10 lb en 1 mois
Et si perdre 10 livres en un mois était possible sans frustration ? Découvrez le récit authentique d’une aventure transformatrice, guidée par une kinésiologue et une nutritionniste, pour adopter enfin une alimentation saine et un mode de vie actif.
Comme c'est le cas pour bien des gens, les années m'ont fait cadeau de quelques livres en trop. Puisque j'aime me sentir belle et bien dans ma peau, j'ai décidé un beau matin de prendre les grands moyens pour m'en débarrasser. Le défi que je me suis donné ? Perdre 10 livres en un mois ! Parce que je suis une épicurienne (très peu pour moi, les régimes drastiques !), j'ai demandé à deux expertes (Karine Larose, kinésiologue, et Charlotte Geroudet, nutritionniste) de me guider dans cette aventure. Et vous savez quoi ? Grâce à elles (et à ma bonne volonté !), j'ai réussi mon défi haut la main ! Garder le secret de cette réussite pour moi ? Pas question ! C'est pourquoi j'ai décidé de partager mon expérience dans ce livre. Et dans ce livre, tout y est ! Le menu et le programme d'entraînement que j'ai suivis à la lettre pendant quatre semaines, les conseils et les astuces que Karine et Charlotte m'ont offerts ainsi que les commentaires que j'ai notés dans un journal tout au long de mon défi (je me suis dit que ça pourrait vous aider d'avoir le son de cloche de quelqu'un qui a déjà testé le programme !).
Que l'on ait 5, 10, 15 ou 50 livres à perdre, le premier pas à faire pour y parvenir est de dire adieu à nos mauvaises habitudes alimentaires et à notre mode de vie sédentaire. Si j'ai été capable de le faire, croyez-moi, tout le monde peut le faire !
Je vous lance le défi !
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Que l'on ait 5, 10, 15 ou 50 livres à perdre, le premier pas à faire pour y parvenir est de dire adieu à nos mauvaises habitudes alimentaires et à notre mode de vie sédentaire. Si j'ai été capable de le faire, croyez-moi, tout le monde peut le faire !
Je vous lance le défi !
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre un témoignage concret et motivant d’une personne ayant réussi à perdre 10 livres en un mois, sans régime drastique. Il propose un programme clé en main, validé par des expertes en nutrition et en kinésiologie, ainsi qu’un accompagnement personnalisé grâce à la fonctionnalité de chat du smartbook.
Le livre aborde la perte de poids saine, la rééquilibrage alimentaire, l’activité physique adaptée, la motivation et la gestion des habitudes quotidiennes. Il inclut aussi des conseils pratiques, des menus détaillés et des astuces pour rester sur la bonne voie.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant perdre du poids de manière saine et durable, sans frustration. Il convient aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont déjà tenté des régimes sans succès, et à tous ceux qui cherchent une approche épicurienne et réaliste.
Vous pourrez poser des questions sur les menus proposés, les exercices physiques, les alternatives alimentaires, la gestion de la motivation, ou encore des conseils pour adapter le programme à votre rythme de vie. Le smartbook répondra de manière interactive et personnalisée.
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