Le secret des os solides
Et si la clé de vos os solides résidait dans votre assiette et votre mode de vie ? Le secret des os solides de Thierry Souccar révèle, preuves scientifiques à l’appui, comment préserver et renforcer votre capital osseux naturellement, à tout âge.
Après 40 ans, nous perdons chaque année entre 1 et 2 % de notre masse osseuse. À la ménopause, ce phénomène s'accélère chez les femmes, augmentant le risque de fractures. Heureusement, il est possible de ralentir, voire d’inverser ce processus, quel que soit votre âge !
Dans ce guide d’une clarté remarquable, Thierry Souccar, journaliste scientifique et expert en nutrition, vous livre toutes les clés pour renforcer vos os naturellement. En s'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, il propose des solutions concrètes : une alimentation riche en nutriments protecteurs, des suppléments adaptés, des exercices physiques ciblés pour préserver votre densité osseuse. Il explique dans quels cas les médicaments sont utiles.
À découvrir :
• Les vrais facteurs de risque d’ostéoporose et comment agir sur eux.
• Pourquoi l’ostéoporose n’est pas la principale cause de fractures.
• L’ostéodensitométrie, c’est comme les antibiotiques, ce n’est pas automatique
• Le minéral méconnu potentiellement plus utile que le calcium.
• Les exercices physiques et posturaux qui renforcent vos os et préviennent les chutes.
• Les médicaments les plus efficaces et leurs limites.
Que vous soyez en bonne santé osseuse, atteint(e) d'ostéopénie ou d'ostéoporose, ce guide complet vous accompagnera à chaque étape de votre vie pour protéger vos os et réduire les risques de fractures. En prenant soin de votre squelette, vous améliorerez également votre santé globale et votre longévité.
Thierry Souccar est journaliste scientifique, membre depuis 25 ans de l’American Nutrition Association, directeur de la rédaction de LaNutrition.fr et du e-magazine Le Monde de la Nutrition. Il a écrit 20 livres de vulgarisation sur la nutrition et la santé publique dont de nombreux best-sellers.
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Dans ce guide d’une clarté remarquable, Thierry Souccar, journaliste scientifique et expert en nutrition, vous livre toutes les clés pour renforcer vos os naturellement. En s'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, il propose des solutions concrètes : une alimentation riche en nutriments protecteurs, des suppléments adaptés, des exercices physiques ciblés pour préserver votre densité osseuse. Il explique dans quels cas les médicaments sont utiles.
À découvrir :
• Les vrais facteurs de risque d’ostéoporose et comment agir sur eux.
• Pourquoi l’ostéoporose n’est pas la principale cause de fractures.
• L’ostéodensitométrie, c’est comme les antibiotiques, ce n’est pas automatique
• Le minéral méconnu potentiellement plus utile que le calcium.
• Les exercices physiques et posturaux qui renforcent vos os et préviennent les chutes.
• Les médicaments les plus efficaces et leurs limites.
Que vous soyez en bonne santé osseuse, atteint(e) d'ostéopénie ou d'ostéoporose, ce guide complet vous accompagnera à chaque étape de votre vie pour protéger vos os et réduire les risques de fractures. En prenant soin de votre squelette, vous améliorerez également votre santé globale et votre longévité.
Thierry Souccar est journaliste scientifique, membre depuis 25 ans de l’American Nutrition Association, directeur de la rédaction de LaNutrition.fr et du e-magazine Le Monde de la Nutrition. Il a écrit 20 livres de vulgarisation sur la nutrition et la santé publique dont de nombreux best-sellers.
shield_question Foire aux questions
Ce livre vous offre un programme complet, fondé sur les dernières recherches scientifiques, pour ralentir la perte osseuse et réduire les risques de fractures. Thierry Souccar y démystifie les idées reçues sur l’ostéoporose et propose des solutions concrètes en matière d’alimentation, d’exercices physiques et de suppléments, adaptées à chaque étape de la vie.
L’ouvrage aborde les facteurs de risque réels de l’ostéoporose, le rôle souvent surestimé du calcium, l’importance des exercices physiques ciblés, et les limites des médicaments. Il met aussi en lumière des nutriments méconnus et des stratégies pour prévenir les chutes, tout en expliquant comment interpréter une ostéodensitométrie.
Ce guide s’adresse à toute personne soucieuse de préserver sa santé osseuse, qu’elle soit en bonne santé, atteinte d’ostéopénie ou d’ostéoporose. Il est particulièrement utile aux femmes en période de ménopause et aux seniors, mais aussi à ceux qui souhaitent adopter une approche naturelle et préventive.
Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils personnalisés en nutrition (quels aliments privilégier ?), des exercices adaptés à votre situation, ou encore sur l’efficacité et les risques des médicaments contre l’ostéoporose. Posez-lui aussi vos questions sur les résultats d’une ostéodensitométrie ou sur les alternatives naturelles aux traitements classiques.
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