Et si l’équilibre vie pro-vie perso n’était pas une case à cocher, mais une quête personnelle et évolutive ?
Dans une époque d'image, de recherche de recettes et de raccourcis, « l'équilibre vie pro / vie perso » est devenu une nouvelle case à cocher. On a peu à peu transformé le sujet en une injonction de plus, proposant des astuces et conseils d'organisation qui passent à côté du problème de fond.
En s'appuyant sur 5 ans d'interviews (podcast Les Equilibristes), d'ateliers en entreprise et de coaching, Sandra Fillaudeau a identifié 4 grandes aspirations qui se cachent derrière le désir d'équilibre :
Le besoin de cohérence : de valeurs, entre ses ambitions et son vécu pro, entre ses identités aussi
Le pouvoir de choisir la place que l'on souhaite donner au travail - pouvoir couper mentalement le soir, pouvoir bénéficier de confiance et de souplesse dans son organisation...
La capacité à mieux vivre les moments de déséquilibre (mieux les identifier, mieux les intégrer)
L'envie de cultiver des liens plus apaisés aux autres
Plutôt qu'un objectif à atteindre, il faut voir l'équilibre comme quelque chose de mouvant, fluctuant, dont on peut prendre soin tout au long de la vie. L'idée forte qui traverse ce livre : la recherche d'équilibre est en train de devenir la norme dans la façon de vivre & travailler, en harmonie. Il est temps d'arrêter d'opposer les sphères, comme on a eu l'habitude de le faire jusqu'à maintenant, et de dessiner les contours d'une nouvelle manière d'intégrer le « pro » et le « perso ».
Pour accompagner le lecteur dans ce cheminement, le livre alterne entre prises de hauteur, essentielles pour se créer ses propres définitions et assumer son chemin, et outils très concrets à mettre en oeuvre dans son quotidien : exercices inédits d'auto-coaching, visualisations guidées (audio YouTube accessibles par des QR codes).
Ce livre invite également le lecteur à sortir de l'idée que c'est à l'individu seul de résoudre cette équation. Il pose le sujet à sa juste place, collective, et invite les lecteurs à en faire de même, dans les organisations où ils travaillent et vivent.
De nombreux témoignages issus de l'activité de coaching de l'autrice, ainsi que des retours d'experts (cf. le podcast Les Equilibristes) viendront nourrir la réflexion sur le sujet.
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En s'appuyant sur 5 ans d'interviews (podcast Les Equilibristes), d'ateliers en entreprise et de coaching, Sandra Fillaudeau a identifié 4 grandes aspirations qui se cachent derrière le désir d'équilibre :
Le besoin de cohérence : de valeurs, entre ses ambitions et son vécu pro, entre ses identités aussi
Le pouvoir de choisir la place que l'on souhaite donner au travail - pouvoir couper mentalement le soir, pouvoir bénéficier de confiance et de souplesse dans son organisation...
La capacité à mieux vivre les moments de déséquilibre (mieux les identifier, mieux les intégrer)
L'envie de cultiver des liens plus apaisés aux autres
Plutôt qu'un objectif à atteindre, il faut voir l'équilibre comme quelque chose de mouvant, fluctuant, dont on peut prendre soin tout au long de la vie. L'idée forte qui traverse ce livre : la recherche d'équilibre est en train de devenir la norme dans la façon de vivre & travailler, en harmonie. Il est temps d'arrêter d'opposer les sphères, comme on a eu l'habitude de le faire jusqu'à maintenant, et de dessiner les contours d'une nouvelle manière d'intégrer le « pro » et le « perso ».
Pour accompagner le lecteur dans ce cheminement, le livre alterne entre prises de hauteur, essentielles pour se créer ses propres définitions et assumer son chemin, et outils très concrets à mettre en oeuvre dans son quotidien : exercices inédits d'auto-coaching, visualisations guidées (audio YouTube accessibles par des QR codes).
Ce livre invite également le lecteur à sortir de l'idée que c'est à l'individu seul de résoudre cette équation. Il pose le sujet à sa juste place, collective, et invite les lecteurs à en faire de même, dans les organisations où ils travaillent et vivent.
De nombreux témoignages issus de l'activité de coaching de l'autrice, ainsi que des retours d'experts (cf. le podcast Les Equilibristes) viendront nourrir la réflexion sur le sujet.
Sandra Le Guyader-Fillaudeau
**Sandra Le Guyader-Fillaudeau** est **coach professionnelle certifiée** et fondatrice de **Conscious Cultures**, une société dédiée à l’accompagnement des entreprises et des individus sur la question de l’équilibre vie pro-vie perso. Créatrice du podcast *Les Équilibristes* (plus de 500 000 écoutes), elle anime aussi des conférences, ateliers et programmes de coaching. Son approche, nourrie par des années d’interviews et de pratique, vise à **dépasser les injonctions** pour aider chacun à trouver sa propre voie vers l’harmonie. *En équilibre* est son premier livre publié aux éditions Vuibert.
shield_question Foire aux questions
En équilibre offre une approche révolutionnaire pour repenser l’équilibre vie pro-vie perso, loin des recettes toutes faites. L’autrice, Sandra Le Guyader-Fillaudeau, s’appuie sur 5 ans d’interviews, d’ateliers et de coaching pour identifier 4 aspirations profondes qui se cachent derrière ce désir d’équilibre : cohérence, pouvoir de choisir, capacité à vivre les déséquilibres, et liens apaisés. Le livre propose aussi des outils d’auto-coaching et des visualisations guidées accessibles via QR codes.
Le livre aborde des thèmes comme la déconstruction des injonctions sociales, la recherche de cohérence entre valeurs et actions, le pouvoir de choisir la place du travail dans sa vie, et la gestion des déséquilibres inévitables. Il invite aussi à repenser collectivement l’intégration du « pro » et du « perso », en s’appuyant sur des témoignages d’experts et des études scientifiques.
En équilibre s’adresse à toute personne en quête de sens et d’harmonie entre sa vie professionnelle et personnelle, qu’elle soit salariée, entrepreneur, manager ou parent. Il est particulièrement utile pour ceux qui se sentent submergés par les injonctions à « tout réussir » et souhaitent trouver leur propre définition de l’équilibre.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions comme : « Comment identifier mes priorités entre vie pro et vie perso ? », « Quels exercices d’auto-coaching sont adaptés à ma situation ? », ou encore « Comment aborder le sujet de l’équilibre avec mon employeur ? ». Le smartbook répondra de manière personnalisée en s’appuyant sur le contenu du livre.
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