Hugleiðan er góð fyrir byrjendur. Með því að telja ndunina færirðu athyglina að nduninni í stað þess að skkva þér í hugsanir, tilfinningar eða hvernig þér líður í líkamanum.
Auður Bjarnadóttir hefur kennt jóga undanfarna tvo áratugi. Hún er með kennsluréttindi í meðgngujóga, hatha/ashtanga, kundalini, jóga nidra og jógaþerapíu. Auður leiðir fjlda námskeiða í Jógasetrinu þar sem hún sérhæfir sig í meðgngu- og mmmujóga en hún býr einnig að því að vera Doula. Auður sá einnig um krakkajóga í Stundinni okkar og hefur þar af leiðandi kynnt jóga fyrir fólki á llum aldri.
Trine Holt Arnsberg er skynhreyfiþjálfari og kennari í núvitund. Trine leggur áherslu á úrræða og heildstæða nálgun þegar hún vinnur út frá heildrænum skilningi á heilsu fólks. Hún vinnur mikið með brn, hreyfingu og slkun.
