Et si la méditation devenait une science exacte ? L'Éveil de l'esprit fusionne neurosciences et sagesse bouddhiste pour vous guider, étape par étape, vers une attention inébranlable et une sérénité profonde.
Si vous aussi dans ce monde hyperactif et hyperconnecté vous cherchez à retrouver le calme mental et la maîtrise de votre attention, ce livre va vous passionner.
Conçu par un neuroscientifique, il allie rigueur scientifique, sagesse millénaire et pédagogie moderne pour développer une attention stable, une clarté sensorielle accrue et une profonde tranquillité intérieure. John Yates (Culadasa) nous offre un guide extraordinaire en dix étapes pour méditer. Il combine les enseignement traditionnels du Bouddha aux apports des sciences cognitives et des neurosciences, pour vous apprendre à méditer et progresser, qu'il s'agisse de votre toute première séance de méditation (vous trouverez des conseils simples et pratiques pour débuter et dépasser les premiers obstacles) ou que vous soyez déjà expérimenté (ce livre contient également des conseils précieux sur l'ensemble du chemin de S´ amata, les jha¯ nas lumineux les plus profonds et la réalisation de l'Éveil).
Ce livre rend accessible à tous, dans un langage clair, les subtilitésde la méditation.
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Conçu par un neuroscientifique, il allie rigueur scientifique, sagesse millénaire et pédagogie moderne pour développer une attention stable, une clarté sensorielle accrue et une profonde tranquillité intérieure. John Yates (Culadasa) nous offre un guide extraordinaire en dix étapes pour méditer. Il combine les enseignement traditionnels du Bouddha aux apports des sciences cognitives et des neurosciences, pour vous apprendre à méditer et progresser, qu'il s'agisse de votre toute première séance de méditation (vous trouverez des conseils simples et pratiques pour débuter et dépasser les premiers obstacles) ou que vous soyez déjà expérimenté (ce livre contient également des conseils précieux sur l'ensemble du chemin de S´ amata, les jha¯ nas lumineux les plus profonds et la réalisation de l'Éveil).
Ce livre rend accessible à tous, dans un langage clair, les subtilitésde la méditation.
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une approche unique de la méditation, alliant neurosciences et enseignements bouddhistes traditionnels. Il propose un guide en dix étapes pour développer une attention stable et une clarté mentale, adapté aussi bien aux débutants qu’aux méditants expérimentés. Son approche pédagogique et scientifique en fait un outil précieux pour quiconque souhaite approfondir sa pratique.
Le livre explore la méditation, la pleine conscience, les neurosciences, et les états de conscience à travers le prisme des traditions bouddhistes et des découvertes scientifiques modernes. Il aborde aussi les obstacles courants à la méditation et propose des solutions concrètes pour les surmonter.
Il s’adresse à toute personne intéressée par la méditation, qu’elle soit débutante ou avancée. Les neuroscientifiques, les psychologues, et les pratiquants de pleine conscience y trouveront également des éclairages précieux. Son approche claire et progressive le rend accessible à tous.
Vous pourrez interroger le smartbook sur les techniques de méditation, les étapes du chemin vers l’éveil, les liens entre neurosciences et méditation, ou encore sur la manière de surmonter les obstacles rencontrés dans votre pratique. Le chat intégré permet d’approfondir chaque concept abordé dans l’ouvrage.
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