Apprivoiser le stress et l´anxiété

Name: Apprivoiser le stress et l´anxiété
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782386760495

Valérie Coester, Christine Cieur

Donner votre avis

Stress, anxiété, troubles du sommeil : et si les solutions naturelles changeaient tout ? Ce guide pratique, écrit par une médecin et une pharmacienne expertes en soins naturels.

Prévention par l’alimentation et l’hygiène de vie, soins naturels pour toute la famille… cette nouvelle collection aborde, dans chaque ouvrage, un problème de santé spécifique.
Tisanes, décoctions, hydrolats, huiles essentielles, macérats de bourgeons, oligo-éléments, homéopathie… chacun puisera dans les nombreuses propositions, selon ses préférences et ses habitudes.
Vous trouverez dans cet ouvrage :
• Des rappels physiologiques simples pour tout comprendre sur l’organisation et le fonctionnement du système nerveux.
• Un panorama des différentes techniques non médicamenteuses à votre disposition : méditation, EFT, cohérence cardiaque, hypnose ericksonnienne, instauration de rituels, yoga, relaxation…).
• Des solutions à de nombreux troubles ou difficultés générés par le stress et l’anxiété : burn-out, hyperémotivité, crise d’angoisse, dépression (légère à modérée), fatigue, mauvaise estime de soi, nervosité, trac, troubles du sommeil…
Aroma, phyto, nutrithérapie, homéopathie… toutes les clés pour vous accompagner en douceur sur le chemin du mieux-être.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre vous propose une approche globale et naturelle pour gérer le stress et l’anxiété, en combinant conseils d’hygiène de vie, remèdes naturels (huiles essentielles, tisanes, oligo-éléments) et techniques douces (méditation, EFT, cohérence cardiaque). Il s’appuie sur l’expertise de deux professionnelles de santé reconnues, pour des solutions accessibles et validées scientifiquement.

L’ouvrage couvre un large éventail de sujets : physiologie du système nerveux, alimentation et diététique du cerveau, médecines naturelles (aromathérapie, phytothérapie, homéopathie), et techniques de relaxation (yoga, méditation, hypnose). Il aborde aussi des troubles spécifiques comme le burn-out, les crises d’angoisse, ou les problèmes de sommeil.

Ce guide s’adresse à toute personne cherchant à réduire son stress ou son anxiété de manière naturelle, ainsi qu’aux familles souhaitant adopter une hygiène de vie plus saine. Il est aussi utile aux professionnels de santé ou thérapeutes en quête d’outils complémentaires pour accompagner leurs patients.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur des conseils personnalisés (ex : « Quelle huile essentielle pour mieux dormir ? »), des explications sur les techniques (ex : « Comment pratiquer la cohérence cardiaque ? »), ou des protocoles adaptés à vos besoins (ex : « Que faire en cas de crise d’angoisse ? »).

person_edit À propos de des auteurs

Valérie Coester et Christine Cieur unissent leurs expertises pour proposer une approche holistique et accessible de la gestion du stress et de l’anxiété. Médecin et pharmacienne, elles allient rigueur scientifique et pratiques naturelles, offrant des solutions adaptées à tous. Leur collaboration donne naissance à des ouvrages pratiques, ancrés dans le quotidien et validés par des années d’expérience clinique et d’enseignement.

Valérie Coester

Médecin généraliste, titulaire d’un DU de psychiatrie, Valérie Coester est spécialisée en médecines naturelles et bien-être. Elle est aussi instructrice en yoga, méditation de pleine conscience, et experte en neurosciences appliquées. Fondatrice de l’HappyMed Institute, elle a publié plusieurs ouvrages sur l’immunité et la gestion du stress, et enseigne des outils de prévention et d’accompagnement pour un mieux-être durable.

Christine Cieur

Docteure en pharmacie, spécialiste en phyto-aromathérapie, Christine Cieur est une référence dans l’utilisation des plantes médicinales et des huiles essentielles. Après 25 ans en officine, elle a ouvert un magasin de produits naturels et enseigne ces disciplines aux professionnels et au grand public. Auteure de nombreux livres, elle est aussi chroniqueuse pour le magazine Plantes et Santé et membre du comité de rédaction de la revue Phytothérapie européenne.

tag Keywords

stress anxiété médecine naturelle phytothérapie aromathérapie huiles essentielles tisanes méditation cohérence cardiaque yoga relaxation burn-out troubles du sommeil alimentation anti-stress diététique du cerveau homéopathie oligothérapie gemmothérapie eft (emotional freedom technique) hypnose ericksonienne santé naturelle bien-être valérie coester christine cieur médecines douces gestion des émotions hygiène de vie livre smartbook ebook santé