Les 101 meilleures postures de yoga pour retrouver souplesse, équilibre et sérénité.Le yoga est une pratique accessible à tous, offrant des bienfaits tant physiques que mentaux. Il améliore la souplesse, étire les muscles, renforce l'ossature et favorise la circulation sanguine, tout en corrigeant la posture et l'équilibre.Au-delà du corps, le yoga apaise l'esprit, libère les émotions et invite à la méditation. Véritable chemin vers la sérénité, il permet à chacun de se recentrer, voire d'accéder à un éveil spirituel.Destiné autant aux débutants qu'aux praticiens expérimentés, ce guide illustré présente les 101 postures de base. Grâce aux photographies et aux instructions claires et détaillées, vous serez à même de progresser à votre rythme et de vous perfectionner, pour faire du yoga un allié du quotidien.

Grâce à son mélange de caractéristiques géographiques (des côtes océaniques accidentées, des plages balayées par la mer, des régions boisées, de hautes montagnes et des prairies alpines, etc.), la France est un territoire privilégié pour l'observation des oiseaux. Retrouvez, dans ce livre, près de 100 espèces classées par catégories, des oiseaux percheurs aux oiseaux de proie en passant par les oiseaux de mer, du petit colibri-abeille de 5 cm à l'albatros hurleur dont l'envergure peut atteindre 3,5 m. Ce guide d'identification à taille réelle vous donnera de nombreuses indications en photos sur leur plumage, leur vol, la couleur de leurs oeufs et de multiples informations concernant leur chant, leur habitat ou encore leur période de reproduction...