Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.

Êtes-vous prêt à tester vos connaissances et à approfondir votre compréhension du corps humain ? Cet ouvrage unique, complément de Préparer et réussir vos diplômes d'éducateur sportif, propose un format interactif de questions et réponses conçu pour vous entraîner et vous perfectionner dans les domaines clés de : - La physiologie : plongez au coeur des mécanismes vitaux du corps. - L'anatomie : explorez la structure fascinante de l'organisme. - La biologie : découvrez les bases de la vie à l'échelle cellulaire. - Le système hormonal : comprenez l'influence des hormones sur le quotidien. - La nutrition : maîtrisez les secrets d'une alimentation adaptée et performante. Chaque question est une opportunité de défi, chaque réponse une porte ouverte vers une meilleure maîtrise de ces sujets essentiels. « Votre savoir est votre pouvoir : transformez-le en compétence ! » Que vous soyez étudiant (BPJEPS et tous diplômes des secteurs du sport et de la santé), professionnel de la santé, passionné de sciences, ou simplement curieux, ce livre sera votre allié indispensable pour réviser, apprendre et briller. Un outil pédagogique qui allie précision, clarté et plaisir d'apprendre.

Auteurs et experts reconnus, véritables références dans leurs domaines respectifs et créateurs de leurs propres écoles de formation, Bénédicte Le Panse et Didier Reiss s'associent pour présenter l'ouvrage le plus complet et le plus actuel du marché. À partir de leur très grande expérience sur le terrain et des dernières connaissances scientifiques, ils vous proposent le manuel incontournable pour apprendre et comprendre toutes les notions utiles au passage des différents diplômes (STAPS, BPJEPS, CQP). Traumatologie et principes de réathlétisation, entraînement des différents publics, physiologie des grands systèmes, alimentation du sportif, anatomie fonctionnelle, physiologie de l'exercice, préparation physique, bases de la diététique... Pour chacun des grands thèmes développés, les auteurs vous livrent les informations détaillées et des explications claires pour une parfaite compréhension des principes à maîtriser. Vous bénéficiez également de synthèses et, si vous souhaitez approfondir votre travail, dans un deuxième ouvrage, Réviser et réussir vos diplômes d'éducateur sportif, d'exercices qui vous permettent de réviser facilement, de valider votre apprentissage et de vous évaluer. Vous aurez ainsi toutes les clés pour réussir vos examens et appréhender au mieux les différentes situations que vous rencontrerez dans vos activités professionnelles.

Condensé de l'ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et l'affûtage (endurance de force), avec pour chacun d'entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique. Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d'expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Plus qu'un livre fondé sur le principe de « l'evidence-based », cet ouvrage se veut ultime par la qualité de son contenu, la variété des thèmes abordés et l'apport de l'expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain. Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce manuel bouleversera votre perception de l'entraînement !