Dès l’intro, Laurie Hawkes met ses lecteurs au parfum. Ce livre ne conviendra pas à tout le monde. Loin de prêcher une méthode universelle de bien-être ou une recette magique, elle explique que ce livre est destiné aux personnes en ayant vraiment besoin. Ceux qui se posent des questions sur leur vie, leur situation professionnelle, ou amoureuse. Ceux qui passent par un bon coup de blues ou un passage à vide.
50 exercices d'estime de soi
Et si vous appreniez enfin à vous apprécier à votre juste valeur ? 50 exercices d'estime de soi de Laurie Hawkes vous guide pas à pas, avec des tests, des quiz et des exercices pratiques.
Cet EPUB est une version enrichie EPUB 3. Nous vous conseillons l'utilisation de lecteur supportant les enrichissements de ce type de format tel que l'iPad ou le lecteur Readium. Sur tout autre support de lecture, vous risquez de rencontrer des problèmes d'affichage et de fonctionnement.
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous êtes plutôt du genre à prendre les compliments avec méfiance...
Il vous en faut beaucoup pour être fier de vous.
Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
Votre monde s'écroule à la moindre critique.
En général, vous préférez qu'on choisisse pour vous.
Vous vous sentez coupable pour un oui ou pour un non.
Plutôt mourir que de demander de l'aide !
Les discussions superficielles vous barbent.
Un jour sur deux,
vous vous trouvez tout simplement moche.
Les gens qui se font remarquer vous intimident terriblement.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer sensiblement votre rapport à vous-même et aux autres.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous ne vous appréciez pas à votre juste valeur et cela vous joue des tours au quotidien. Ne perdez plus temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici...
Laurie Hawkes
**Laurie Hawkes** est **psychologue clinicienne**, **psychothérapeute certifiée en analyse transactionnelle**, formatrice et superviseur. Née aux États-Unis et installée en France depuis son enfance, elle a cofondé l’*École d’analyse transactionnelle de Paris-Île-de-France*, où elle enseigne. Spécialiste des questions d’anxiété sociale et de développement personnel, elle puise dans sa pratique clinique pour proposer des outils accessibles à tous.
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une approche concrète et interactive pour travailler sur son estime de soi, grâce à 50 exercices variés (tests, quiz, dessins, questionnaires). Il permet de mieux se connaître, de repérer les schémas limitants et d’améliorer sa relation à soi et aux autres. Contrairement à de nombreux ouvrages théoriques, il propose une méthode active et accessible, idéale pour ceux qui veulent des résultats tangibles.
Le livre aborde six grands thèmes : être reconnu, découvrir son attitude existentielle, connaître ses états du moi, échanger de manière satisfaisante, aimer son corps et réécrire son scénario de vie. Chaque section propose des exercices ciblés pour travailler sur des aspects précis de l’estime de soi, comme la gestion des critiques, l’affirmation de soi ou l’acceptation de son image.
Ce livre s’adresse à toute personne qui se sent en difficulté avec son estime de soi : ceux qui doutent d’eux-mêmes, qui ont du mal à recevoir des compliments, qui évitent les conflits ou qui se sentent mal à l’aise dans leur corps. Il est particulièrement utile pour ceux qui traversent une période de remise en question ou qui souhaitent simplement renforcer leur confiance en eux.
Avec la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les exercices, demander des conseils pour les appliquer à votre situation personnelle, ou approfondir des notions comme l’analyse transactionnelle, la gestion des émotions ou la communication non violente. Le smartbook peut aussi vous aider à interpréter vos résultats aux tests proposés dans le livre.
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