TCC changeaient enfin votre quotidien ?

Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre !
Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.
Dans ce guide pratique, découvrez :
- Les principales techniques TCC.
- Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
- Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
- Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.
Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie et trouver le bonheur !

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre vous permet de découvrir les thérapies comportementales et cognitives (TCC), des méthodes scientifiques reconnues pour leur efficacité rapide. Vous y trouverez des outils pratiques, des exercices quotidiens et des conseils pour gérer le stress, les addictions, les phobies et améliorer vos relations. Son approche claire et accessible en fait un guide idéal pour agir concrètement sur votre bien-être.

Le livre aborde les techniques TCC (comportementales et cognitives), la gestion des émotions, la psychologie positive, la résolution des phobies et addictions, ainsi que l’affirmation de soi. Il propose aussi des exercices pour modifier les habitudes néfastes et adopter un état d’esprit plus positif au quotidien.

Ce guide s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, ses angoisses ou ses comportements limitants, sans nécessairement suivre une thérapie. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent des solutions pratiques, rapides et fondées scientifiquement pour améliorer leur qualité de vie.

Vous pourrez interroger le smartbook sur les techniques TCC adaptées à votre situation, demander des exercices personnalisés pour gérer une émotion ou une phobie, ou encore obtenir des conseils pour appliquer les méthodes au quotidien. Par exemple : « Comment gérer une crise d’angoisse ? », « Quels exercices pour arrêter de procrastiner ? », ou « Comment mieux communiquer avec mes proches ? ».

person_edit À propos de des auteurs

Alix Lefief-Delcourt et Boris Guimpel unissent leurs expertises pour rendre accessibles les thérapies comportementales et cognitives (TCC) au grand public. Leur collaboration allie la rigueur scientifique du psychologue-psychothérapeute et le talent de vulgarisation de l’auteure à succès, offrant des outils concrets et des exercices pratiques. Leur style est à la fois clair, engageant et orienté solutions, ce qui fait de leurs ouvrages des références en développement personnel. Ensemble, ils proposent une approche moderne et efficace pour transformer durablement les habitudes et les émotions.

Alix Lefief-Delcourt

Alix Lefief-Delcourt est auteure et rédactrice spécialisée dans les guides pratiques de bien-être et de parentalité. Elle a signé plusieurs best-sellers aux Éditions Leduc, où elle excelle à rendre accessibles des sujets complexes. Son écriture, à la fois pédagogique et chaleureuse, permet au lecteur de s’approprier facilement les concepts et les outils proposés. Maman de deux enfants, elle sait allier théorie et pragmatisme pour répondre aux besoins du quotidien.

Boris Guimpel

Boris Guimpel est psychologue-psychothérapeute, spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC). Membre actif de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive), il met son expertise clinique au service du grand public à travers des ouvrages pratiques. Son approche, scientifique et bienveillante, vise à offrir des solutions rapides et efficaces pour surmonter les troubles du quotidien. Il vit et exerce à Paris.

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